É um deslizamento de terra! Como eu encaro todas essas coisas com um sorriso e uma estratégia

Eu tenho uma confissão a fazer. Às vezes, não consigo muito bem ser pai com TDAH. Às vezes a vida se acumula em mim, e eu tenho dificuldade em sair dela. O último semestre foi particularmente desafiador porque, além da minha própria deficiência (distúrbio crônico do tique motor) e da minha filha mais nova passando por mudanças voláteis devido à sua dificuldade de aprendizagem, paralisia cerebral, epilepsia e adolescência normal drama. Além disso, eu estava tentando publicar um livro automaticamente. Era tudo demais e as coisas começaram a cair pelas fendas.

Que coisas? Oh, impostos que não foram arquivados, uma garagem de armazenamento que precisa ser reduzida e movida para uma instalação mais barata, uma lista de pendências de vídeos e fotos de famílias que todo mundo está esperando minha organização, meu seguro de farmácia que foi cancelado por algum motivo, blogando em meu próprio site e blogando aqui. Eu ainda tomo banho, no entanto. Pelo menos eu tenho isso para mim. Também me lembro de comer, como evidenciado pela minha cintura. Na verdade, eu não como regularmente. Percebi que não comi hoje porque acabei de fazer uma piada sobre isso. Mas graças a Deus eu não estraguei o Natal!

Sei que todos os pais têm dificuldade em fazer malabarismos com a vida com crianças, mas sendo um pai com TDAH pode ser caótico, estressante e destrutivo para a auto-estima, porque as falhas em nosso mundo são internas. Eles começam conosco e se ramificam como rachaduras em um lago gelado. Nosso mundo inteiro se torna cheio de perigos. A qualquer momento, o peso de nossas responsabilidades fará nossa base ceder.

Demais? Paranoico? Quando você tem TDAH há tantas décadas quanto eu, notará que há momentos em que você começa a se sentir sobrecarregado. Cometa grandes erros, e o medo da catástrofe pode ter um aperto esmagador em seu coração.

Essas cinco dicas devem ajudar o adulto com TDAH mais desorganizado a recuperar sua vida. Você quer provas? Usei essas dicas para me ajudar a publicar um livro, salvar o Natal e trabalhar com uma criança com problemas comportamentais nos trabalhos escolares no mês passado.

> Rir. Você esqueceu de transferir dinheiro de um banco para outro antes da chegada do seu cheque de aluguel, porque estava ocupado com as outras 27 coisas críticas da sua lista de tarefas? (Isso aconteceu comigo.) É difícil rir de uma taxa de cheque especial de US $ 36, mas momentos como esse exigem uma grande gargalhada. A não ser que encontre uma máquina do tempo, você não pode desfazer o seu erro, e se bater nele provocará depressão. Varrer a bagunça e rir disso. Pelo menos o seu banco cobriu seu cheque de aluguel. Você poderia estar morando no seu carro hoje à noite.

> Escolha suas batalhas. Durante os períodos em que você se sentir sobrecarregado, concentre-se nas três coisas mais importantes. Só três. Coloque as outras coisas de lado. Você não pode fazer tudo de uma só vez. Comece a trabalhar no item mais crucial e mate-o.

> Aceite que você não fará tudo. Há apenas muito tempo no dia. Quando as coisas se acumulam, não há tempo suficiente para terminar tudo. Prometa a si mesmo que vai se organizar melhor da próxima vez e concentre-se no ponto não. 2.

> Divida objetivos grandes em objetivos menores. Ao manipular responsabilidades com as necessidades de seus filhos, ajuda a levar seus três principais objetivos e dividi-los em etapas menores. Dessa forma, você pode ser interrompido por suco derramado, acessos de raiva e boobos voltando rapidamente aos trilhos. Veja como isso funcionaria nas compras de supermercado: 1) faça uma lista de compras, 2) organize cupons, 3) consiga gasolina e 4) faça compras. Isso pode parecer simplista demais, mas quando as crianças estão brigando, a TV está muito alta e o banheiro está entupido, você ficará agradecido por ter escrito as etapas em vez de confiar em sua memória.

> Celebre suas conquistas. Você pode se concentrar no turbilhão de tarefas inacabadas que estão rasgando sua vida como um tornado, mas que graça é essa? Focar o que você não terminou levará a um medo paralisante ou a auto-aversão. Em vez disso, dê um tapinha nas costas pelo que realizou e concentre-se nas próximas três coisas.

Uma coisa frustrante sobre o TDAH é que eu provavelmente nunca vou dominá-lo. Ao contrário de aprender a andar de bicicleta, com TDAH, nunca paro de cair. Mas, como continuo me levantando, chego a algum lugar de vez em quando - mesmo que um pedaço de coisas inacabadas seja deixado para trás.

Atualizado em 1 de fevereiro de 2016