Como se preparar emocionalmente para um funeral quando deprimido

February 06, 2020 15:49 | Tiffanie Verbeke
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Você precisa se preparar emocionalmente para um funeral? É uma boa ideia se preparar, especialmente se você já vive com depressão. Aqui estão algumas idéias para ajudar.Emocionalmente, preparar-se para um funeral quando você tem depressão parece quase impossível. Os dias que passei me preparando para o funeral do meu avô me deixaram doente e meu estômago cheio de pavor (Lidar com a perda: luto e luto). Meu avô era meu amigo, ensinando-me muitas coisas, de como dirigir a assar pão e sua morte me atingiu com uma onda de lembranças e emoções não processadas. Preparar-me para assistir ao seu funeral foi assustador, especialmente com a minha depressão em alta intensidade. Vou compartilhar algumas coisas que aprendi para melhor ajudá-lo a se preparar para um funeral quando estiver deprimido.

Três maneiras de se preparar emocionalmente para um funeral quando deprimido

1. Prepare-se para pessoas que não estão sofrendo como você

Ao contrário da crença de que a dor segue uma fórmula, todo mundo responde à morte de maneira diferente. Algo que pode chocar as pessoas nos funerais é o fato de que nem todos estarão chorando, deprimidos ou sofrendo. Algumas pessoas ficam empolgadas em compartilhar histórias sobre o falecido com pessoas que os conheciam ou que estavam envolvidas nas histórias. Algumas pessoas ainda não foram atingidas pelo sofrimento, e não começarão a sofrer por meses, e ficarão confusas com o motivo de não estarem tristes. Algumas pessoas não serão capazes de falar através das lágrimas. Todo mundo é diferente em um funeral.

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Eu estava ansioso pelo peso emocional do sofrimento e da depressão de todos os outros (A empatia ansiosa: ansiedade e sentimentos de outras pessoas). Eu absorvo as emoções dos outros como uma esponja, então sabia que assistir ao funeral de um homem amado profundamente por todos que o conheciam seria especialmente cansativo. Eu tive que me preparar para não imitar as ações dos presentes. Meu conselho não solicitado é reconhecer como você se sente logo antes do funeral e continuar com isso. Todo mundo age de maneira diferente nos funerais, e você também pode.

2. Prepare-se para ser desconfortável

Este ponto é simples e importante. Seja o seu primeiro ou o seu quinto, os funerais o deixarão desconfortável. Eles chamam a atenção para a finalidade da morte e lançam uma luz fria e brilhante sobre a mortalidade. Prepare-se para o desconforto, antecipando a tensão e concentrando-se no que está acontecendo à sua frente, que será leituras, arranjos de flores e mais pessoas se sentindo desconfortáveis. Porque, como eu disse, ninguém se sente confortável em um funeral.

3. Prepare-se para se distanciar do drama

Os funerais são o último lugar em que se quer drama, mas isso acontece porque as famílias são grupos imperfeitos de pessoas imperfeitas. Você precisa estar pronto para cuidar de si primeiro. Se você sentir que algo está errado, dê um passeio ou se deixe levar pelas crianças. Pelo menos quando você é criança, você se lembra do cuidado e da compaixão que são realmente necessários em um funeral, não insignificantes, drama familiar isso pode acontecer no lugar errado e na hora errada.

Descobri que as pessoas tentam reivindicar luto e lembranças do falecido, jogando o jogo "Eu os conhecia melhor que você". Encorajo-vos a evitar este jogo como as crianças evitam vegetais, com determinação e aversão. Em primeiro lugar, concentre-se no motivo pelo qual você está participando do funeral, provavelmente porque deseja mostrar apoio. Não deixe que as emoções intensas de um funeral o sugem para o drama adulto.

A realidade dos funerais é que eles geralmente são tristes, cansativos e duram muito, por isso é necessário se preparar emocionalmente para um funeral quando você está com depressão. A preparação sólida ajuda você a melhor lidar com as complexidades da morte e depressão.

Tiffanie Verbeke é uma escritora que gosta de pensar e despreza a digitação. Ela se empolga com a saúde mental e as desigualdades sociais e encontra alegria em dirigir sob árvores sombrias, correndo quando chove e com a honestidade brutal das crianças. Tiffanie agradece o feedback, então entre em contato com ela livremente. Conecte-se com Tiffanie no LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, e ela blog pessoal.