Comida para o cérebro: dicas de alimentação saudável para a função cerebral do TDAH
Guia gratuito para alimentação cerebral com TDAH
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Adultos com TDAH relataram há muito tempo uma conexão entre os alimentos que comem e os sintomas que experimentam. Agora, a ciência está começando a confirmar que a dieta e a nutrição afetam a cognição, a atenção, o sono e o humor.
A pesquisa mostra que a proteína promove o estado de alerta no cérebro. Os carboidratos fazem o oposto. E cores e sabores artificiais são ainda piores. Estudos adicionais mostram que as pessoas que comem dietas “limpas” ou “integrais” ricas em vegetais, frutas, grãos não processados e carnes magras são mais propensas a experimentar uma melhora emocional e emocional. saúde do cérebro e são 25% a 35% menos propensos a sofrer de transtornos de humor. 1
Em essência, quanto melhor você deseja que seu cérebro funcione, mais
comida de cérebro, como alimentos não processados, proteínas, vegetais e frutas) que você deve comer.Neste download, você aprenderá o seguinte:
- Como a nutrição afeta o cérebro com TDAH.
- Quais são os melhores alimentos para saúde cerebral ideal?
- Alimentos pessoas com TDAH devia evitar.
- E mais!
NOTA: Este recurso é apenas para uso pessoal.
Fonte
1 Selhub, E., Nutritional Psychiatry: Your Brain on Food. Blog de saúde de Harvard. Harvard Health Publications, 17 nov. 2015.
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