Histórias reais do triunfo do TDAH

Beth Nielsen Chapman, 58

A compositora Beth Nielsen Chapman percorreu um longo caminho desde cantar em casamentos e boliches nos anos do ensino médio. Hoje, ela é portadora de cartão História de sucesso do TDAH - um cantor e compositor duas vezes indicado ao Grammy e baseado em Nashville. Além de gravar seus próprios álbuns (incluindo Prisma, gravada em todo o mundo e cantada em nove idiomas diferentes), ela escreveu sucessos para artistas como Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill e outros.

Ela também é professora de composição e líder de oficina. Em 2014, ela lançou Descobertoe no mesmo ano O poderoso céu foi nomeado para um Grammy de "Melhor Álbum Infantil".

Nielsen Chapman viveu com TDAH não diagnosticado pela maior parte de sua vida. Agora com 58 anos, ela foi diagnosticada aos 56 anos, depois que seu segundo marido, um psicólogo, recomendou que ela visitasse uma clínica perto de Nashville. Ela sentiu alívio e tristeza após o diagnóstico. A tristeza dela não veio do fato de ela ter TDAH. Isso veio da lembrança de todos aqueles momentos "em que eu era duro ou mau comigo mesmo... porque achava que não estava disposto a fazer rap."

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Nielsen Chapman agora é mestre em hiperfoco. "Eu vou no meu estúdio e acho que vou ficar lá por 10 minutos, e meu marido me liga à meia-noite e diz: 'Você vai dormir hoje ou vai esperar até amanhã?' ”O maior problema dela é o suficiente dormir. Não é que ela tenha problemas para dormir; é dormir, esse é o desafio.

Nielsen Chapman tem a maior intuição e sensibilidade emocional que geralmente vem com o TDAH. Isso contribui para a profundidade de suas composições e para o assunto sobre o qual ela escreve. Muito antes de seu primeiro marido, Ernest, ser diagnosticado com câncer, ela começou a escrever as letras pungentes de seu álbum Areia e Água, em que ela explora a dor e as alegrias de viver.

Um ano após a morte de Ernest, um amigo convidou Nielsen Chapman para um retiro com Deepak Chopra. Lá, ela encontrou seu tratamento mais importante para o TDAH: meditação. “Quando você pratica com alguma regularidade, sua mente fica ainda mais calma.” Nielsen Chapman fica mais calma e menos precisa de medicamentos para o TDAH quando medita. Ela também administra melhor o tempo.

Nielsen Chapman usa Adderall de vez em quando para tratar seus sintomas de TDAH, especialmente quando ela precisa criticar uma música no dia seguinte após uma noite de escrita. Como muitos com TDAH, ela se vê terminando projetos no último minuto. Uma vez, quando lhe pediram para escrever uma música para Willie Nelson, “Levei até o último dia para terminar de escrevê-la. Entreguei a ele no último segundo ”, diz Nielsen Chapman. Sim, ele gostou.

Nielsen Chapman vê seu diagnóstico como uma das melhores coisas que lhe aconteceram. “O TDAH é um presente e um desafio. Compartilhar que eu tenho a condição com os outros tem sido essencial para a minha felicidade. ”

Peter Shankman, 42

Para alguém que foi enviado ao escritório do diretor regularmente para falar fora do horário da aula, ser um orador profissional muito procurado é muito agradável para Peter Shankman. Ele é muito procurado como um guru em atendimento ao cliente, marketing, mídia social e muito mais.

Nascido e criado na cidade de Nova York, onde ainda mora com a esposa e a filha de dois anos, Shankman aprendeu a usar o TDAH a seu favor. Sua transformação de palhaço de classe em consultor corporativo, autor e empresário foi motivada pela determinação de provar que ele não era um "aprendiz lento", como seus professores o chamavam. Shankman trabalhou duro para obter sua graduação em jornalismo e fotojornalismo na Universidade de Boston. Ele é mais conhecido como o fundador da Help a Reporter Out (HARO) e da The Geek Factory, uma empresa de estratégia de mídia social, marketing e relações públicas com sede em Nova York.

Até os 20 e poucos anos, a rotina de exercícios de Shankman consistia principalmente em ir ao McDonald's para Big Macs e ao supermercado por cigarros, diz ele. Hoje, o exercício é uma forma de medicamento para o TDAH: ele é um paraquedista licenciado, faz maratonas e completou o triatlo Ironman.

