Aliviar a ansiedade na natureza

Você olha para a natureza para aliviar sua ansiedade? Caso contrário, tente!

Banho de floresta

Recentemente, tem sido por toda a Internet como cientistas japoneses descobriram que o cheiro das árvores, o som dos riachos e a sensação do sol têm um efeito calmante. Os japoneses se envolvem em uma atividade que eles chamam shinrin-yoku "banho na floresta. "E todos nós podemos fazer isso.

Tudo o que você precisa fazer é passar algum tempo se comunicando com a natureza. Converse com um passeio na floresta, sente-se em uma pedra, observe um corpo de água, descanse no jardim e muito mais.

Eu não fiz pesquisa empírica nisso, mas eu e muitos de meus clientes fomos meus estudos de caso sobre o assunto. Todos atestamos as habilidades de cura da natureza e, por esse motivo, também assumimos que a falta de tempo na natureza cria níveis mais altos de ansiedade e estresse.

Descanse sua alma cansada

Muitas vezes a ansiedade nos faz sentir separados, diferentes e isolados. Mas quando passamos um tempo tocando árvores, observamos a luz refletida nos galhos que atravessam o dossel da floresta, cheirando folhas frescas caídas; nos sentimos felizes ...

uma conexão. Isso contraria diretamente a ansiedade. Experimentamos o maior da terra e a imensidão dela. É maior que nós e sobrevive. Aprendemos que não estamos sozinhos e também podemos sobreviver.

À medida que a natureza muda e cresce, entendemos que a morte é transitória, que coisas ruins passam, preocupações passam. Tudo continua mudando e crescendo.

Por favor, tente hoje, mesmo que apenas toque e observe uma folha na planta da sua casa ou brinque com gotas de água nas mãos. Mas, de preferência, saia para experimentar a natureza. Cheire, sinta, toque, observe os padrões. E respire. Veja o que acontece com a sua ansiedade ...

Volte depois de tentar e me deixe um comentário sobre como foi!

Por Jodi Lobozzo Aman

Eu blog aqui: Cure agora e para sempre esteja em paz
e aqui: Ansiedade-Schmanxiety Blog,
compartilhe aqui: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirar aqui: Facebook: cure agora e para sempre esteja em paz,
Obtenha meu E-book grátis: O que há em seu DOWN? Ser grato em 7 etapas fáceis.