7 maneiras de obter o suporte para o TDAH que você merece

Por si só, os sintomas do TDAH são difíceis de gerenciar. Mas quando você não tem o apoio de familiares, amigos e entes queridos, o fardo se torna exponencialmente mais difícil de suportar. Aqui estão 7 dicas simples para solicitar e obter a ajuda que você precisa das pessoas mais próximas a você.

Por que ninguém leva meu TDAH a sério?

Algumas pessoas têm opiniões equivocadas, desanimadoras e, às vezes, irritantes sobre déficit de atenção (TDAH ou DDA) - e, infelizmente, as pessoas mais próximas a nós estão frequentemente entre as piores infratores. Em uma pesquisa, 85% dos adultos com TDAH relatam ter encontrado ridículo, demissão ou falta total de apoio dos membros da família. A maioria se sentiu magoada e sem poder por comentários que variaram de descuidados a cruéis.

"Não tenho apoio do meu marido e dói quando ele me zomba, principalmente quando eu cometo erros", disse uma mulher. Outro entrevistado disse que sua família acredita fortemente em truques e estratégias e medicamentos para condições coexistentes, mas na ponta dos pés

TDAH. "O diagnóstico é mais controverso do que os remédios", disse ele.

Você merece o apoio de familiares e amigos - e o primeiro passo para conseguir isso é se sentir confortável com o seu TDAH, diz Ari Tuckman, Psy. D. "Você precisa saber o que é verdadeiro para você sobre sua marca específica de TDAH", disse ele. “Ser claro sobre isso coloca você em uma posição melhor para conversar com alguém sobre isso. Em vez de ser defensivo ou argumentativo ao apresentar informações sobre TDAH, venha de um lugar neutro. Você não precisa de validação de outras pessoas para levar o seu TDAH a sério. "

Sua recomendação número um? Educação. "Um bom lugar para começar é compartilhar suas próprias experiências", diz ele. “Use também recursos de especialistas em TDAH, que podem ter mais peso.” Se você estiver pronto para compartilhar sua TDAH com sua família ou amigos íntimos, continue lendo - essas sete dicas podem aumentar suas chances de sucesso:

Como posso obter suporte para o TDAH dos meus entes queridos?

1. Trate seu TDAH - com medicação, treinamento e CBT. Quando a família e os amigos vêem a diferença que o tratamento faz, pode convencê-los da validade do diagnóstico.

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2. Abandone a etiqueta. Em vez de dizer: "Meu TDAH me fez fazer isso", diga: "Meu cérebro funciona dessa maneira" ou "Eu tenho um problema de função executiva".

3. Convide os entes queridos para acompanhá-lo no consultório do terapeuta ou médico. Ouvir informações sobre o TDAH de um profissional pode alterar seu ponto de vista sobre a condição.

4. Seja seletivo ao compartilhar informações sobre TDAH. Compartilhe pequenas informações em vez de um tratado.

5. Não tenha medo de reiterar os fatos sobre o TDAH. Afinal, você demorou um pouco para entender.

6. Cerque-se de amigos com TDAH que "entendem". Pense neles como uma "segunda família".

7. Tranquilize sua família de que eles não são os responsáveis ​​pelo seu TDAH ou pelos problemas que ele pode ter causado.

Alistar o apoio de familiares e amigos vale o esforço. A irmã de uma mulher ligou para dizer: "Sinto muito! Todos esses anos ficamos chateados com você e fazendo você se sentir ainda pior. Agora eu entendo: você não pode evitar! ”A mulher com TDAH escreveu:“ Essas foram as palavras mais doces que eu já ouvi. ”

[Leia isto a seguir: Como falar sobre o seu TDAH]

Atualizado em 23 de dezembro de 2019