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Por causa de sua infância desafiadora - ele sofreu de dislexia e foi intimidado na escola por um tempo - ele quer tranquilizar as crianças de que há uma luz no fim do túnel. Ele visita rotineiramente as escolas de ensino médio de Nova York e dá palestras sobre TDAH a alunos e professores.

Shankman, que foi diagnosticado com mais de 20 anos por um psiquiatra, não toma remédios para tratar seu TDAH. Ele acredita que "o meu nível de dopamina depois de praticar paraquedismo ou por um longo prazo é exatamente o mesmo que tomar Ritalin ou Adderall". Shankman diz que o paraquedismo o impede. "Isso me dá a capacidade de focar e pensar com clareza."

Antes de aprender a gerenciar seu TDAH, "sempre esperei até o último minuto [para fazer alguma coisa] ou esqueci as coisas", diz Shankman. Ele aprendeu a aproveitar essa abordagem de última hora. “Quando preciso escrever um livro, minha editora me dá seis meses para fazê-lo. Eu normalmente espero até a última semana. Reservo um voo para Tóquio e escrevo os capítulos um a cinco no voo para lá e os capítulos seis a 10 no voo para casa. Essa é a única maneira que sei trabalhar. "

Quando se trata de sucesso em casa, com sua filha de dois anos, Shankman descarta seus dispositivos quando está com ela. “Passo a maior parte do tempo focada nela, conversando com ela. Gosto de viver o momento.

Quando Shankman vai para casa, para sua esposa e filha, “eu paro na porta e respiro 10 vezes profundamente. Isso me centraliza e me permite entrar com a cabeça limpa e calma.

Shankman não vê seu TDAH como um problema. "Saiba que o que você tem não é uma doença, é um benefício. Você precisa aprender a gerenciar. Seja tomando remédios ou fazendo 20 polichinelos para mudar um pouco a química do cérebro, temos a capacidade de pensar e processar mais rapidamente do que a maioria das pessoas. Precisamos abraçar isso. ”

Robin Black, 53

Em um romance emocionante, a heroína deve superar grandes desafios antes de alcançar sua vitória. Para a romancista da Filadélfia Robin Black, a própria vida apresentava enormes obstáculos, e ela os superou.

Sem diagnóstico até os 42 anos, Black enfrentou desafios em todas as frentes: em casa e na escola, no casamento e na carreira. Seu diagnóstico em uma clínica de TDAH na Universidade da Pensilvânia a levou a encontrar o sucesso que a havia escapado. Black é um aclamado romancista, escritor de contos e ensaísta, cujo trabalho apareceu em O, Revista Oprah, a Chicago Tribune, a San Francisco Chroniclee outras publicações.

"Quando olho para trás, ao longo da minha vida, [o TDAH] foi uma fonte de tremenda dor por muitos anos, embora eu não tivesse nome para isso", diz Black. “Foi difícil quando as pessoas me provocaram quando criança. "Oh, o quarto de Robin é sempre tão bagunçado, é tão nojento." Senti que estava sendo provocado por algo que não entendia ou não tinha controle ".

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Black diz que ela era "uma das crianças estranhas" que se sentia socialmente sem noção. Hiperatividade e impulsividade verbal a atormentavam até a idade adulta. Mesmo em oficinas de redação quando adulta, Black não conseguia parar de dominar conversas. Ela aprendeu a usar o relógio para cronometrar a si mesma: "Depois de falar, esperei seis minutos para falar novamente."

Após o colegial, Black se candidatou a várias faculdades e foi aceito por Sarah Lawrence em 1980. Embora o formato do tutorial a tenha ajudado a estudar, ela levou seis anos para se formar. Durante a faculdade, ela se casou depois de namorar o marido por cinco meses. Aos 25 anos, ela concebeu seu primeiro filho. Como mãe, Black finalmente se sentiu competente, mas seu casamento se dissolveu depois de vários anos.

A vida mudou depois que ela se casou com seu segundo marido e o filho mais novo de seus quatro filhos foi diagnosticado com TDAH. “Eu tive a experiência clássica de dizer:‘ Espere um minuto! Esta é a minha vida '', como ela reconheceu o comportamento da filha. Ela se sentiu liberada.

