Aprendizagem à distância encontra TDAH (novamente): suavize a transição de volta ao ensino remoto

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Esta primavera foi puro aprendizado de gerenciamento de crises. Pais, professores e distritos lutaram para fazer a escola virtual funcionar - pelo menos até o final do semestre. Agora, no alvorecer de um novo ano acadêmico, as escolas estão trabalhando para incorporar as lições aprendidas à distância aprendizagem - como os perigos da fadiga do Zoom e diminuição do engajamento - em sua abertura (ou ainda não abrindo) planos.

Ainda assim, muito não está claro. O novo ano escolar permanece decididamente incerto para a maioria - uma realidade preocupante e até enlouquecedora para milhões de pais e filhos, especialmente alunos alternativos com déficit de atenção e hiperatividade transtorno (ADHD ou ADD), dificuldades de aprendizagem e outras condições que se beneficiam de suporte ou serviços.

Durante esta temporada tumultuada e desconhecida de volta às aulas, as famílias devem empregar uma combinação de estratégias que funcionam para domar

ansiedade, estabeleça expectativas realistas, estabeleça rotinas factíveis e garanta suporte escolar para seus filhos.

Preparações para o ensino à distância: regras de rotina diária

Abrace o desconhecido. Este é o primeiro passo incrivelmente difícil para um familiar que está fazendo a transição escolar este ano. Flexibilidade é a chave. Mas isso não significa que você não deve construir uma estrutura previsível em casa.

1. Planeje períodos ou blocos de atividades. Divida o dia escolar remoto em períodos que funcionam para o seu filho. Isso pode ser parecido com blocos de manhã, tarde e noite, divididos por intervalos entre eles. Use lembretes - alertas em telefones ou computadores (as crianças tendem a prestar mais atenção a eles) - para horário de aula, períodos de descanso e outras tarefas. Pergunte a seu filho como é um dia de aprendizado produtivo e envolvente.
2. Inclui intervalos cronometrados com opções específicas. Trabalhe na hora do lanche, atividade física, tarefas, tempo de tela e atividades sem tela. Ofereça às crianças pausas curtas e longas e forneça uma lista de atividades que eles podem fazer durante esses momentos. Se você está trabalhando em casa e tem filhos pequenos, use o tempo de tela a seu favor e para atender às suas próprias necessidades. Tente agendar seus tempo de tela, por exemplo, durante suas reuniões de trabalho.
3. Planeje uma socialização segura com os colegas. Antes que os meses mais frios se aproximem, ajude seus filhos a ver os amigos com segurança, tanto quanto possível. Revise as diretrizes mais recentes sobre distanciamento social e certifique-se de que seus filhos tenham máscaras e desinfetante para as mãos o tempo todo. Converse com seus filhos sobre como lidar com situações em que outras pessoas podem não ter comportamentos seguros. Lembre-os das verdadeiras ramificações para eles próprios, seus amigos e outras pessoas da família de não estarem seguros.
4. Ajude as crianças a se conectarem com seus professores. Converse com os professores do seu filho sobre a configuração de sessões semanais de verificação por telefone, mensagem de texto, Google Sala de aula, Hangout ou Zoom. O contato pessoal é especialmente importante para os adolescentes.
5. Estabilidade acima da perfeição. Esteja aberto a revisões se os planos não estiverem funcionando. Peça sugestões aos seus filhos, amigos, família ou na web. Seja transparente e ofereça explicações breves ao fazer alterações nas tarefas esperadas. Não fazer isso pode levar as crianças a acreditar que podem ser flexíveis com os arranjos e evitar seguir o plano.

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Preparação para o ensino à distância: abordando a ansiedade escolar diretamente

Para resolver as preocupações sobre o novo ano letivo de frente, siga estas etapas:

1. Valide a preocupação. Identifique, reconheça e tenha empatia com os sentimentos de seus filhos sobre o retorno à escola. Esta é a chave para processamento de ansiedade e trauma.

