Abordagens alternativas aos cuidados de saúde mental
Visão geral de abordagens alternativas para o tratamento de problemas de saúde mental. Inclui auto-ajuda, dieta e nutrição, aconselhamento pastoral e muito mais.
Abordagens alternativas aos cuidados de saúde mental
- Quais são as abordagens alternativas aos cuidados de saúde mental?
Quais são alguns dos diferentes tipos de abordagens alternativas?
- Auto-ajuda
- Dieta e Nutrição
- Aconselhamento Pastoral
- Terapias Assistidas por Animais
-
Terapias expressivas:
- Arte terapia
- Terapia de Dança / Movimento
- Música / Terapia Sonora
-
Artes de Cura com Base Cultural:
- Acupuntura
- Ayurveda
- Yoga / Meditação
- Práticas Tradicionais Nativas Americanas
- Cuentos
-
Técnicas de relaxamento e redução do estresse:
- Biofeedback
- Imagens guiadas ou visualização
- Massagem Terapêutica
-
Aplicativos baseados em tecnologia:
- Telemedicina
- Aconselhamento por telefone
- Comunicações Eletrônicas
- Radio Psychiatry
- Onde posso encontrar mais informações?
Quais são as abordagens alternativas aos cuidados de saúde mental?
Uma abordagem alternativa aos cuidados de saúde mental é aquela que enfatiza a inter-relação entre mente, corpo e espírito. Embora algumas abordagens alternativas tenham uma longa história, muitas permanecem controversas. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa dos Institutos Nacionais de Saúde foi criado em 1992 para ajudar a avaliar métodos alternativos de tratamento e integrar aqueles que são eficazes nos principais cuidados de saúde prática. É crucial, no entanto, consultar seus médicos sobre as abordagens que você está usando para alcançar o bem-estar mental.
Auto-ajuda
Muitas pessoas com doenças mentais acham que os grupos de auto-ajuda são um recurso inestimável para recuperação e empoderamento. A auto-ajuda geralmente se refere a grupos ou reuniões que:
- Envolver pessoas com necessidades semelhantes
- São facilitados por um consumidor, sobrevivente ou outro leigo;
- Ajude as pessoas a lidar com um evento "perturbador da vida", como morte, abuso, acidente grave, dependência ou diagnóstico de uma deficiência física, emocional ou mental, para si ou para um parente;
- São operados de maneira informal, gratuita e sem fins lucrativos;
- Fornecer apoio e educação; e
- São voluntários, anônimos e confidenciais.
Dieta e Nutrição
Ajustar a dieta e a nutrição pode ajudar algumas pessoas com doenças mentais a gerenciar seus sintomas e promover a recuperação. Por exemplo, pesquisas sugerem que a eliminação de produtos de leite e trigo pode reduzir a gravidade dos sintomas para algumas pessoas que têm esquizofrenia e algumas crianças com autismo. Da mesma forma, alguns médicos holísticos / naturais usam tratamentos à base de plantas, vitaminas do complexo B, riboflavina, magnésio e tiamina para tratar ansiedade, autismo, depressão, psicoses induzidas por drogas e hiperatividade.
Aconselhamento Pastoral
Algumas pessoas preferem procurar ajuda para problemas de saúde mental do pastor, rabino ou padre, em vez de terapeutas que não são afiliados a uma comunidade religiosa. Os conselheiros que trabalham dentro das comunidades religiosas tradicionais estão cada vez mais reconhecendo a necessidade de incorporar psicoterapia e / ou medicação, juntamente com oração e espiritualidade, para ajudar efetivamente algumas pessoas com problemas mentais. distúrbios.
Terapias Assistidas por Animais
Trabalhar com um animal (ou animais) sob a orientação de um profissional de saúde pode beneficiar algumas pessoas com doença mental, facilitando mudanças positivas, como aumento da empatia e maior socialização Habilidades. Os animais podem ser usados como parte de programas de terapia de grupo para incentivar a comunicação e aumentar a capacidade de concentração. Desenvolver a auto-estima e reduzir a solidão e a ansiedade são apenas alguns benefícios potenciais da terapia individual-animal (Delta Society, 2002).
Terapias Expressivas
Arte terapia: Desenhar, pintar e esculpir ajudam muitas pessoas a reconciliar conflitos internos, liberar emoções profundamente reprimidas e promover a autoconsciência, bem como o crescimento pessoal. Alguns profissionais de saúde mental usam a arteterapia como ferramenta de diagnóstico e como forma de ajudar a tratar distúrbios como depressão, trauma relacionado ao abuso e esquizofrenia. Você pode encontrar um terapeuta em sua área que tenha recebido treinamento e certificação especiais em arte-terapia.
