Nutrindo sua alma durante os feriados
Recomendações para o autocuidado durante as férias.
Life Letters
Não é segredo que as férias podem ser um momento particularmente desafiador para muitos de nós. Tanto o tempo honrou as tradições quanto as armadilhas mais superficiais da temporada, que trazem alegria a muitos Americanos, muitas vezes são lembretes dolorosos para aqueles de nós que estão sofrendo com o que perdemos ou nunca encontramos. Durante um período particularmente difícil da minha vida, tentei passar férias que me ofereciam sem conforto, sem alegria e sem senso de comemoração, lutei para encontrar algum senso de significado que pudesse me sustentar. Como eu podia apreciar as árvores de Natal, música, festas e inúmeros outros sinais de Natal que me cercavam e pareciam zombar de mim? Em uma tentativa de reunir energia para pelo menos fingir que não estava ressentindo tudo, decidi focar nos significados mais profundos desses rituais e explorar como eles podem servir para alimentar meus feridos espírito.
Em um artigo intitulado "O significado do Natal: pareça mais profundo", Peter Kreeft aponta que os pastores no presépio representam o camponês alma em cada um de nós - a criança há muito silenciada que ouviu Papai Noel no telhado, deixou cenouras para as renas, e que acreditavam em magia e mistério e temor. Essa alma, como o pastor que guarda suas ovelhas, permanece acordada na escuridão vigiando fielmente nossos corpos e testemunha nossas histórias não contadas e nossos sonhos secretos.
continuar a história abaixo
Os pastores nos lembram todos os anos que devemos honrar nossas almas, fazer uma pausa e fazer a nós mesmos a seguinte pergunta durante os frenéticos dias santos: "O que é que minha alma precisa?"
Os Reis Magos, sugere Kreeft, representa a sabedoria que existe dentro de cada um de nós; aquela parte de nós mesmos que busca e deixa para trás o conforto e a segurança do conhecido, a fim de encontrar nossas próprias respostas - nosso próprio 'Belém'. Os sábios, sem mapa, e sem garantias de que alcançariam seu destino, corajosamente viajaram adiante, alimentados por sua esperança e fé.
Ao se preparar para as férias, você pode se perguntar em que você acredita, o que pode ajudá-lo a superar os períodos difíceis da temporada? Quais são suas esperanças e expectativas para esta época do ano? Eles são realistas? Eles são baseados em suas próprias necessidades pessoais ou nos desejos dos outros? Quais atividades de férias provavelmente serão particularmente estressantes para você? Quais destes são realmente opcionais e não realmente necessários? O que você poderia simplesmente dizer "não" se se desse permissão?
O visco, que não possui raízes próprias e vive da árvore à qual se apega, foi considerado mágico pelos europeus antigos e um símbolo de paz para os druidas e romanos. Está escrito que, quando os soldados em batalha se viram embaixo do visco, eles imediatamente deporam as armas e declararam paz durante o dia.
Quando o estresse da estação ameaça nos dominar, pode ser útil permitir que o visco nos lembre de nossa necessidade de se recuperar e se concentrar. O que oferece uma sensação de calma? O que você pode segurar? Existe um problema com o qual você está enfrentando atualmente e que pode deixar de lado por enquanto? você está travando uma batalha desnecessária da qual pode optar por se afastar por enquanto e depor braços? Se você aprendeu práticas como respiração profunda, relaxamento progressivo, atenção plena e meditação, agora é a hora de usá-las. Se você ainda não adquiriu essas habilidades importantes, agora é um bom momento para explorá-las.
Como permaneceram verdes e vivos quando outras árvores pareciam mortas e nuas, as árvores sempre verdes faz parte de festivais no meio do inverno há milhares de anos, simbolizando imortalidade, resiliência e Renascimento.
Os pinheiros que trazemos para nossas casas durante as férias mantiveram-se firmes, permaneceram enraizados e alcançaram os céus mesmo quando eles enfrentavam os ventos fortes, longas noites e o frio intenso de inverno. A força deles diante das adversidades pode ser um lembrete fiel para aqueles de nós que foram quebrados e, ao mesmo tempo, ganharam força. tentamos lidar com o nosso sofrimento para permanecermos firmes e mantermos tudo o que é essencial dentro de nós, assim como o pinheiro sagrado em. Que pontos fortes você possui que pode compartilhar com os que estão ao seu redor durante as férias?
Ao longo dos séculos, as velas ofereceram luz e calor durante os dias frios do inverno. Dizem que a tradição de colocar velas nas janelas durante o Natal se originou na época vitoriana Inglaterra, onde as janelas iluminadas por velas eram um sinal para os transeuntes de que eles seriam bem-vindos e ofereceriam abrigo durante o feriados. A vela representa nossa humanidade e nossos corpos mortais; enquanto a chama da vela simboliza nossa natureza espiritual, nossa força vital e a luz que brilhamos no mundo.
Como você pode utilizar sua criatividade e sensibilidade durante esta época do ano, como você pode lançar sua própria luz única no mundo?
Estamos cercados por duas cores primárias no Natal, vermelho e verde. O vermelho tem sido associado à raiva, ao perigo e ao sangue de nossas feridas. Ao mesmo tempo, passou a representar realeza, paixão, fogo, criatividade e amor. Verde significa crescimento, riqueza, fertilidade, natureza, boa sorte, juventude e esperança. E, no entanto, o verde também tem sido associado a doenças, inveja, inexperiência, decadência e morte.
Ao sermos recebidos com as cores da estação, somos lembrados das complexidades de nossa natureza e da inevitável mistura de bem e mal, saúde e doença, ganhos e perdas, escuridão e luz que compõem cada um e toda vida. As cores do Natal também passaram a representar para mim como cada uma de nossas vidas é uma obra de arte e que somos os artistas encarregados de criar nossas próprias obras de arte. O que você pode considerar começar a adicionar agora à tela da sua vida?
Aldous Huxley escreveu: "Depois do silêncio, o que mais se aproxima de expressar o inexprimível é a música". Os feriados estão cheios de música e, enquanto certas canções de Natal podem despertar lembranças dolorosas, outras podem servir para nutrir nossa almas. Quando me sinto cansado e preciso me energizar, ouvir músicas como "Rudolph, a Rena do Nariz Vermelho" e "Os Dez Dias de Natal" geralmente me inspira a me manter ativo. Por outro lado, ouvir as melodias mais suaves do Natal é particularmente útil quando estou estressado e preciso deixar ir e relaxar.
Que música natalícia inspira e energiza você? Que música acalma e restaura você? Tente combinar a música do feriado com o seu humor e organizá-la para melhor atender às suas necessidades e ver o que acontece.
Em todo lugar que olhamos durante a temporada de férias, existem imagens sagradas e símbolos superficiais. Foi dito que "a beleza está nos olhos de quem vê". Encorajo-vos a filtrar tanto quanto possível aquilo que não lhe traz conforto ou alegria e, em vez disso, concentre-se na magia, mistério e significado do estação.
Muitas bençãos...
Próximo:Cartas de Vida: O Último Dia de Ação de Graças
