O que procurar em um terapeuta de saúde mental

• O que procurar em um terapeuta de saúde mental
• Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
• Vínculo com Van Gogh por causa do meu transtorno esquizoafetivo 
• Artigos do HealthyPlace mais populares compartilhados por fãs do Facebook
• Citação de autoajuda

Buscar ajuda e apoio profissional para qualquer desafio de saúde mental é um sinal de força e determinação. Embora infelizmente continue a haver um estigma em torno de certos aspectos da saúde mental e doença mental, terapia de saúde mental está rapidamente se tornando um serviço convencional. Por causa disso, existem muitas opções de terapia e terapeutas à sua escolha. Se você decidir que o aconselhamento é uma boa opção para você, é útil saber o que procurar em um terapeuta de saúde mental.

A terapia está longe de ser uma abordagem única para a saúde mental e o bem-estar. Ficaria surpreso em saber que, entre todos os diferentes profissionais e todas as diferentes abordagens terapêuticas para todos os desafios únicos que as pessoas enfrentam, há um único fator mais importante que prevê o sucesso de terapia?

A primeira coisa a procurar em um terapeuta de saúde mental é o quão bem a personalidade dele se encaixa com a sua. O relacionamento terapêutico, essa aliança entre conselheiro e cliente, é mais importante do que o tipo de terapia de saúde mental usado (como CBT, DBT, ACT, etc.).

Embora as credenciais de um terapeuta sejam importantes, e as questões práticas, como o agendamento flexível, sejam importantes, a chave é como você se conecta. Isso não é uma amizade, é claro, mas você precisa sentir que seu terapeuta o ouve e o compreende profundamente. Você deve se sentir confortável e à vontade compartilhando aspectos pessoais de sua vida. Permita que essa conexão, também conhecida como rapport, o oriente na hora de escolher um terapeuta.

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Consultar um terapeuta, especialmente na primeira vez, pode ser confuso. Veja estas dicas e encontre o terapeuta certo para você.

Fontes

Associação Americana de Psicologia. (2009). Como funciona a psicoterapia. Obtido de https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold

Shpancer, N. (2016). 10 maneiras de identificar um bom terapeuta. Psychology Today. Obtido de https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist

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O transtorno esquizoafetivo de Elizabeth Caudy não a impede de ir a exposições do trabalho de Van Gogh - na verdade, sua doença a faz se sentir mais próxima do artista com doença mental. Aprenda mais sobre a história dela: Assistir.

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