Quando a procrastinação está OK

January 09, 2020 Pare De Procrastinar

Procrastinação, como sabemos, significa adiar de bom grado até amanhã o que pode ser feito hoje - às vezes contra nosso melhor julgamento. Pesquisadores psicossociais chamam a procrastinação de "reversão de preferências". Optamos por fazer o que preferimos.Não importa como é chamado, a procrastin...

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“Dê o primeiro passo desleixado”

January 09, 2020 Pare De Procrastinar

Se você tem TDAH, provavelmente já reparou que procrastina mais do que outros. Esse comportamento pode causar problemas nos relacionamentos pessoais e no local de trabalho. Quando falhamos em concluir as tarefas a tempo, outras pessoas o vêem como um sinal de desrespeito, incompetência ou preguiç...

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O que me impede de começar?

January 09, 2020 Pare De Procrastinar

Por que procrastino? A auto-regulação é a culpaVocê não procrastina porque é preguiçoso. Ou desorganizado. Ou mesmo estressado. Você procrastina porque não consegue regular efetivamente suas próprias emoções - um sintoma de marca registrada do TDAH. Esta não é uma nova teoria selvagem; é a descob...

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Como manter o foco no TDAH adulto desatento

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Meu filho de dois anos acabou de sair para a creche com o pai. Estou aqui com o filho mais novo, que está dormindo pacificamente. Está muito calmo para eu começar o meu dia. Tipos desatentos como quieto, certo? Para quem sabe um pouco sobre o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDA...

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"Senti 20 anos de profunda culpa."

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Às vezes, emoções fortes, como vergonha, provocam um adulto com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) clareza e hiperfoco. Aprender a tirar proveito dessa clareza quando se trata pode ajudá-lo a transformar a desvantagem do TDAH em uma vantagem.Desde que me tornei solteiro de novo ...

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"Eu vou fazer isso mais tarde"

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Você tem TDAH e já fez uma dessas declarações?"Eu vou fazer isso mais tarde.""Acabarei de terminar esta página / artigo / email / tarefa primeiro.""Isso não vai levar muito tempo.""Vou me lembrar de fazer isso. Não se preocupe."[Download grátis: Pare de procrastinar!]Essas são mentiras que os adu...

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Pare. Procrastinar. Agora.

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Quantas vezes por dia você tenta se dedicar a alguma tarefa indesejável? Se você é como eu - várias. Nada é mais exaustivo do que a tarefa que nunca é iniciada, por isso inventei alguns truques para pare de procrastinar e me estimulo a me mexer:1. Coloque-se na cadeia. Se eu sentir pressão para p...

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Faça mais. Procrastine menos. Sentir-se bem.

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Como posso parar de procrastinar?Em pesquisa após pesquisa, aqueles diagnosticados com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), o principal problema de produtividade é sempre Procrastinação. Nossas listas de tarefas estão cheias de tarefas que pretendíamos ter feito até agora. No ent...

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Comece aqui, comece pequeno, comece agora

January 10, 2020 Pare De Procrastinar

Você subiria uma escada por US $ 10? Ai sim? Isso é bom, isso é bom. E o Monte. Everest?Para a maioria das pessoas, iniciar qualquer projeto envolve encontrar uma maneira de superar a inércia com motivação. O que o torna mais desafiador para adultos com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou A...

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