Alivie os sintomas do TEPT: permita que seu corpo se agite

Tive um enorme sucesso ao permitir que meu corpo tremesse para ajudar a aliviar minha sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). O processo parece um pouco estranho quando você o ouve pela primeira vez, mas pode ser uma ferramenta extremamente poderosa no Processo de cicatrização do TEPT. Você pode permitir que o corpo sacuda para aliviar os sintomas do TEPT.

O TEPT é liberado quando deixo meu corpo tremer

Consegui liberar as tensões e sentimentos que estavam armazenados em meu corpo do abuso, permitindo que meu corpo tremesse. Eu estava muito desligado para experimentar qualquer sentimento durante os eventos traumáticos, mas quando esses sentimentos presos se liberam, me sinto mais leve e mais equilibrado. Eu posso fazer coisas que o abuso me impediu de fazer antes.

Como eu descobri o conceito de agitação?

Quando comecei a lidar com os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático em minha vida, era o final dos anos 80 e muito menos se sabia sobre ele. Naquela época, o TEPT era algo que aconteceu com os veteranos de combate. Eu tive que descobrir por tentativa e erro como superar o

efeitos do abuso que levou ao meu TEPT. Eu estava trabalhando com um terapeuta que me disse várias vezes que os efeitos do trauma foram armazenados no corpo no nível celular e precisava ser liberado. Eu não entendi direito, mas comecei a explorar essa direção.

Participei de um grupo que ajudou pessoas a processar sentimentos de eventos traumáticos em suas vidas. Para resolver a raiva, eles sugeriram gritar ou bater na cama com um jornal. Para tristeza, uma pessoa choraria. Para lidar com o medo, eles mencionaram que às vezes o corpo de uma pessoa tremia. Comecei a experimentar essa sensação.

Os sintomas de TEPT do trauma são liberados quando o corpo treme

Quando meu corpo treme, e o medo diminui. Naquela época, eu estava descobrindo memórias de violência com meu pai, enterradas há mais de 20 anos. Senti minhas pernas tremendo e comecei a perceber que estava tentando liberar o trauma da violência que havia sofrido. Às vezes meus braços tremiam e às vezes minhas pernas tremiam. Principalmente aconteceu tarde da noite - descobri que foi quando o abuso ocorreu.

Cada vez que o tremor acontecia, eu sentia menos medo e experimentava uma sensação de calma e tranquilidade. Quando eu liberava sentimentos antigos, isso levaria a novas idéias. Eu tinha mais liberdade emocional e mais controle sobre o meu medo. O estranho é que não percebi o quanto minha vida era dominada pelo medo até começar a me livrar dela.

Minha perspectiva também mudou, e pude ver meu pai sob uma luz mais amorosa e perdoadora. Ele sofrera violência semelhante em sua infância e acabara de passar adiante. Essa consciência não desculpou suas ações abusivas - mas me ajudou a entendê-lo melhor.

Exercícios de liberação de tensão e trauma PTSD

Somente no ano passado, recebi confirmação do que estava fazendo quando descobri que o Dr. David Berceli havia formalizado o processo, chamando-o de TRE para exercícios de liberação de tensão e trauma (Quando Falar Terapia Falar para curar TEPT). Quando percebi que era uma ferramenta poderosa de cura que poderia ajudar muitas pessoas, fiquei aliviado, porque não era apenas uma sensação aleatória e estranha que só eu experimentei.

Então eu assisti um especial de televisão sobre TEPT nas forças armadas. Mostrou um soldado na Primeira Guerra Mundial sentado em uma vala, tendo acabado de sair do combate. Seu corpo tremia violentamente. Eu entendi completamente como ele se sentia e, naquele momento, percebi que tremer para liberar o medo não é um conceito novo - nosso corpo naturalmente tentará resolver o trauma se permitirmos.

Continuo deixando meu corpo tremer conforme necessário e considero uma das ferramentas mais valiosas que já encontrei para lidar com os efeitos do abuso em minha vida.

Minha experiência com a agitação para liberar os sintomas de trauma do TEPT

foto por Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan é um sobrevivente de PTSD e autor de Cura do escritor: uma descrição pessoal da superação do TEPT e Liberdade é apenas mais uma palavra. Você pode se conectar com Dan em Twitter, Facebooke Google+, e no site dele DanLHays.com.