Proteja-se da tempestade de ansiedade

Viver com um transtorno de ansiedade pode nos fazer sentir muito infelizes. Naturalmente, queremos que a ansiedade, não importa o tipo, desapareça. Então, encontramos maneiras de tratá-lo e gerenciá-lo. Há medicação, terapiaou vários tratamentos alternativos. Às vezes, porém, isso não parece suficiente.

Há momentos, tempos frustrantes, quando ansiedade apenas não diminui, não importa o que façamos. Em tempos como esses, é possível que não seja nossa ansiedade que precise ser atendida. Somos nós que precisamos de um pouco de carinho e carinho. Precisamos nos sentir protegidos e protegidos da ansiedade.

Mudando o foco de sua ansiedade para Vocês

A idéia de proteção envolve uma ligeira mudança de pensamento. Aproveitando as coisas em nossa caixa de ferramentas que podemos usar para reduzir nossa ansiedade é importante e não deve ser deixado de lado. No entanto, quando nos protegemos de nossa ansiedade, estamos nos abrigando dela. Estamos cuidando de todos nós, de todo o nosso ser, e não apenas da nossa ansiedade.

O que exatamente significa se abrigar da tempestade de ansiedade? Sintonize o vídeo para saber mais.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.