A ansiedade não se importa com a sua situação de vida

Até o momento em que escrevo, moro com minha esposa. Porém, antes de morar com ela, tive várias situações de vida, incluindo morar sozinha e com uma colega de quarto. Ataques de ansiedade e pânico que ocorrem em casa são bastante comuns para muitos de nós com transtornos de ansiedade e os distúrbios não se importam com a sua situação pessoal.

Os ataques de pânico e ansiedade em público apresentam um tipo especial de frustração porque, além do ataque, temos de lidar com o constrangimento de estar doente em público. Mesmo durante o meu pior ataque de pânico em um fórum público, eu ainda estava preocupado com o que os outros pensavam de mim e se estavam ou não me julgando.

Dada a longa duração de paranóia e ansiedade de pensamento alterado muitas vezes traz, é seguro dizer que sempre acho que as pessoas estão me julgando - ataque de pânico ou não. Ter um ataque de pânico apenas aumenta minhas noções predispostas.

Colegas de quarto têm um lugar na primeira fila para a nossa ansiedade

Quando estou em público e minha ansiedade começa a subir a um nível que não consigo controlar, faço o possível para voltar para casa. Eu gosto da minha casa. É reconfortante e, se nada mais, privado.

Quando parei de morar sozinho, rapidamente percebi que meu colega de quarto tinha um assento na primeira fila diante da minha ansiedade. Eu tentaria escondê-lo da melhor maneira possível - não por causa de seu julgamento, mas por causa de meu próprio constrangimento.

Se você mora com alguém por tempo suficiente, no entanto, começa a aprender os hábitos e segredos dessa pessoa. Meu colega de quarto rapidamente adquiriu o hábito de tomar banho de 30 minutos e entraria no banheiro quando me visse indo para lá com uma toalha.

Quando olho para trás para meus piores ataques de pânico

Não posso falar por todos os colegas de quarto, mas meu colega de quarto foi de grande ajuda para mim durante alguns dos meus piores ataques de pânico. Quando ele e eu morávamos juntos, eu estava passando por muita coisa. Recentemente, eu havia começado um novo emprego, me divorciado e começado a viver sozinho. Eu estava muito estressado.

Uma noite, durante um momento particularmente ruim ataque de pânico, ele até me ajudou a tirar minha túnica encharcada de suor e me pegou uma toalha para limpar a enorme quantidade de suor do meu pescoço, costas e braços. Ele me pegou uma bebida e alguns pretzels também.

Ele também se sentou comigo e me disse que tudo ficaria bem.

Quando olho para os meus piores ataques de pânico, vejo que muitas vezes estava sozinha, sofrendo em silêncio, imaginando se isso acabaria. Mas, intercaladas, há boas lembranças, de certa forma, mostrando-me o quanto sou amada e cuidada.

Nada realmente diz amor como enxugar o suor do seu companheiro de quarto seminu enquanto ele fala sobre quanto estresse ele está sofrendo e quão dura é a vida.

A moral da história é: se você tem colegas de quarto, não tente manter seus problemas de ansiedade em segredo - porque eles podem lhe trazer pretzels.

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