Como lidar com transtorno bipolar e pensamentos suicidas

Como lidar com esses pensamentos assustadores e perigosos que fazem parte do transtorno bipolar MAIS o que fazer com pensamentos suicidas (pensamentos de suicídio).

Padrão-ouro para o tratamento do transtorno bipolar (parte 17)

O transtorno bipolar cria alguns pensamentos terríveis, assustadores e muitas vezes perigosos. A primeira coisa a lembrar quando você experimenta esses pensamentos é que eles são uma parte normal dessa doença. Pessoas com transtorno bipolar em todo o mundo têm pensamentos semelhantes. Depois de reconhecer os pensamentos específicos que você tem quando está doente, você pode se lembrar deles, perceber que é o distúrbio bipolar falando e depois combatê-los com pensamentos realistas.

Isso pode ser muito difícil de fazer no início, especialmente se esses pensamentos estiverem na sua vida há anos, mas uma mudança pode ser feita. Por exemplo, se você tiver o pensamento "Não tenho amigos. Ficarei sozinha para sempre. Você pode fazer o seguinte: lembre-se de que pode se sentir assim quando estiver deprimido, pois é uma parte normal da depressão. Você pode então olhar o pensamento de forma realista e interromper o controle que o pensamento tem sobre o seu cérebro. Você pode dizer para si mesmo:

"Espere um minuto. Eu tenho amigos e sempre tive amigos. E sinceramente, não há como ficar sozinho para sempre. Se eu fizer apenas algumas mudanças na minha vida, tomando remédios e fazendo o possível para lidar com a depressão naturalmente, há uma boa chance de eu melhorar e fazer mais amigos. Não vou ouvir esse pensamento. Vou continuar tentando controlar a depressão. "

Você pode continuar o seu dia. E quando o próximo balanço de humor começar, você poderá fazer a mesma técnica. Isso pode parecer simplista, mas funciona.

E se eu tiver pensamentos suicidas?

Pensamentos suicidas são assustadores e avassaladores, mas fazem parte normal do transtorno bipolar. Ajuda se você vê os pensamentos suicidas como um sinal de que deseja acabar com a dor causada pelo humor bipolar do transtorno - não que você queira acabar com sua vida. Tratar o transtorno bipolar de maneira mais eficaz e abrangente pode reduzir significativamente os pensamentos suicidas. Existem dois tipos de pensamentos suicidas:

Os primeiros são pensamentos passivos. Isso inclui pensamentos como, eu gostaria de estar morto. As coisas seriam melhores se eu estivesse morta. Qual é o sentido da minha vida? Eu gostaria de poder andar na frente do ônibus e morrer. Esses pensamentos expressam um desejo de morrer, mas não um método pessoal.

Embora os pensamentos suicidas passivos devam ser abordados e discutidos com um profissional de saúde, eles não são tão graves quanto os pensamentos suicidas ativos que acompanham um plano específico de suicídio. Pensamentos suicidas ativos são perigosos e precisam de atenção imediata e profissional. Eles incluem pensamentos como eu vou me matar amanhã. Eu vou comprar uma arma. Não há sentido para a vida. Eu vou terminar agora. Não se pode dizer o suficiente que pensamentos suicidas ativos sejam levados muito, muito a sério e sejam tratados imediatamente. Ajuda de alguma forma a se lembrar, mesmo quando os pensamentos estão desesperados e você realmente acha que seria muito melhor se você estivesse morto, que é um distúrbio bipolar falando. Converse com alguém e trate seus pensamentos como um sinal de uma doença.

Se você tivesse pneumonia grave e estivesse com medo de morrer, obteria ajuda. Você precisa fazer o mesmo com pensamentos suicidas. Ligue para o seu médico, peça ajuda e cuide-se. Você pode impedir-se de se matar tendo em mente um plano que você cria agora que pode ser usado assim que você tiver os primeiros pensamentos de suicídio.

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