Ouça "The Exercise Rx for ADHD" com John J. Ratey, M.D.
Sintonize para ouvir John J. Ratey, M.D., explica como usar o movimento para aliviar os sintomas do TDAH. Evidências poderosas mostram que o exercício melhora não apenas a saúde física, mas também a atenção, a memória de trabalho, o comportamento, o humor e as funções executivas.
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Poderosas evidências mostram que o exercício ajuda crianças e adultos a gerenciar seus sintomas de TDAH. O movimento ativa as redes de atenção do cérebro e alivia outros sintomas do TDAH, como a hiperatividade. Em suma, a atividade física beneficia o cérebro do TDAH, elevando os níveis de dopamina e noradrenalina, duas substâncias químicas ligadas à atenção.
Uma dieta constante de movimento e brincadeiras vigorosas também têm um efeito positivo no comportamento e na motivação, resultando em melhor desempenho escolar e melhor auto-estima. Além disso, os estudos sugerem que o exercício pode reduzir comportamentos viciantes - do tempo excessivo na tela ao uso de vaping e maconha. No geral, a atividade física é um tratamento que pais e adultos podem usar para melhorar suas vidas com o TDAH.
Neste episódio, aprenda:
- Por que exercitar e brincar têm um efeito tão poderoso no cérebro em geral e atenção em particular
- As pesquisas mais recentes sobre como a atividade física ajuda a melhorar os sintomas do TDAH
- Como o exercício age como um medicamento estimulante para aumentar os níveis de neurotransmissores
- Estudos de caso de como o exercício melhora o aprendizado e a motivação
- Rotinas de exercícios especialmente eficazes para pacientes diagnosticados com TDAH
Recursos recomendados:
- Construa seus músculos, construa seu cérebro
- A solução para exercícios com TDAH
- Idéias para exercícios diários que criam foco
- Exercício e sono: as melhores terapias cerebrais que seu filho precisa
- Guia gratuito para tratamento natural de TDAH Opções
Depoimentos do ouvinte:
- “Excelente webinar! Planejo usar algumas das idéias - e analisar alguns dos seus seminários on-line o mais rápido possível! Obrigado!"
- “Sempre recebo informações valiosas de seus seminários on-line que podem ser usados com eficiência na sala de aula. Realmente ajuda ao lidar com meus alunos com TEA / TDAH. ”
- "Bom trabalho! Estou muito feliz por ter conseguido me conectar com este seminário on-line e com as informações. O Dr. Ratey é sempre muito bom em explicar situações e fornecer uma perspectiva clara. ”
Ouça e diga-nos o que você pensa nos comentários. Se você estiver interessado em publicidade dentro ADDitude 's Podcast para especialistas em TDAH, escreva-nos para [email protected].
John Ratey, M.D., é membro do ADDitude Painel de Revisão Médica do TDAH.
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Nota sobre a qualidade do áudio: este podcast é uma gravação de uma série de seminários on-line e o áudio foi capturado de conversas telefônicas, não gravadas em um estúdio. Registre-se para participar dos seminários on-line ao vivo em: www.additude.com/webinars/
Atualizado em 23 de janeiro de 2020
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