A ansiedade esquizoafetiva quase me perseguiu da aula de balé

Eu tenho uma aula de balé para ajudar com minha transtorno esquizoafetivo, mas ainda assim, a ansiedade esquizoafetiva quase me fez sair. Exercício ajuda na saúde mental- Além disso, é divertido e eu gostei de balé durante toda a minha infância. Mas na minha aula mais recente, tive um episódio de ansiedade esquizoafetiva. Aqui está o que aconteceu.

Zona de ansiedade esquizoafetiva

Minha ansiedade esquizoafetiva acelerou e ficou particularmente ruim recentemente. Tem sido tão ruim que tive que tirar uma licença temporária deste blog - e todos que me conhecem sabem o quanto eu amo esse blog. Mas o que aconteceu na aula de balé?

Tudo começou no banheiro. Havia muito pouco papel higiênico, então peguei uma toalha de papel da pilha. Mas, quando peguei uma toalha, todas as outras caíram no chão. Então me limpei, joguei as toalhas de papel, usei um desinfetante para as mãos e contei à minha professora de balé o que havia acontecido. Ela substituiu o suprimento e eu me senti mal por ela precisar por minha conta.

Não ajudou que eu não gosto de usar banheiros públicos. Mesmo que eu não tenha feito uma bagunça, fiquei envergonhado com o que tinha acontecido. Meu constrangimento e ansiedade afetou minha capacidade de prestar atenção ao professor, então eu estava atrapalhando mais do que o normal. Isso aumentou minha ansiedade mais - a ponto de eu ter um episódio de ansiedade que se alimentava de si mesmo. Eu não tinha um ataque de pânico. Eu não sentia que estava tendo um ataque cardíaco ou algo assim. Eu estava no que chamo de "zona de ansiedade". Na zona de ansiedade, tudo o que faço é errado e causa mais ansiedade.

Devo ter ido para casa por causa da ansiedade esquizoafetiva?

Eu escolhi ficar na classe. Eu escolhi não sair. A aula de dança é um lugar relativamente seguro e perto do meu apartamento. Achei que seria melhor ficar na classe em que eu estava com outras pessoas fazendo algo que eu aprecio, em vez de ficar em casa sozinho, sentindo-me ansioso. Além disso, ninguém mais notou o que estava acontecendo comigo.

Postei mais tarde sobre esse incidente no Facebook. Meus amigos disseram que eu era corajosa e corajosa. Mas eu estava? Parte do motivo de eu ficar na aula era que tinha medo do que as outras pessoas pensariam se eu fosse embora. Mesmo que isso significasse ficar em casa sozinho, talvez eu devesse ter voltado para casa para o lugar mais seguro de todos, apareceu em um vídeo reconfortante, tomou uma pílula anti-ansiedade e bebeu um copo de frio água.

Ao mesmo tempo, como não me envergonhei mais ao deixar a aula mais cedo, acho que me sinto um pouco mais confiante em voltar para a aula, o que é bom cuidados pessoais, do que eu faria se tivesse deixado. Então talvez eu tenha feito a coisa certa, afinal.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.