“Como parar de perder coisas - 6 regras simples”

“Não consigo encontrar meu telefone!”

"Onde estão minhas chaves?"

“Alguém viu minha carteira?”

Todos nós colocamos coisas no lugar errado de vez em quando. Mas e se isso acontecer várias vezes ao dia, todos os dias? Esse é o caso de muitos dos meus clientes com TDAH, que experimentam frustração (e inúmeras horas perdidas) procurando por itens perdidos eles precisam diariamente. Muitas vezes, a culpa é da desorganização - sem mencionar a falta de atenção concentrada nos itens e onde eles são colocados.

Para ajudar meus clientes pare de perder coisas (e melhorar a localização de itens ausentes), recomendo seguir os seis Hs:

1. Casa

Há uma razão pela qual "tudo tem um lar" é um organização mantra. Se você designar áreas gerais para categorias de itens, será mais fácil encontrá-los. Designe um local específico em sua casa ou escritório, por exemplo, para armazenar itens essenciais para sua família. De preferência, mantenha itens semelhantes na área onde são usados. Dedique alguns minutos todas as noites para devolver os itens às suas casas.

2. Eixo

Assim como o conceito de “casa”, um hub é o lugar dentro de uma casa para colocar seus itens essenciais mais usados. Por exemplo, configure o telefone, a carteira e as chaves no hub do quarto. Torne seu hub perceptível; coloque seus itens em uma tigela ou cesta divertida que chame sua atenção quando você sair ou entrar na sala.

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3. Hábito

Crie o hábito de examinar visualmente o espaço que você está deixando para verificar se há itens. Isso ajudará você a coletar suas coisas e evitar deixá-las para trás.

4. Realçar

Faça com que os itens comumente perdidos se destaquem. Algumas ideias incluem:

• Coloque fita reflexiva no controle remoto da TV
• Use uma capa de telefone de cores vivas
• Anexe as suas chaves a um porta-chaves ou porta-chaves grande e exclusivo

Cores brilhantes e formas exclusivas facilitam a detecção de um objeto durante a varredura de uma sala em busca de itens perdidos.

5. Aqui

Usar atenção plena para perceber quando você coloca algo no chão. Diga a si mesmo: "Estou colocando meu ______ aqui." Olhe para o local, faça uma pausa e dê-se um momento para absorver o local. Este método o ajudará a lembrar onde você colocou um item.

[Leia: Chaves perdidas (e encontradas) - 15 soluções de leitoras]

6. Ouvir

Considere investir em rastreadores - especialmente os que emitem ruído - para itens importantes que você perde repetidamente. Existem várias marcas e variedades disponíveis, como adesivos ou chips de plástico que podem ser fixados em chaves, telefones, carteiras e outros itens pequenos. Quando você perde um item com um rastreador, pode enviar um sinal para ativá-lo, o que emitirá um ruído revelando sua localização.

O uso frequente dessas dicas diminuirá sua probabilidade de perder itens - liberando mais tempo para fazer as coisas que você ama, em vez de procurar o telefone perdido.

Como parar de perder coisas: Próximas etapas

• Download grátis: Organize sua casa trabalhando com seu cérebro com TDAH
• Leitura: “Minhas chaves estavam na geladeira!” Histórias de TDAH de itens mal colocados
• Leitura: Eu não sou irresponsável - eu apenas perco coisas!

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Salve 

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