Black toma Ritalin e lida com o sofrimento de um diagnóstico tardio em terapia. Com seu psiquiatra, Black fez uma estratégia sobre como ela poderia lidar com um romance. Ela aprendeu a escrever uma longa história em pedaços, 50 páginas por vez.

Sua hipersensibilidade emocional tornou-se uma vantagem para sua escrita. “As pessoas que gostam do meu trabalho gostam disso por causa das observações emocionais e nuances. A desvantagem da minha hipersensibilidade é que eu sou hipervigilante se magoei os sentimentos de alguém ou disse a coisa errada. ”

A desorganização de Black ainda leva à perda de arquivos e perda de tempo. "Eu devo estar escrevendo há 10 anos antes que me ocorresse sequenciar revisões numericamente". Era ela marido que sugeriu isso pode ser mais útil do que intitular um documento: "A história de Clara no dia em que esqueci de comer almoço."

Black ainda luta com os desafios do TDAH, mas agora, quando ela perde algo, "eu percebo que isso faz parte do uma condição que tenho e não consigo me convencer disso. ”Black aconselha outras pessoas com TDAH a“ obter qualquer ajuda que você necessidade. Não é algo com o qual você possa lidar sozinho. "

Shane Perrault

O psicólogo Shane Perrault não sabia disso na época, mas sua educação em TDAH começou na infância. Na escola, Perrault obteve A's ou se saiu mal. “A aula de história foi um borrão para mim porque tive que lidar com todos esses fatos. Logo fiquei impressionado ”, diz ele. Perrault teve pais amorosos e solidários, frustrados com o desempenho do filho na escola. Eles sabiam que seu filho era inteligente, então não sabiam por que ele estava lutando.

O ponto de virada ocorreu na décima primeira série, em uma classe religiosa não ocidental. O professor usou filmes e dramatizações em sala de aula, que representavam o estilo de aprendizado cinestésico de Perrault. "Ele fez isso ganhar vida", diz Perrault. “Percebi que gostava de aprender, mas aprendi de maneira diferente. Comecei a fazer assuntos de que gostei, como fala e debate. ”

Até a graduação, Perrault se dava bem com seu QI mais alto e estudava assuntos que o interessavam. Na pós-graduação, o volume de trabalho era muito maior, essa abordagem não funcionou mais. Foi quando Perrault desenvolveu algumas estratégias de estudo compatíveis com o TDAH. Ele estudou em trechos de 40 a 50 minutos, seguidos por intervalos de 10 minutos. Perrault descobriu que o movimento o ajudava a aprender, então estudava para os exames no conselho ouvindo o material de estudo gravado enquanto andava de skate. "Descobri que sempre que estudava dessa maneira, eu tinha um recall total".

O TDAH de Perrault também afetou suas habilidades sociais. “Eu cresci em uma cidade universitária e todo mundo seguiu o time de esportes local. Mas eu estava no meu próprio mundo ”, diz ele. "Se os outros caras estão falando sobre esportes e você não tem noção, você não os conquistará".

Quando um professor de pós-graduação sugeriu que Perrault poderia ter TDAH, ele estava, inicialmente, em negação. "Eu não sabia que ele estava tentando me ajudar. Eu pensei que ele estava tentando se livrar de mim. Um teste de triagem de papel e lápis no centro de aconselhamento do campus confirmou seu diagnóstico. “[O diagnóstico] foi um alívio, porque eu estava tentando descobrir por que eu estava conectado de maneira diferente dos meus colegas de classe. Não fui bom em memorizar as coisas, ao contrário dos meus colegas de classe, que eram como esponjas. "

Perrault teve problemas para aprender coisas rotineiramente, mas ele teve uma centelha criativa. "Quando tivemos críticas críticas, descobri explicações alternativas que ninguém mais [considerava]".

Atualmente, Perrault usa atividade física, incluindo patinação e ciclismo, para tratar seu TDAH. Em vez de remédios, “tento percorrer 160 a 250 quilômetros por semana. Estou viciado em endorfinas. ”Perrault usa esse tempo para expandir seu aprendizado sobre tópicos de interesse, de Carl Jung a Abraham Maslow.

Em sua vida profissional, ele combate o tédio e a desatenção com as mesmas estratégias que usou em pós-graduação, fazendo seu marketing em um ambiente estimulante como uma cafeteria, em vez de escrivaninha.

