P: Como posso ensinar meu filho a fazer uma transição suave das atividades?

Q: “Algum conselho para ajudar meus filhos com TDAH na transição de uma atividade para a outra? E como posso ensiná-los o que eles pode fazer para tornar as transições mais suaves? " - HawaiiMom

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Olá HawaiiMom:

Deixe-me começar dizendo que as transições geralmente são mais difíceis de navegar para crianças com TDAH do que para crianças neurotípicas. E aqui está o porquê.

Um conceito crucial para entender é o "horizonte temporal". É basicamente o quão longe você pode olhar para o futuro para planejar ou até pensar no futuro. Quando você é criança, seu horizonte de tempo é super curto - digamos cerca de uma hora. À medida que você envelhece, fica mais longe. É isso que permite que você "veja" o futuro.

Aqui está o que eu sei: a maioria (não todas) as crianças com TDAH viver em dois mundos. O "agora" e o "não agora". Agora significa agora. O que quer que esteja acontecendo hoje, ou neste exato momento. Pode ser às 14h30, onde quer que seu filho esteja, e ele SÓ está pensando em apreciar o que está fazendo no momento, sem pensar no que pode ser o próximo.

E então bem lá (tão longe que você não pode vê-lo) está o "agora não". É aí que o futuro vive. Daqui a duas horas. Amanhã. Próximo mês. Ou mesmo a 5 minutos a partir de agora.

[Leia isto a seguir: Aviso: o conteúdo pode ser explosivo]

Como resultado dessa visão binária, a transição para a próxima atividade é brutal para essas crianças. Imagine se você estivesse "no momento", apreciando imensamente o seu programa de televisão favorito enquanto toma seu chá favorito, e alguém desligou abruptamente a televisão, pegou a xícara de chá da sua mão e disse: "Hora de ir... AGORA". Exatamente! É assim que seu filho se sente. Se eles estão gostando do que estão fazendo no momento, é difícil para eles entender por que pode haver um bom motivo para parar. É muito difícil para eles verem o futuro.

Então, o que você pode fazer para facilitar as transições? Aqui estão algumas das minhas dicas.

1. Construir recompensas. Nossos filhos desejam recompensas e, se uma atividade não oferece uma, é incrivelmente difícil para eles se motivarem. Portanto, uma recompensa simples e orgânica, como escolher um cereal favorito no supermercado, pode fazer o truque.

1. Estruture o tempo de transição. Descobri que quando meu filho era mais novo e ele foi forçado a mudar de marcha abruptamente, ele ficou muito impressionado. Saber o que iria acontecer durante a transição ajudou a manter a resistência sob controle. Por exemplo, se seu filho está jogando videogame e é hora de fazer a lição de casa, verifique se há um tempo planejado e estruturado entre a transição. Talvez um lanche rápido ou um jogo rápido de aros ajudem.

[Clique para baixar: Uma rotina que funciona para crianças com TDAH]

1. Crie uma programação visual. Eu sempre digo: "Se seu filho não pode vê-lo, ele não consegue." Portanto, publique uma programação clara do rotina diária. Isso permitirá que seu filho faça uma pausa e ritmo, saiba onde está no dia e, o mais importante, o que vem a seguir.

E uma dica dentro de uma dica? Torne o gráfico ou o cronograma interativo. Permita que ele verifique um item da lista, coloque uma bola de gude em uma jarra ou mova a nota para a próxima coluna. Qualquer coisa que indique claramente uma mudança para uma nova atividade.

1. Use alarmes e temporizadores. Eles ajudam seu filho ver o tempo faça a contagem regressiva e, portanto, faça transições mais suaves. Certifique-se de ajustar o cronômetro por um número ímpar de minutos. Definir um cronômetro para um período típico de tempo, digamos 15 ou 20 minutos, é chato e imemorável. Tente 17 ou 22 minutos. Por quê? Porque ímpar é diferente, e diferente é divertido e divertido é memorável. Isso dará ao seu filho esse "chute" extra para levá-lo a passar para a próxima atividade.

Boa sorte!

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Leslie Josel, coach da família para o TDAH, Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora.

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Atualizado em 14 de fevereiro de 2020