Soluções rápidas para esquizofrenia e ansiedade não são úteis

Esquizofrenia e transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são doenças complicadas. Muitas vezes parece que os meios de comunicação populares cobrem e vendem ideias de que lidar com a ansiedade é apenas uma questão de aprender alguns exercícios de atenção plena ou se enrolar em um cobertor pesado. Vejo menos na mídia abordando os sintomas da esquizofrenia. Ainda assim, sei por experiência que as pessoas podem pensar que apenas dizer a alguém com delírios ou alucinações que eles não são reais de alguma forma fará com que a crença desapareça (não).

Eu sei que é difícil ver alguém de quem você gosta sofrer e que muitas vezes as pessoas são bem-intencionadas quando dão conselhos, mas perguntar a alguém com doença mental se ele já experimentou um cobertor pesado ou exercícios respiratórios provavelmente não é a melhor maneira de apoiá-los ou ajudá-los quando estão apresentando sintomas de doença.

Produtos criados para reduzir a ansiedade

Quando me deparo com um artigo ou produto com centenas de críticas positivas dizendo que ajudou com a ansiedade, geralmente compro. Eu fui decepcionado uma e outra vez, no entanto. Aprendi que a esquizofrenia e o transtorno de ansiedade generalizada não são condições de simples soluções, não importa o quanto os varejistas ou aqueles que vendem a última classe ou livro tentem nos fazer acreditar eles são.

Não estou dizendo que exercícios e produtos não podem ser úteis. Eles podem. Fico feliz em adicionar novas ferramentas às minhas caixas de ferramentas para ajudar com os sintomas. Eu tenho um conjunto de ferramentas, incluindo medicamentos para ajudar na esquizofrenia, e outro (incluindo remédios) para lidar com a ansiedade.

Ainda espero encontrar algo para reduzir os sintomas

Para manter um estado de espírito positivo, continuo esperando que haja uma solução para os sintomas mais incômodos que sinto e, até agora, não desisti de tentar coisas novas. Continuo a tentar a atenção plena, exercícios respiratórios, psicoterapia, água fria no rosto, compressas de gelo, cobertores pesados, alongamentos, agitação, fidget spinners, exercícios para o nervo vago e provavelmente tudo o mais popularizado por um artigo em uma revista como uma ferramenta para reduzir os sintomas de ansiedade.

Embora todas essas técnicas e produtos sejam ótimos quando me sinto um pouco tenso, nenhum deles jamais foi bem-sucedido em me ajudar com um ataque de ansiedade total, e nenhum deles reduziu o nível geral de ansiedade que eu experiência.

Uma coisa importante a considerar ao sugerir uma solução para ajudar alguém a lidar com sua doença mental é que a pessoa que você está tentando ajudar provavelmente já tentou de tudo para reduzir desconforto. Também é importante lembrar que não há soluções rápidas. Nenhuma dessas condições é um tipo de cenário único.

Viver com uma doença mental exige um personagem feito parcialmente de aço. É difícil, e assumir uma resposta simples para resolver os sintomas não é realista ou útil para aqueles que acham que tentamos de tudo para tornar nossas vidas mais gerenciáveis.