Tendo transtorno esquizoafetivo e sendo 'fome'

Hoje, gostaria de compartilhar os desafios que enfrento para equilibrar a perda de peso e evitar ficar com “fome” (fome e raiva) com transtorno esquizoafetivo.

Medicação para transtorno esquizoafetivo desencadeia fome

Estou tentando perder peso porque tenho osteoartrite de início precoce nos joelhos e estou tentando tirar a pressão deles. Não devo dizer que estou “tentando” perder peso. Já perdi quase 20 quilos. Mas o peso pode flutuar, o que pode ser enlouquecedor, como bem sabem as pessoas que fazem dieta.

Eu me pesei duas manhãs atrás. Eu tinha engordado quatro quilos e estava arrasado. Eu sabia que havia me permitido comer alimentos que normalmente não comeria antes do meu aniversário e no meu aniversário, que era 15 de abril. Mas quatro quilos é difícil de enfrentar.

Então, como faço para perder os quatro quilos e, a longo prazo, continuar a dieta sem ficar com fome? O outro culpado em jogo aqui é que os medicamentos que tomo para transtorno esquizoafetivo induzem ganho de peso, em parte porque me fazem comer mais. Eles me deixam com mais fome.

Não sei se minha nutricionista e minha dietista entendem isso. Eles esperam que eu coma apenas quatro vezes ao dia e provavelmente não aprovariam o fato de que o A maneira como tento fazer isso é enfiar o máximo possível de comida (saudável, rica em proteínas) na boca. hora de comer.

Puxa, estou ficando com fome mesmo escrevendo isso. E acabei de almoçar.

Como perder peso se você não é um robô

Quando contei à minha terapeuta que não deveria comer mais do que quatro vezes ao dia, incluindo um pequeno lanche, ela disse que isso era um absurdo. Quando perguntei por que, ela disse que era porque não sou um robô.

Sei que também é um absurdo ter deixado estragar meu dia o fato de ter ganhado dois quilos em dois dias de “trapaça”. Como eu disse antes, o peso flutua. E por mais que eu diga que não estou cedendo à cultura da dieta fazendo dieta, ficar tão chateado por ganhar dois quilos significa que eu claramente comprei a cultura da dieta.

Terei que encontrar uma mentalidade para seguir essa dieta sem cair na cultura da dieta da culpa e do ioiô da dieta. Dito isso, se todo o açúcar e os carboidratos que comi em apenas dois dias são o motivo pelo qual ganhei tanto peso, isso deve ser fácil. Vou voltar a comer alimentos com baixo teor de açúcar e baixo teor de carboidratos. Resumindo: vou fazer o que venho fazendo há meses e comer alimentos saudáveis ​​até não estar cheio, mas satisfeito. Assim vou perder peso sem passar fome.

Pode não ser saudável estar acima do peso, mas também não é saudável estar com fome, especialmente se você tiver uma doença mental.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, filha de escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia do Columbia College Chicago. Ela mora nos arredores de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth em Google+ e em seu blog pessoal.