Caro treinador organizador: Como posso animar minha família quando estou me afogando?
P: “Sinto-me oprimido o tempo todo. Quase sempre estou trabalhando nas minhas áreas de fraqueza, ao mesmo tempo em que tento permitir que meu marido e meus filhos funcionem bem. É uma luta, e eu sinto que estou me debatendo. Sou informado, motivado e geralmente enérgico e tenho uma forte capacidade de solução de problemas. Mas, apesar dos meus conhecimentos e pontos fortes (além de ser um educador, empresário e ter um treinamento profundo e amplo em TDAH e aprender diferenças), sinto que não estou servindo bem minha família. Como posso colocar minha cabeça acima da água? ”- MontessoriMomadhd
Olá MontessoriMomadhd:
Sua pergunta é bastante comum e é uma das razões pelas quais trabalho com toda a família para garantir todos é suportado corretamente. Aqui estão algumas estratégias para tentar em famílias onde um filho e pai estão vivendo com TDAH:
Coloque sua própria máscara de oxigênio primeiro.
É fundamental que você primeiro identifique seus próprios desafios e encontre soluções que funcionem para você! Como isso pode ser? Digamos que a lição de casa é uma verdadeira luta em sua casa, e você simplesmente não tem o foco ou a energia mental para ajudar seus filhos. Coloque outras soluções alternativas no lugar, como concluí-las
dever de casa na escola ou contratar um aluno do ensino médio para ajudar à noite.[Download grátis: Estratégias comprovadas de lição de casa para crianças com TDAH]
Parceiro antes dos pais.
Seus filhos e marido são os perfeitos parceiros de solução de problemas. Sente-se com eles com uma lista na mão das áreas em que está tendo dificuldades e simplesmente pergunte o que eles acham que funcionaria melhor nessas situações. Talvez eles possam ter respostas que você não pensou que tirariam alguns desses encargos! Em outras palavras, quando você para de ser pai e inicia uma parceria, toda a dinâmica de sua casa pode mudar à medida que você começa a resolver problemas como uma unidade familiar.
Dê a seus filhos a oportunidade de subir para a ocasião
Embora possa parecer estressante no início, permitir que seus filhos “tentem voar” sozinhos mostrará a eles que você confia neles para gerenciar mais do que atualmente. Descubra o que eles se sentem à vontade em fazer (preparando-se pela manhã, responsabilidades da cozinha, cuidados com animais de estimação etc.), forneça orientações claras e concisas e depois sente-se. Crie um espaço onde eles possam dar um passo para que você possa dar um passo muito necessário para trás.
[Dicas de especialistas: 12 maneiras de construir famílias fortes de TDAH]
O guru da organização Leslie Josel, da Order Out of Chaos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 20 de setembro de 2018
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