Aprender a gerenciar seu TDAH foi fundamental para superar seu antigo constrangimento social. “Quando aprendi a dominar meu TDAH e fiquei mais confiante, comecei a sair com pessoas realmente boas em [situações sociais]. Percebi que eles tinham regras sociais que seguiam, e quanto mais eu os seguia, mais sucesso eu tinha socialmente. ”

Hoje, Perrault não apenas administra uma clínica bem-sucedida de TDAH, mas é um orador muito procurado, tendo sido convidado para falar no Congresso Black Caucus sobre a Família Negra. Perrault também fala à igreja e a grupos de pais, como o CHADD, sobre o TDAH.

"Como empresário e empreendedor, acho que o TDAH me serve muito bem", diz Perrault. “Eu não desistiria mais do TDAH do que o Super-homem desistiria de sua capa. Eu acho que isso me dá uma capacidade especial de lidar com as pessoas, de simpatizar com elas, de ver os pontos fortes nelas. Isso é muito importante para um psicólogo. ”

Dave Farrow, 40

Dave Farrow é duas vezes detentor do recorde mundial do Guinness para Greatest Memory - muito longe da escola primária em Kitchener-Waterloo, Ontário, quando sua escrita e ortografia eram tão ruins que ele foi rotulado de lento aluno. "A ideia de que eu sou um aprendiz lento fica meio presa no meu craw", diz Farrow. Ele decidiu provar que seus professores estavam errados.

Aos 14 anos, Farrow foi diagnosticado com TDAH. Ele acreditava que devia haver uma vantagem em ter a condição e estabeleceu como objetivo encontrá-la. "Tive muita dificuldade em aprender na sala de aula, mas tinha uma grande paixão por aprender em geral", diz Farrow. Ele passou horas na biblioteca do ensino médio, lendo sobre tópicos que o fascinavam. Em um esforço para melhorar sua capacidade de estudar, ele pesquisou leitura rápida, visualização básica e outras técnicas. Essas ferramentas levaram à criação de sua abordagem de treinamento em memória, que ele desenvolveu durante o ensino médio.

Farrow, um entusiasta do esporte, também se perguntou se poderia aplicar o treinamento intervalado, uma técnica popular de treinamento esportivo, ao seu próprio cérebro. Testando sua hipótese, ele ajustou o cronômetro por dois minutos e meio e trabalhou intensamente. Ele escolheu uma tarefa que era muito difícil de executar nesse período de tempo - memorizando uma longa lista de palavras do vocabulário estrangeiro. "Mas eu tentaria febrilmente fazê-lo." Quando o cronômetro tocou, ele parou. Ele se dedicou mais ou menos dois minutos para fazer algo que realmente gostava, como jogar videogame, para clarear a cabeça. Então ele repetiu o processo.

Farrow diz que ele se esquivou de distração e fadiga estudando em intervalos curtos. A técnica de estudo de Farrow é baseada na química do cérebro. Quando trabalhamos demais, diz Farrow, queimamos os produtos químicos do cérebro que nos ajudam a nos concentrar. Quando ele trabalhava por curtos intervalos, ele se recuperava mais rápido, conseguia se concentrar mais profundamente e tinha um recall quase total. “Foi porque eu me parei, em vez de esperar meu cérebro me parar, que eu assumi o controle [do hiperfoco].

“No momento em que desenvolvi essas técnicas, fiquei tão bom em aprender e fiquei tão entediado com o ritmo da escola, que comecei meu negócio [Wizardtech Inc.] logo de cara. ensino médio. ”Farrow organizou oficinas de memória para empresas e indivíduos, melhorando sua eficiência, ensinando-os a economizar tempo gasto na busca de fatos ou números lembrando eles.

A maior quebra de carreira de Farrow ocorreu depois de vencer seu primeiro recorde mundial de Guinness de melhor memória, em 1996. Sua conquista trouxe novos clientes corporativos, comerciais de televisão e trabalho com neurocientistas da McGill University em um estudo piloto baseado na The Farrow Memory Training Technique.

Farrow, um viciado em adrenalina auto-descrito, usa atletismo, não medicamentos, para tratar seu TDAH e seu transtorno de humor intermitente coexistente. “A euforia que sinto após o treinamento de resistência me faz sentir melhor.”

O comportamento de busca de adrenalina também afetou a vida social de Farrow, especialmente o namoro. “Eu tive que passar por um relacionamento após o outro, falhando e falhando, até encontrar o ajuste certo.” Em 2008, após vários anos de namoro, ele se casou com Andrea.