Mantenha essas conversas centradas nos sentimentos e experiências de seus filhos - não nos seus. Não há problema em dizer coisas como "Isso foi muito difícil para mim também" ou "Não sei / não tenho certeza, mas sei que vamos descobrir isso juntos".

1. Sonde, ouça, resolva. Cubra questões de saúde, segurança, acadêmicas e sociais nessas conversas. Observe o comportamento de seus filhos e ouça o que eles estão dizendo aos amigos - é aqui que muitos insights sobre suas preocupações vêm à tona.

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Observe o que seus filhos dizem em momentos de raiva ou de aborrecimento. Muitas vezes, informações profundas e importantes são incorporadas aqui. Use a escuta reflexiva - “Eu ouvi você dizer isso, entendi direito? Mais alguma coisa?"

Observe que os momentos de aquecimento não são propícios para a solução de problemas. São oportunidades para ouvir e refletir. Pergunte a seus filhos se eles têm ideias sobre como abordar o problema antes de oferecer suas próprias soluções.

Encontrar a hora e o lugar certos para conversar é igualmente importante. Crianças, especialmente adolescentes, tendem a ser abertas a conversas em ambientes específicos, como antes de dormir, enquanto dirigem ou caminham.

1. Pense em dois planos. A essa altura, a maioria das famílias sabe como o ano letivo de 2020-2021 começará. Sabendo que os planos podem e vão mudar, trabalhe com seus filhos para mapear dois possíveis horários e rotinas para os próximos meses para recupere o senso de controle. Os planos devem seguir um esquema “se isso, então aquilo”.

Podemos presumir com segurança que a maioria das escolas usará um modelo híbrido ou totalmente remoto por algum tempo este ano. De qualquer forma, ser proativo na criação de planos de contingência pode ajudar a família a se sentir segura de que está preparada para pivotar. Ao elaborar planos, pense nos problemas em potencial que existiram na primavera e como eles podem ser tratados agora.

1. Estabeleça metas realistas. Quais são as metas adequadas, considerando o que aconteceu na primavera, e como será a escola neste ano letivo? Muitas crianças lutaram para manter o ímpeto e a motivação enquanto aprendiam em casa. Reconheça que as capacidades de seu filho antes da pandemia podem ter pouca semelhança com suas capacidades agora, e mais ainda se eles já precisassem de suporte na sala de aula. Converse com seus filhos sobre o que eles quero alcançar este ano escolar também.

Espere que haja um período de adaptação quando eles retornarem à escola. Isso será colorido por emoções confusas sobre ver amigos, preocupações sobre contrair a doença e dúvidas sobre sua capacidade de lidar com aprendizagem à distância ou presencial. Demonstre empatia e assegure-os de que a adaptação exige tempo e prática.

1. Crie dois conjuntos de expectativas para o novo ano escolar. O objetivo nesta etapa é fortalecer os pontos fortes e os desafios de seu filho simultaneamente. Baseie o primeiro conjunto de expectativas no que seu filho gostou e no que se envolveu durante a primavera. No segundo conjunto, aborde os assuntos e tarefas com os quais eles lutaram. Para ambos os conjuntos, colabore em planos de aprendizagem com seu filho e seus professores, e considere a acessibilidade do material desta vez, bem como o modo de instrução.
2. Estabeleça horários específicos para se reunir com a família. Horários estabelecidos para brainstorming e conversas sobre problemas reduzem a imprevisibilidade e motivam o resto da família a se juntar. Reúna-se pelo menos uma vez por semana (pelo tempo que seus filhos aguentarem) para manter o controle de todos sobre suas preocupações no novo ano escolar.

Aprendizagem à distância: princípios orientadores do TDAH

1. Mudança da ansiedade para a curiosidade

Nos últimos seis meses, vivenciamos traumas agravantes - desemprego, isolamento social, doença, perda na família e muito mais. Tudo isso se soma aos traumas existentes - como racismo e sexismo - que foram exacerbados nestes tempos.

