Uma vontade infinita de chorar

Muitos dias eu sofro do que parece ser uma vontade interminável de chorar. Eu acordo, e a primeira coisa que posso ter é uma vontade de chorar. Eu faço café - a mesma coisa. Sento-me para trabalhar, e o desejo ainda está aqui. Você notará que, neste ponto, nada aconteceu em meus dias para causar isso; Eu simplesmente tenho uma vontade inegável de chorar.

Como é a vontade de chorar

Para mim, a vontade de chorar parece lágrimas atrás dos meus olhos o tempo todo. Meus próprios olhos estão molhados de lágrimas. Se eu fechar os olhos por mais um segundo, as lágrimas aparecerão. Sinto que vou explodir em lágrimas com a queda de um cílio. Meu rosto parece que está pendurado baixo da minha cabeça. Eu me sinto para baixo. EU sentir-se deprimido. Sinto que tudo não tem sentido. eu sinto que eu deve estar chorando. O problema é que, se eu começar a chorar, simplesmente não há razão para parar.

O que provoca o desejo de chorar?

A vontade de chorar é provocada por depressão, naturalmente. Tenho certeza de que outras coisas, como o luto, também podem causar isso, mas para mim é depressão. E agora, essa depressão parece um problema não resolvido. Parece que se eu tivesse uma chave, eu poderia destrancá-la e ela iria embora. Claro, isso não é verdade. A depressão vai ficar o tempo que a depressão quiser. Realmente não depende de mim.

Lidando com um desejo sem fim de chorar

Há duas partes para lidar com uma vontade interminável de chorar: chorar e não chorar.

Em primeiro lugar, há choro.

Acho que quando sinto vontade de chorar o tempo todo, quando isso dura horas, dias ou mais, às vezes tenho que desistir e chorar. Às vezes eu apenas sento no meu sofá e choro. Os sons que emanam da minha tristeza assustam até a mim, mas acho que não ajuda tê-los presos dentro de mim para sempre. E embora eu permita que esse choro aconteça, há um momento em que tomo uma decisão consciente de parar. Às vezes eu digo "pare" em voz alta. Porque o fato é que minha depressão não quer parar. Isto Nunca quer parar. Ele quer me manter preso, jorrando lágrimas para sempre. Então eu tenho que me levantar e dizer que não vou permitir mais isso.

Então temos o não chorar.

Na maioria das vezes tenho vontade de chorar, na verdade não estou chorando. Não posso trabalhar quando estou chorando. Não posso sair quando estou chorando. Não consigo me sentir remotamente humano ao lamentar meu sofrimento. Não chorar é realmente muito difícil. Significa evitar qualquer coisa mesmo que levemente desencadeante – incluindo meus próprios pensamentos. Isso também significa que mudar propositalmente meu foco é exatamente o que está acontecendo naquele segundo. Então, eu poderia comentar sobre as roupas de um personagem de TV. Posso ter uma conversa profunda enquanto escovo meu gato. Eu poderia focar atentamente em limpar as peças do meu aspirador de pó robô. Às vezes, ter ruído de fundo ligado enquanto estou fazendo outras coisas também é útil. eu realmente vou fazer qualquer coisa que me distraia da vontade de chorar que carrego.

Solução para o desejo de chorar

A única solução que conheço para realmente derrotar a vontade constante de chorar é o tratamento psiquiátrico e/ou psicológico com um profissional. Eu sinto Muito. Eu gostaria que fosse raiz de kudzu ou polichinelos, mas simplesmente não é. Embora, obviamente, existam fatores de estilo de vida que podem piorar esse estado e fatores de estilo de vida que podem ajudar a se sentir melhor, é o tratamento que é o eixo central na minha experiência. Eu sei que o tratamento funcionará para mim também; simplesmente não é neste momento.

Resumidamente, alcançar. Você não precisa se sentir assim. A depressão não precisa ficar pesada em seu peito e ácida atrás de seus olhos para sempre.