Seu Guia de Preparação para o Ensino Médio

Você já passou dos dias difíceis de se atrapalhar com sua combinação de armários ou de lutar para mudar de classe a tempo. Você está no ensino médio: experiente, responsável e pronto para fazer grandes coisas acontecerem. Então não é hora de você se reinventar como um jovem adulto organizado que se une? Veja como:

Configure um centro de comando.

Este é um lugar onde você e sua família planejam todas as atividades da casa. Um calendário familiar e um cronograma com compromissos, planejamento de refeições, viagens e tarefas devem ser localizados nesta área. O centro deve ter suprimentos (canetas), uma placa de comunicação e notas codificadas por cores por tarefa ou pessoa. Verifique se há uma pasta suspensa, uma caixa organizacional ou um caderno contendo documentos importantes nas proximidades. Este também é o local para pendurar uma impressão semanal de notas publicadas online. Encontre sua família uma vez por semana e dê sua opinião.

Crie uma área intermediária perto de onde você entra e sai da casa.

Cubbies / estantes e cestos e / ou ganchos abertos ajudarão você manter e lembrar itens. Aqui você encontra livros, trabalhos de casa, mochila, anotações, sacolas esportivas, chaves, almoços e outros artigos relacionados à escola. Pendurar uma placa de comunicação grande o ajudará a lembrar de tarefas e itens. Considere colocar uma régua de energia nessa área, para poder carregar um telefone, iPad ou outro dispositivo eletrônico. Um despertador ou timer ajudará você a sair da porta a tempo.

Pratique um exercício de última hora.

Depois que você estiver pronto e pronto, pare e faça uma lista mental antes de sair pela porta. Respire três vezes, converse na lista de tarefas mentais, visualize onde você colocará as coisas e faça associações mentais para livros, chaves e tarefas. Faça uma última varredura da área antes de passar pela porta. Você pode achar útil escrever lembretes nas portas e espelhos do chuveiro para quando você acordar. Por exemplo: "Estou sendo pego cedo esta manhã - não tenho muito tempo para me arrumar."

Lembre-se de tarefas na escola.

Depois de cada aula, ou quando estiver no seu armário, verifique com um amigo ou seu sistema de lembrete por telefone ou smartphone sobre as tarefas. Poste uma página de calendário / planejador em seu armário ou notebook (se não houver armários disponíveis). Uma estratégia é manter uma folha em cada caderno de assunto para registrar as tarefas diárias. Faça um inventário do seu notebook e decida quais materiais você precisará levar; mantenha pastas individuais (ou envelopes extragrandes) para cada assunto, se você achar difícil lidar com cadernos.

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Planeje sua lição de casa.

Se você não sabe para onde está indo, como saberá se chegou? Antes de começar seus estudos, preencha uma folha de planejamento da lição de casa. Studyminder.com é um programa de computador que pode ajudá-lo a planejar seus estudos perguntando: qual é a tarefa? Quanto tempo vai demorar? Quais materiais são necessários? Quais apoios existem?

Saiba onde você está.

Imprima suas notas on-line às quintas-feiras. Na sexta-feira, colete materiais e converse com seus professores sobre a conclusão de tarefas no fim de semana. Domingo é um bom dia para fazer um plano de ação para a próxima semana.

Mantenha papéis e números importantes ao seu alcance.

Cansado de procurar as informações que você precisa? Crie um “arquivo chaser” organizado ou notebook. É aqui que você mantém documentos importantes que precisa com pressa, além de uma lista de contatos números, códigos, recursos e colegas de classe de cada classe para quem você pode ligar se ficar preso em um tarefa.

Crie um "planejador".

Devido às crescentes demandas acadêmicas do ensino médio, seu cérebro não consegue manter todas as orientações que os professores lhe dão ao longo do dia. Você precisa de um planejador. Alguns planejadores são muito volumosos e não são compatíveis com o TDAH. Rasgue as páginas em branco do seu notebook ou crie um planejador no computador. Use codificação por cores e negrito para destacar as informações.

[O Guia de Estudo do Ensino Médio para Adolescentes com TDAH]

Configure seu notebook do seu jeito.

Alguns alunos gostam mais de um sistema de arquivos acordeão do que um sistema de divisórias com guias para o notebook. Converse com seu professor sobre como você gostaria de organizar seu notebook e explique a ela por que funciona com o seu estilo de aprendizado. Experimente papel de caderno de alto padrão com orifícios reforçados, para que não caiam informações importantes. Use mangas deslizantes transparentes para papéis que ficarão em seu caderno o ano inteiro.

Armazene seus suprimentos no início do ano…

… Ter à mão quando você ficar sem eles à meia-noite, quando as lojas de material de escritório estiverem fechadas.

Seja nerd.

Use aplicativos, smartphones, computadores e tablets para sua vantagem. Peça uma acomodação na sala de aula se a escola não permitir esses dispositivos em sala de aula. Para ficar por dentro das novidades, defina alarmes e lembretes ou envie um e-mail para si mesmo, copiando as pessoas que o responsabilizarão para concluir uma tarefa.

[50 acomodações do ensino médio para todos os desafios do TDAH]

Atualizado em 26 de agosto de 2019