Relaxe sua mente através do jogo

Eu tenho que trabalhar duro para relaxar minha mente, porque, se não o fizer, ela continua girando e frequentemente se diverte pensamento irracional. Ultimamente, descobri que brincar ajuda a relaxar minha mente mais do que quase qualquer outra coisa.

O que é o jogo? Como isso relaxa sua mente?

Como mãe de uma criança, passo muito tempo assistindo minha filha brincar. Ela costuma passar de brinquedo para brinquedo sem rima aparente ou razão. Ela gosta de jogar qualquer jogo que envolva correr, escalar ou usar giz de cera. Essas são as coisas que trazem minha alegria de quase dois anos.

Este ano comecei a ouvir alguns dos trabalhos de Brené Brown no Audible. (Então comecei a ouvir e ler tudo o que ela já fez.) Brown fala sobre a importância da peça na vida de pessoas de coração inteiro - pessoas que têm um senso de dignidade. São pessoas que sabem como relaxar a mente. E, de acordo com a pesquisa de Brown, todos eles participam do jogo.

Brown discute o jogo como coisas em nossa vida que gostamos de fazer, que não servem a nenhum propósito e que nos permitem perder a noção do tempo e nos perder no momento (

Brinque com areia para aliviar a ansiedade). Pensei muito nesses componentes e como é a "peça" para mim.

Relaxe sua mente, identificando como você joga

Eu identifiquei três atividades que se encaixam na definição de jogo para mim. São eles: assistir a shows, fazer caminhadas e explorar novas cidades. Estas são três das minhas coisas favoritas a fazer. A música sempre teve um poder transcendental na minha vida e acho que o mesmo vale para a natureza e a bela arquitetura.

Coloração é outra área de jogo que descobri recentemente.

Programe o tempo de reprodução para manter uma mente relaxada

Depois de identificar algumas atividades que constituem brincadeira para mim, certifiquei-me de agendar um horário para essas atividades. O horário de jogo é uma parte importante do auto-cuidado para sua saúde mental. Arranjo tempo para ir a shows e viajar. E nesse meio tempo, levo meu bebê para explorar novos parques em nossa cidade. Nós corremos, rimos e brincamos. E nisso minha mente encontra uma maneira de relaxar.

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