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Pare de procrastinar!
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Procrastinação, como sabemos, significa adiar de bom grado algo até amanhã que possa ser feito hoje - às vezes contra nosso melhor julgamento. Pesquisadores psicossociais chamam a procrastinação de "reversão de preferências". Optamos por fazer o que preferimos.
Não importa como é chamado, faz parte da experiência do TDAH. Isso não significa que você deve se bater toda vez que fizer isso. A capacidade de focar - e manter o foco - não pode ser ativada como um interruptor de luz. Mas a procrastinação pode ser frustrante, especialmente se você sentir que está decepcionando aqueles que o rodeiam ou não cumprindo suas expectativas. A procrastinação pode levar a lutas no trabalho, brigas com um parceiro e baixa auto-estima, enquanto as pessoas com TDAH lutam para entender por que não podem executar tarefas simples sem lutar.
Aqui, aprenda a tirar esse macaco da procrastinação e as tarefas da sua lista de tarefas.
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