Terapia de Dança / Movimento: Algumas pessoas acham que seus espíritos voam quando deixam seus pés voarem. Outros - particularmente aqueles que preferem mais estrutura ou que sentem "dois pés esquerdos" - obtêm o mesmo senso de liberação e paz interior das artes marciais orientais, como o Aikido e o Tai Chi. Aqueles que estão se recuperando de abuso físico, sexual ou emocional podem achar essas técnicas especialmente úteis para obter uma sensação de tranqüilidade com seus próprios corpos. A premissa básica da terapia de dança / movimento é que ela pode ajudar uma pessoa a integrar as facetas emocional, física e cognitiva do "eu".
Música / Terapia Sonora: Não é por acaso que muitas pessoas ativam músicas suaves para relaxar ou músicas sofisticadas para ajudar a se sentir otimista. Pesquisas sugerem que a música estimula as substâncias químicas naturais do organismo "sentir-se bem" (opiáceos e endorfinas). Essa estimulação resulta em melhora no fluxo sanguíneo, pressão arterial, pulsação, respiração e alterações posturais. A música ou a terapia sonora tem sido usada para tratar distúrbios como estresse, tristeza, depressão, esquizofrenia e autismo em crianças e para diagnosticar as necessidades de saúde mental.
Artes de Cura com Base Cultural
Medicina oriental tradicional (como acupuntura, shiatsu e reiki), sistemas indianos de assistência médica (como Ayurveda práticas de cura dos nativos americanos (como o Sweat Lodge e o Talking Circles), todos incorporam as crenças naquela:
- O bem-estar é um estado de equilíbrio entre os "eus" espirituais, físicos e mentais / emocionais.
- Um desequilíbrio de forças dentro do corpo é a causa da doença.
- Remédios naturais / à base de plantas, combinados com boa nutrição, exercícios e meditação / oração, corrigirão esse desequilíbrio.
Acupuntura: A prática chinesa de inserir agulhas no corpo em pontos específicos manipula o fluxo de energia do corpo para equilibrar o sistema endócrino. Essa manipulação regula funções como freqüência cardíaca, temperatura corporal e respiração, bem como padrões de sono e alterações emocionais. A acupuntura tem sido usada em clínicas para ajudar pessoas com transtornos por abuso de substâncias através da desintoxicação; aliviar o estresse e a ansiedade; para tratar déficit de atenção e transtorno de hiperatividade em crianças; reduzir sintomas de depressão; e para ajudar pessoas com doenças físicas.
Ayurveda: A medicina ayurvédica é descrita como "conhecimento de como viver". Ele incorpora um regime individualizado - como dieta, meditação, preparações à base de plantas ou outras técnicas - para tratar uma variedade de condições, incluindo depressão, para facilitar as mudanças no estilo de vida e ensinar as pessoas a liberar o estresse e a tensão através do yoga ou meditação.
Yoga / meditação: Os praticantes desse antigo sistema indiano de assistência médica usam exercícios respiratórios, postura, alongamentos e meditação para equilibrar os centros de energia do corpo. O yoga é usado em combinação com outro tratamento para depressão, ansiedade e distúrbios relacionados ao estresse.
Práticas tradicionais nativas americanas: Danças cerimoniais, cânticos e rituais de limpeza fazem parte dos programas do Serviço de Saúde da Índia para curar depressão, estresse, trauma (incluindo aqueles relacionados a abuso físico e sexual) e substância Abuso.
Cuentos: Com base em contos populares, essa forma de terapia se originou em Porto Rico. As histórias usadas contêm temas de cura e modelos de comportamento, como autotransformação e resistência à adversidade. Cuentos é usado principalmente para ajudar crianças hispânicas a se recuperarem de depressão e outros problemas de saúde mental relacionados a deixar a terra natal e viver em uma cultura estrangeira.
Técnicas de relaxamento e redução do estresse
Biofeedback: Aprender a controlar a tensão muscular e o funcionamento "involuntário" do corpo, como a freqüência cardíaca e a temperatura da pele, pode ser um caminho para dominar os medos. É usado em combinação ou como alternativa a medicamentos para tratar distúrbios como ansiedade, pânico e fobias. Por exemplo, uma pessoa pode aprender a "treinar novamente" seus hábitos respiratórios em situações estressantes para induzir relaxamento e diminuir a hiperventilação. Algumas pesquisas preliminares indicam que ele pode oferecer uma ferramenta adicional para o tratamento de esquizofrenia e depressão.
Imagens guiadas ou visualização: Esse processo envolve entrar em um estado de relaxamento profundo e criar uma imagem mental de recuperação e bem-estar. Médicos, enfermeiros e profissionais de saúde mental ocasionalmente usam essa abordagem para tratar dependências de álcool e drogas, depressão, distúrbios de pânico, fobias e estresse.
Massagem terapêutica: O princípio subjacente a essa abordagem é que esfregar, amassar, escovar e tocar os músculos de uma pessoa podem ajudar a liberar a tensão e as emoções reprimidas. Tem sido usado para tratar a depressão e o estresse relacionados ao trauma. Uma indústria altamente não regulamentada, a certificação para massagem terapêutica varia muito de estado para estado. Alguns estados têm diretrizes rígidas, enquanto outros não.