Traumas persistentes como esse levam à ansiedade igualmente persistente e desencadeiam nosso reflexo de luta ou fuga, que é intensificado pela incerteza. Estamos vivendo no limite, e isso fica evidente.

Para diminuir o volume da ansiedade, tente conscientementemudando para a curiosidade. Pensamentos ansiosos e preocupados se fecham Cérebros com TDAH e prever resultados negativos. A curiosidade, por outro lado, abre-nos para novas possibilidades e aumenta a resiliência - uma característica, juntamente com a flexibilidade, cada vez mais útil. Explore a curiosidade por meio de mudanças de comportamento simples, mas de longo alcance. Tente mudar seu pensamento para "Eu me pergunto o que vai acontecer" de "Tenho medo do que vai acontecer". Isso é mais poderoso do que parece.

1. Dê a si mesmo graça

Reconheça a impossibilidade de hoje e mostre alguma empatia por si mesmo, especialmente em momentos de esgotamento e desespero. Agora não é hora de julgar. Concentre-se nas "latas" em vez do "deveria" e priorize o autocuidado:

• estabelecendo limites claros para si mesmo
• compartilhar a supervisão de crianças, se possível (por meio de um grupo de educação domiciliar, tutores, vizinhos, família extensa)
• descobrir o que ajuda você a recuperar sua calma

1. As mentiras do seu filho podem estar encobrindo a disfunção executiva

O estresse e a fadiga afetam primeiro e com mais força as habilidades de funcionamento executivo mais fracas. Esteja ciente dos desafios de funcionamento executivo de seus filhos, como eles foram torpedeados pela pandemia e o que isso significa em termos de expectativas para o ano letivo. Habilidades como controle de impulsos, memória de trabalho, controle emocional e organização podem se apresentar de forma diferente - e requerem ajustes únicos.

Como resultado do aumento disfunção executiva, você provavelmente está percebendo mais mentiras, evasão ou resistência de seu filho. Reconheça que muitas crianças evitam e mentem quando as tarefas que têm pela frente são muito difíceis. Use isso como um sinal para ajudá-los a analisar projetos ou conversar com a escola sobre ajustes. Para combater isso, estabeleça consequências razoáveis ​​e justas quando seu filho mentir e pergunte a ele o que ele acha que deveria acontecer também.

1. Advogado para seu filho

Da falta de Wi-Fi de alta velocidade a equipamentos não confiáveis, existem injustiças sérias e preocupantes no acesso ao aprendizado remoto. Mas nem todas as desigualdades são fáceis de reconhecer.

Se a fadiga do computador está realmente afetando seu filho, pergunte ao professor sobre sessões online com grupos menores e projetos alternativos que envolvem fisicamente seu filho. Pressione a escola sobre os arranjos que estão disponibilizando para alunos que enfrentam grandes dificuldades com ambientes online.

Se o seu filho teve suporte acadêmico na sala de aula, pergunte à escola como eles podem continuar a obter a ajuda necessária. Certifique-se de incluir todos no Equipe IEP. Procure um defensor educacional para ajudar se a escola não responder. Peça ao seu terapeuta ou assistente social, se você tiver um, para participar de uma reunião com a escola para obter apoio adicional.

Muitas crianças não estão se sentindo confiantes para entrar neste ano letivo. A coisa mais importante que podemos fazer é nos conectar com nossos filhos e fazê-los sentir-se valorizados como pessoas inteligentes que por acaso aprendem de maneira diferente. Comemore e valide suas vitórias e esforços. Ajude-os a se sentirem o melhor possível sobre si mesmos neste novo e estranho ambiente de aprendizado.

Ensino à distância e TDAH: Próximas etapas para os pais

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Atualizado em 18 de agosto de 2020