Quando as partes são o seu gatilho do transtorno alimentar compulsivo

Uma coisa é saber qual é a sua disparos de transtorno de compulsão alimentar são, mas quando um de seus transtorno de compulsão alimentar gatilhos são festas, as coisas podem ficar complicadas. Como você lida com seu transtorno da compulsão alimentar periódica quando um de seus gatilhos é uma reunião social completamente média? Com as férias chegando, é natural ser convidado para muitas festas e reuniões onde podem estar presentes alimentos, eventos e pessoas. Como você lida com isso quando as festas são desencadeadas pelo transtorno da compulsão alimentar?

Quando as festas de fim de ano são seu gatilho para o transtorno alimentar compulsivo

Então, as festas são seu gatilho para o transtorno alimentar compulsivo. A pressão social é frequentemente colocada nas pessoas para participar de festas de fim de ano e, às vezes, festas de escritório nem são opcionais. O que você faz? Como você lida com algo tão onipresente na sociedade e, às vezes, um requisito para o seu trabalho? Aqui estão algumas dicas para acessar sua capacidade de participar de uma festa sem ser acionado.

1. Auto-reflexão: Como está indo sua recuperação? Você está tendo um monte de dias ruins ou você está lidando muito bem?
2. Avalie: O que vai ser nesta festa? Serão pessoas, alimentos ou eventos que o levarão a comer demais ou a comer demais?
3. Divida seu kit de ferramentas de habilidades de enfrentamento: Imagine que você está na festa e é confrontado com um de seus gatilhos. O que você faz? Você pode encontrar uma solução para evitar que se estrague ou sequer pensar nisso o deixa muito ansioso sobre seu transtorno de compulsão alimentar?
4. Decida se deseja ou não participar: Se o exercício acima não der certo, pense no que aconteceria se você evitasse a festa todos juntos. Amigos e familiares devem entender que você está lidando com um problema médico e precisa de espaço para lidar com isso. Se for uma festa obrigatória no consultório, envie uma nota do seu médico ou compulsão alimentar transtorno terapeuta muitas vezes será suficiente para tirá-lo de uma situação em que você sofrerá um revés.

Os partidos estão desencadeados pelo meu transtorno alimentar compulsivo, posso voltar a apreciá-los?

Mesmo que as partes sejam um grande desencadeador de transtorno de compulsão alimentar para você, quando estiver bem na recuperação e tiver habilidades de enfrentamento suficientes, você será capaz de lidar com elas sem nenhum problema. É importante ter em mente que só porque você não pode lidar com algo hoje não significa que nunca será capaz de lidar com isso novamente.

Enquanto você trabalha com seus médicos e sistema de apoio para transtorno de compulsão alimentar para ajudar na sua recuperação, você poderá fazer mais e mais. É importante ser gentil consigo mesmo e saber que você precisa ir devagar para progredir e evitar contratempos. Pode não parecer divertido ficar em casa quando há uma festa fabulosa, mas sua recuperação é mais importante e seus entes queridos entenderão se você precisar de algum tempo.

Coisas para lembrar quando as festas são sua compulsão alimentar compulsiva

Quando as partes desencadeiam seu transtorno de compulsão alimentar, pode parecer que você está perdendo ou sendo rude com seus amigos e familiares que querem apenas aproveitar o tempo com você. No entanto, sua recuperação é mais importante do que algumas partes perdidas. Lembre-se sempre de que você está lidando com uma doença mental muito grave. Não vai ser fácil, não vai ser divertido, mas valerá a pena quando você aprender a lidar com gatilhos e recuperar o controle de sua vida.

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