65 maneiras de melhorar seu humor

Por mais trivial que possa parecer, pequenos comportamentos podem realmente afetar seu humor. Quanto mais nós espiral nos padrões de pensamento negativo, mais isso afeta nossa visão do mundo e nossa auto-estima. Quando um ambiente tóxico toma conta ou pensamentos infelizes para engolir sua mente, isso leva à raiva, ressentimento, frustração e más vibrações.

Recentemente, eu estava preso em um passeio de carro do inferno. Os dois no banco da frente foram tão críticos quanto chegaram, discutindo sobre política, notícias, qualquer coisa que fosse um assunto quente. Depois de estar no carro pelo que pareceu uma eternidade, percebi que a energia negativa deles estava me deixando de péssimo humor. Comecei a pensar no que poderia fazer para mudar minha energia positiva novamente antes de chegar ao evento. Eu não queria aparecer de mau humor, frustrado ou me sentindo mal comigo mesmo.

Experiências positivas de curto prazo podem mudar seu mau humor ou pensamento de baixo nível para um lugar mais positivo, o que ajuda você a se sentir melhor. Procurei fotos engraçadas de cachorros, enviei um e-mail a um amigo, encontrei citações inspiradoras e fiz uma pequena pesquisa no meu telefone sobre algo que eu estava interessado em aprender. Em minha mente, pensei em maneiras de reorganizar meu escritório e sonhei acordada com a aparência de minha casa algum dia. Adivinha? Funcionou, fui capaz de avançar sem as vibrações negativas (e as minhas também).

Muitos de nós provavelmente já fazem algo assim em nossas vidas. Se você aumenta coisas agradáveis ​​que lhe dão emoções positivas, você se sente melhor com sua vida. Fazer mais disso nos faz sentir bem, o que merecemos, mesmo em meio a todo o caos, e nos dá o hábito de ter sentimentos positivos.

Isso ajuda a sua auto-estima, pois quanto mais elevado você é, maior a probabilidade de desenvolver sentimentos positivos sobre si mesmo. Um bom dia pode se tornar fabuloso se você permitir mais espaço para experiências e pensamentos positivos. Aqui estão alguns.

65 maneiras de melhorar seu humor e pensamento

1. Apreciando sua bebida favorita (não alcoólica)
2. Compra de flores frescas
3. Ouvindo uma música otimista
4. Ir ao parque e observar as pessoas
5. Assistindo a um vídeo do Spoken Word no YouTube
6. Indo para a academia
7. Planejando um menu futuro para um jantar
8. Ir a uma loja de animais e segurando filhotes ou gatinhos
9. Planejando férias futuras (mesmo que daqui a 5 anos)
10. Pintura
11. Fazendo algo espontaneamente
12. Ir à livraria e navegar
13. Comprar o que você deseja, mas não precisa
14. Rabiscar ou desenhar
15. Divertido ou planejando um futuro para se reunir
16. Continuando em Pintrest
17. Caminhada
18. Fazendo algo com Pintrest
19. Pesquisando um Tópico de Interesse
20. Pesquise uma nova receita
21. Tocando instrumentos musicais
22. Fazendo artes e ofícios
23. Fazendo um presente para alguém
24. Ligar para um velho amigo
25. Assistindo seu esporte favorito
26. Cozinhando
27. Escrita (poemas, artigos)
28. De costura
29. Doando para caridade
30. Sair para jantar
31. Voluntariado
32. Discutindo livros
33. Passeios turísticos
34. Jardinagem
35. Jogando um jogo no seu telefone
36. Jornal e café da manhã
37. Ir a peças e concertos
38. Sonhando acordado
39. Faça uma lista de objetivos (sem julgamento)
40. Andar de bicicleta
41. Passeios na floresta (ou à beira-mar)
42. Fotografia
43. Pensando em eventos agradáveis
44. Brincando com animais
45. Leitura de ficção
46. Escrever entradas ou cartas do diário
47. Localizando um novo blog a seguir
48. Dançando
49. Fazer um piquenique
50. Pensando "eu fiz isso muito bem" depois de fazer algo
51. Meditando
52. Almoçando com um amigo
53. Vestir-se e ter uma boa aparência
54. Recebendo uma massagem
55. Pensando nas minhas boas qualidades
56. Tomando uma sauna ou um banho de vapor
57. Sentado em um café na calçada
58. Refletindo sobre como eu melhorei
59. Ir a museus
60. Comprando uma revista que você gosta
61. Acender velas
62. Pensando em ter uma família
63. Criando uma nova lista de reprodução
64. Faça um quadro de visão
65. Pensamentos sobre momentos felizes na minha infância

Quais trabalham para você? Existem alguns que você já está fazendo e que outros deveriam conhecer? Compartilhe seus conselhos abaixo e cuide bem.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.