Farrow usa sua abordagem única da vida para promover o sucesso. “Existem muitas maneiras diferentes de ser. Como pessoas com TDAH, fomos atingidos por raios e diferenciados de todos os outros. Por que tentar se conformar? Por que não abraçar suas diferenças? ”

Michelle Dean, 47

Olhando para trás, Michelle Dean vê como o TDAH não diagnosticado a afetou. Na escola pública, ela não conseguiu limpar o quarto nem se concentrar nos trabalhos de casa. Nenhum dos pais dela entendeu as lutas de Dean. Sua mãe perguntou por que ela era tão preguiçosa, e seu pai perguntou o que havia de errado com ela. A auto-estima de Dean despencou. Acreditando que ela não era capaz de exagerar intelectualmente, ela se concentrou mais em sua vida social do que em seus trabalhos escolares.

No ensino médio, Dean trabalhou para os pais como representante de vendas da franquia de cosméticos Aloette. Após a formatura, ficou inquieta e deixou sua casa em Vancouver, Colúmbia Britânica, para se mudar para Montreal com um namorado. O relacionamento não durou. "Se eu tivesse um ótimo relacionamento com alguém, estragaria tudo porque não sentia que merecesse", diz Dean.

Aos 20 anos, ela viajou pela Europa por quatro meses. Logo depois disso, Dean conheceu o marido. "Ele incutiu confiança em mim que eu nunca tive antes." O casal tem quatro filhos, incluindo uma filha, diagnosticado com TDAH aos 11 anos e um filho de sete anos de idade, atualmente em avaliação pelo condição.

Dean trabalhou em várias posições, incluindo uma na franquia de cosméticos Okanagan Aloette. Lá, ela foi a melhor vendedora do mês várias vezes. Em 2010, ela se tornou gerente de vendas. Naquele ano, ela foi a sexta no Canadá por recrutar novos representantes de vendas e ganhou um cruzeiro para o Caribe. "Eu queria mais do que tudo, e fui implacável", diz Dean. Ela atribui sua unidade ao seu TDAH. "Quando estou interessado ou desafiado por alguma coisa, não vou parar até conseguir."

Em 2011, ela abriu sua própria franquia Aloette, que administrou por dois anos. Ela considerou as demandas de administrar um negócio, incluindo o gerenciamento de mais de 80 trabalhadores, esmagadoras.

Aos 44 anos, Dean foi diagnosticado como tendo TDAH por um médico de família e recebeu Vyvanse. “Era como se essa luz acendesse para mim. No primeiro dia em que tomei, pensei: 'Vou me testar'. Tinha uma caixa enorme de documentos para fazer e pensei: 'Vou ver se consigo passar por isso'. E eu passou por isso. Eu me senti tão bem.

Infelizmente, no momento em que Dean foi diagnosticada, era tarde demais para salvar seus negócios. "Se eu tivesse sido diagnosticado um ano antes, acho que teria tido uma boa facada", diz Dean. Em retrospectiva, ela acha que deveria ter permanecido em sua capacidade de gerente de vendas, em vez de administrar sua própria franquia.

Em 2013, Dean foi contratado para abrir o novo centro de conferências da cidade de New Westminster, o Anvil Center. Isso envolveu a criação de contas de fornecedores; encomendar móveis, telefones e equipamentos de escritório; e configuração de software para o centro.

A inauguração do centro foi tão bem-sucedida que Dean foi contratado para ser o coordenador de eventos especiais da cidade. Entre seus deveres, ela orquestra eventos cívicos, como a inauguração do centro cívico que ajudou criar, o desfile de Papai Noel da cidade e a inauguração do famoso memorial de guerra "Espere por mim, papai" escultura.

As estratégias do local de trabalho para Dean incluem dividir grandes projetos em tarefas menores e fazer caminhadas para focar novamente e refrescar sua mente. Dean sente que sua criatividade induzida pelo TDAH é um ativo, permitindo que ela resolva problemas rapidamente.

Dean abraça o TDAH, não apenas para si mesma, mas para sua filha. “Ela viu que eu tive sucesso. Ela viu que [o TDAH] não era algo ruim de se ter. Era apenas uma coisa diferente de se ter, uma maneira diferente de pensar e uma maneira diferente de abordar a vida. ”

Atualizado em 9 de janeiro de 2018