Lidar com uma vasta gama de emoções durante as férias de inverno

Os alunos geralmente sentem uma grande variedade de emoções durante as férias de inverno. Você provavelmente pensa nas férias de inverno como um tempo feliz, gratuito e muito necessário para esquecer a escola. Talvez você assistir a filmes e shows na Netflix, faça planos diários para sair com os amigos ou passar férias em algum lugar quente. Esta é a pausa perfeita para o inverno. Embora muitos estudantes apreciem esses luxos, esse não é o caso para todos. Para aprender sobre a ampla gama de emoções durante as férias de inverno e dicas para lidar com elas, leia este artigo.

Por que você pode sentir uma série de emoções durante as férias de inverno

Por que você pode sentir uma grande variedade de emoções durante as férias de inverno e nos dias que antecedem? Logo antes das férias de inverno, a emoção de deixar a escola para trás e a expectativa de várias semanas de liberdade criam sentimentos positivos. Infelizmente, alguns estudantes lutam com o modo de usar essa liberdade. Alguns alunos têm amigos que podem sair o tempo todo. Outras

não tem muitos amigos, ou os amigos que eles têm podem sair de férias. Com dias, semanas ou (para alguns) meses de tempo livre, eventos novos e inesperados podem desencadear mudanças de emoção. A escola é uma distração a menos para lidar com esses sentimentos.

Quatro sentimentos que você pode experimentar

1. Alívio: Com os exames finais fora do caminho, muitos alunos se sentem aliviados. Talvez as férias de inverno marquem oficialmente o final do seu primeiro semestre da faculdade. Isso é especialmente reconfortante, pois você percebe que está um passo mais perto da graduação.
2. Excitação: Durante e / ou um pouco depois da fase de alívio, você provavelmente está realmente empolgado apenas por passar um tempo com os amigos. Se você ou um membro da família reservou férias, finalmente poderá desfrutar de uma nova aventura ("Como viajo e férias com depressão").
3. Tédio: Depois que a emoção acabar, você se perguntará o que virá a seguir. Este é especialmente o caso logo após o ano novo. Se suas férias de inverno durarem várias semanas até janeiro, muitos de seus amigos poderão voltar à escola. Agora que você teve tanto tempo para aproveitar sua liberdade, pode sentir que não há mais nada a fazer.
4. Nostalgia: No meio do tédio, você pode se perguntar por que não sente a mesma emoção que sentiu quando criança. Talvez você se lembre das férias de inverno cheias de coisas divertidas para fazer. Você deseja voltar a se divertir tanto novamente ("Como aproveitar a vida e se divertir enquanto lida com a depressão"). Se você estiver no seu primeiro ano de faculdade, suas férias de inverno provavelmente serão mais longas do que no ensino médio. Então você pode perder alguns de seus amigos da faculdade.

Técnicas de enfrentamento para a gama negativa de emoções

A gama de emoções é diferente para todos. Você pode não experimentar todos eles. Toda a sua pausa de inverno pode ser agradável. Mas saiba que, mesmo que não seja esse o caso, tudo bem. Os sentimentos estão sempre mudando. Se você começar a se sentir entediado e / ou sozinho, aqui estão algumas coisas que você pode fazer.

• Pense no que você mais gostou durante as férias de inverno. Se você puder faça algo sozinho, pode valer mais uma tentativa antes que a escola comece novamente.
• Entre em contato com seus amigos ou familiares de longa distância via texto ou telefonema.
• Escreva uma lista de coisas divertidas que você pode ter esquecido. Faça o maior número possível deles.
• Se você está realmente entediado, avance no próximo semestre.

Se você tiver alguma dica sobre como lidar com emoções negativas durante as férias de inverno, compartilhe nos comentários.