Para o infinito e além, desenvolvido pela autoconsciência

Quando estou on-line para ler sobre o transtorno do déficit de atenção (TDAH ou DDA), lembro-me das muitas perspectivas sobre o TDAH. Por um lado, você encontra apoio para a deficiência e, por outro, encontra um pequeno coro de pessoas dizendo que ela não existe. Alguns especialistas recomendam medicamentos; outros aconselham o uso de terapias alternativas […]

Quando fico on-line para ler sobre transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), Lembro-me das muitas perspectivas sobre o TDAH. Por um lado, você encontra apoio para a deficiência e, por outro, encontra um pequeno coro de pessoas dizendo que ela não existe. Alguns especialistas recomendam medicamentos; outros aconselham o uso de terapias alternativas para controlar os sintomas. Considerando tudo o que entendemos sobre o TDAH, deve haver um consenso sobre essas coisas agora.

Admito que não sei as respostas, mas sei o que minha experiência de quase 40 anos com TDAH me ensinou:

• TDAH é um ativo. Pessoas com TDAH costumam inventar idéias inovadoras e soluções de primeira classe.

• Pessoas com TDAH têm um cérebro que dificulta atender às expectativas "normais".

• Pessoas com TDAH gerenciam com sucesso os desafios da vida diária em casa e no trabalho.

Muitos especialistas discutem sobre as definições ou os prós e contras da condição, mas aprendi como tirar o máximo proveito da minha vida com o TDAH. Seu cérebro é poderoso. Para explorar seu potencial, ignore as expectativas limitantes dos outros e confie em seus próprios pontos fortes. As práticas básicas abaixo podem ajudá-lo a melhorar pessoalmente e profissionalmente. Se você lutou para gerenciar sintomas no passado, tente novamente, usando estas quatro ferramentas:

• Afirmações. Faça - e repita - declarações positivas e otimistas sobre o desafio que você está tentando enfrentar. Afirmações como “Sou capaz de aprender a chegar a tempo” trarão uma atitude positiva ao trabalhar para ser pontual. Repetir essas declarações garantirá que você aprenda a chegar na hora. Essa estratégia transformou minha vida.

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• Bons dias. Tenha uma rotina matinal auto-afirmativa que o capacite. Comece o dia com atividades que o nutrem. O meu é de cinco a 10 minutos de meditação, um bom café da manhã com uma xícara de meu café favorito, um banho relaxante e um monte de declarações otimistas. Lembre-se de sua capacidade de superar os obstáculos que enfrenta. Sentir-se bem consigo mesmo e sua capacidade de superar obstáculos tendem a durar o dia todo.

• Sua rede Conte com a ajuda de outras pessoas quando você cair fora do caminho. Se você não pedir o que precisa, poderá ficar rapidamente impressionado, o que leva ao desânimo, procrastinação e perda de esperança. Sempre tenha as pessoas ou mentores certos para convocar. Encontre os melhores programas e profissionais para ajudá-lo. Siga os conselhos deles à risca e cumpra-os, mesmo que sua atenção ou entusiasmo se desvie. Seja claro com seus amigos e familiares sobre seus objetivos e como eles podem ajudar. As pessoas de sucesso sempre dizem que não poderiam ter feito isso sozinhas.

• Autoconsciência. Aprenda a entender seu cérebro, seus pontos fortes e seus talentos, para poder desenvolver as melhores estratégias para ter sucesso. Não tente ser outra pessoa - reconhecer o melhor e o pior de seus próprios comportamentose planeje adequadamente para melhorar o gerenciamento de tarefas, a organização e os problemas que o atrapalham.

Nunca desista do futuro brilhante e bem-sucedido que o espera.

[Seu guia gratuito para desmascarar mitos irritantes do TDAH]

Atualizado em 28 de junho de 2019