Aplicativos baseados em tecnologia
O boom das ferramentas eletrônicas em casa e no escritório torna o acesso às informações de saúde mental apenas a um telefonema ou a um clique do mouse. A tecnologia também está tornando o tratamento mais amplamente disponível em áreas outrora isoladas.
Telemedicina: A conexão à tecnologia de vídeo e computador é uma inovação relativamente nova no setor de saúde. Permite que consumidores e fornecedores em áreas remotas ou rurais tenham acesso à saúde mental ou a especialidades especializadas. A telemedicina pode permitir que os prestadores de consultoria conversem e observem os pacientes diretamente. Também pode ser usado em programas de educação e treinamento para clínicos generalistas.
Aconselhamento por telefone: As habilidades de escuta ativa são uma característica dos conselheiros por telefone. Eles também fornecem informações e referências aos chamadores interessados. Para muitas pessoas, o aconselhamento por telefone é frequentemente o primeiro passo para receber cuidados de saúde mental em profundidade. Pesquisas mostram que esse aconselhamento de profissionais de saúde mental especialmente treinados chega a muitas pessoas que, de outra forma, poderiam não obter a ajuda necessária. Antes de ligar, verifique o número de telefone para obter as taxas de serviço; um código de área 900 significa que você será cobrado pela ligação; um código de área 800 ou 888 significa que a ligação é gratuita.
Comunicações eletrônicas: Tecnologias como a Internet, quadros de avisos e listas de correio eletrônico fornecem acesso diretamente aos consumidores e ao público em uma ampla gama de informações. Grupos de consumidores on-line podem trocar informações, experiências e opiniões sobre saúde mental, sistemas de tratamento, medicina alternativa e outros tópicos relacionados.
Rádio psiquiatria: Outro parente recém-chegado à terapia, a rádio psiquiatria foi introduzida nos Estados Unidos em 1976. Os psiquiatras e psicólogos de rádio fornecem conselhos, informações e referências em resposta a uma variedade de questões de saúde mental dos chamadores. A American Psychiatric Association e a American Psychological Association emitiram diretrizes éticas para o papel de psiquiatras e psicólogos em programas de rádio.
Fonte: Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA Departamento de Abuso de Substâncias e Administração de Serviços de Saúde Mental
Esta ficha técnica não cobre todas as abordagens alternativas à saúde mental. Uma série de outras abordagens alternativas - psicodrama, hipnoterapia, programas recreativos e da natureza do tipo Outward Bound - oferecem oportunidades para explorar o bem-estar mental. Antes de pular para qualquer terapia alternativa, aprenda o máximo possível. Além de conversar com seu médico, você pode visitar sua biblioteca, livraria, loja de alimentos naturais ou uma clínica holística de cuidados com a saúde para obter mais informações. Além disso, antes de receber serviços, verifique se o provedor está devidamente certificado por uma agência de credenciamento apropriada.
Onde posso encontrar mais informações?
Associação Americana de Arte Terapia, Inc.
O que fazer em Mundelein, IL2602 Allanson Road, IL 60060-3808
Telefone: 847-949-6064 / 888-290-0878 Fax: 847-566-4580
E-mail: [email protected] www.arttherapy.org
Associação Americana de Conselheiros Pastorais
9504-A Lee Highway Fairfax, VA 22031-2303
Telefone: 703-385-6967 Fax: 703-352-7725
E-mail: [email protected] www.aapc.org
Associação Americana de Quiropraxia
R $ 1.200,00 (Bruto mensal)...
Telefone: 800-986-4636 Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org
Associação Americana de Terapia de Dança
2000 Century Plaza, Suite 108 10632
Little Patuxent Parkway em Columbia, MD 21044
Telefone: 410-997-4040 Fax: 410-997-4048
E-mail: [email protected] www.adta.org
Associação Americana de Musicoterapia
R $ 1.200,00 (Bruto mensal) .Período Integral.
Telefone: 301-589-3300 Fax: 301-589-5175
O email: [email protected]www.musictherapy.org
Associação Americana de Medicina Oriental
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210 Chevy Chase, MD 20815 Telefone: 888-500-7999 Fax: 301-986-9313 E-mail: [email protected] www.aaom.org
The Delta Society
580 Naches Avenue SW, Suite 101 Renton, WA 98055-2297 Telefone: 425-226-7357 Fax: 425-235-1076 E-mail: [email protected] www.deltasociety.org
National Empowerment Center
599 Canal Street Lawrence, MA 01840 Telefone: 800-769-3728 Fax: 508-681-6426 www.power2u.org
Câmara de Autoajuda dos Consumidores Nacionais de Saúde Mental
1211 Chestnut Street, Suite 1207 Filadélfia, PA 19107
Telefone: 800-553-4539 Fax: 215-636-6312
O email: [email protected] - www.mhselfhelp.org
Próximo: Acupuntura
