Sobreviver ao fim do semestre

O final do semestre é tempo de pânico. As coisas parecem estar indo bem. Então, de repente, você percebe que não acompanhou a leitura, tem documentos e projetos de pesquisa em dia e está prestes a ser inundado por exames... gole, compreensivo exames.

Não desista. E não pense no que você não tem feito. Concentre sua energia no que lhe dará a melhor chance de sucesso.

Faça um balanço da sua situação

Veja onde você está por trás e quais desafios estão por vir. Pegue seu calendário e anote as datas e os prazos dos exames para os trabalhos e tarefas. Se você usa o Excel, faça uma tabela para ver o que é devido e quando. Entre também em atividades que não são de classe. Você é o tesoureiro de um clube para o qual precisa escrever um relatório? Adicione-o à lista. Dessa forma, você pode obter uma visão realista de onde você está e se pode obter tudo isso.

Gerencie seu tempo

Faça um cronograma e estabeleça uma rotina diária. Use um planejador diário, o MS Outlook ou um dispositivo Palm. Entre em todas as atividades diárias e bloqueie grandes períodos de tempo (digamos, duas a três horas) para estudar, escrever e o que mais precisar ser feito. Seja realista: não agende sessões de estudo / trabalho para durar mais de três horas. Sua capacidade de pensar pode diminuir, e o tempo extra gasto trará apenas retornos decrescentes. Além disso, agende a sua vantagem. Quando e onde você faz o seu melhor trabalho? Se você é uma pessoa de manhã cedo e se concentra melhor na quietude da biblioteca, defina seu despertador e planeje estar lá.

Priorizar e agendar

Considere onde seus esforços terão o maior impacto. Se estudar cinco horas para o exame de literatura em inglês aumentará sua nota de B para B +, mas estudar cinco horas de cálculo impedirá você de reprovar... bem, você faz as contas. Planeje realizar o trabalho mais difícil primeiro e na hora do dia em que estiver mais fresco. Quebre o material em pedaços gerenciáveis. Se você tiver um exame próximo, estude um tópico a cada manhã e revise tudo antes do teste. Se um artigo estiver vencido, planeje escrever uma seção dele todos os dias.

Organize seu ambiente

Para muitos de nós com DDA, é difícil se concentrar, estudar ou até relaxar em um ambiente desordenado. Se esse é você, e sua mesa ou sala está desarrumada, aqui está uma maneira rápida de limpar: Receba duas caixas grandes de papelão gratuitamente na mercearia local. Coloque tudo o que for essencial para estudar em uma caixa e coloque-o ao lado da sua mesa. Jogue tudo no outro - e tire-o da vista. Imprima uma cópia da sua agenda - grande, em negrito e de preferência em cores - e pendure-a em um local visível. Publique lembretes e slogans motivacionais. Não se preocupe em parecer bobo - você ficará surpreso com o que os atletas olímpicos publicam em seus quartos para ajudar no treinamento. (Por exemplo, "Aguente firme, você vai conseguir!")

Eliminar distrações

Para manter sua agenda, elimine tentações e distrações. Mantenha o seu telefone desligado se você tiver longas conversas. Verifique seu e-mail apenas uma vez por dia. Informe seus amigos que você precisa hibernar por enquanto. Lembre-se de que é apenas para um momento crítico e, em breve, você voltará aos seus passatempos favoritos. Se você se distrair facilmente, defina um alarme para lembrá-lo de continuar na tarefa.

Não negligencie sua saúde

Tire um tempo para comer, dormir e se exercitar para manter um corpo e uma mente saudáveis. Mantenha-se bem hidratado e lanche com alimentos ricos em proteínas para mantê-lo alerta. Faça exercícios aeróbicos - pelo menos 20 minutos por dia, três dias por semana - para melhorar a resistência mental e o foco. Ore ou medite se isso o ajudar a relaxar. Recompense-se com pequenos intervalos e tente se manter otimista. Quanto mais positivo você permanecer, mais eficaz e energético será.

Peça por ajuda

A ajuda de recrutamento pode dar uma gorjeta às probabilidades a seu favor. Visite o Gabinete de Recursos da sua escola para alunos com deficiência e discuta sua programação e tarefas com um orientador. Se você foi formalmente testado e diagnosticado com DDA, peça acomodações. Tempo extra nos testes, um ambiente de testes silencioso, prazos estendidos, anotações, leitores e tutores podem estar disponíveis para você. A chave é procurar assistência o mais cedo possível.

Converse com seus professores. O segredo para obter a ajuda deles é que eles saibam onde você está agora e o que precisa terminar. Se você está preso em um papel, mostre a eles o que você escreveu até agora. Se você não entendeu uma palestra, escreva o que compreendeu, para que eles possam preencher os espaços em branco. Se você estiver estudando para um teste, especifique o que você focou para garantir que está no caminho certo. No final de cada discussão, pergunte se há mais alguma coisa que você possa ter perdido.

Se você tem amigos em sala de aula que estão recebendo boas notas, pergunte como eles fazem isso. Você pode aprender que citações e citações extras podem melhorar sua nota em um papel ou que as anotações da aula são mais úteis do que a lição de casa ao estudar para um teste.

Se tudo mais falhar... negocie

E se você examinou sua programação e decidiu que é impossível fazer tudo? Pode ser razoável solicitar uma extensão em algumas tarefas. Mostre sua programação a seus professores e proponha um prazo alternativo para entregar um trabalho ou fazer um teste. Se eles não puderem conceder, pergunte se eles podem se comprometer em uma data de vencimento ou se existe alguma outra maneira de ajudar.

Atualizado em 27 de setembro de 2017