Criar uma criança com depressão

Ser pai de uma criança deprimida pode ser muito difícil. Aqui estão algumas sugestões para ajudar seu filho com depressão.

Ser pai já é uma tarefa difícil. Parentalidade um criança com depressão é ainda mais difícil. Tenha em mente que a depressão é uma condição médica. Seu filho não está agindo dessa maneira de propósito.

Aqui está o que você pode fazer para ajudar seu filho com depressão:

Honre os sentimentos do seu filho. É difícil ver seu filho triste e com dores. Sua primeira resposta pode ser tentar animá-lo. Não. Tentar alegrar crianças e adolescentes deprimidos faz com que se sintam depressão pode ser desejado. É mais útil ouvir. Reconheça seus sentimentos e leve-os a sério.

Use declarações encorajadoras em vez de punição. Em vez de gritar: "Desligue a televisão! Você ainda não fez sua lição de casa! "Diga" Quando terminar sua lição de casa, você poderá assistir televisão. "

Separe a escritura do autor. Se seu filho se esquece constantemente de levar o dinheiro do almoço para a escola, não diga: "Você é tão esquecido! Você não consegue se lembrar de uma coisa simples como o dinheiro do almoço! "Em vez disso, diga algo que se concentre no comportamento, não no seu filho, como" Eu sei que tem sido difícil para você lembrar o dinheiro do almoço. O que podemos fazer para garantir que seja colocado na sua mochila todas as manhãs? "

Concentre-se nas consequências, e não na punição. Por exemplo, se seu filho quebra uma lâmpada durante uma birra, use uma conseqüência lógica (como fazer com que seu filho ajude a colar a lâmpada novamente ou use o ou o subsídio para consertar a lâmpada) em vez de aplicar um castigo não relacionado (como enviar seu filho para o quarto dele pelo resto da noite).

Ajude seu filho a criar um "vocabulário de sentimentos". Muitas pessoas têm dificuldade em encontrar as palavras para descrever como estão se sentindo. Ajudar crianças e adolescentes a rotular seus sentimentos lhes dá um vocabulário que lhes permitirá falar sobre sentimentos. Para crianças, cartazes e páginas para colorir que contêm listas ou desenhos de várias emoções podem ser úteis.

Mostre amor e apoio incondicionais. Muitas crianças e adolescentes deprimidos se sentem amados e desagradáveis. Diga "eu te amo" com frequência. Abrace ou dê um tapinha nas costas dele. Com crianças pequenas, não deixe de abraçar.

Incentive seu filho a se envolver em atividades. Considere as atividades de que seu filho gosta e sugira fazê-las juntas. Mas não force, ameace ou suborne-o a fazê-lo. Se seu filho não estiver se sentindo bem o suficiente para participar, honre esse sentimento.

Crie bons hábitos de sono.Crianças e adolescentes com depressão muitas vezes têm dificuldade para dormir. Isso leva a mais irritabilidade e exaustão. Manter uma hora de dormir consistente, interromper a ingestão de cafeína e fazer exercícios regularmente pode melhorar a qualidade e a quantidade de sono.

Entenda que a depressão é uma condição médica. Embora muitas vezes seja difícil manter a calma quando seu filho está agindo, é importante não punir ou dizer coisas prejudiciais. Seu filho não pode deixar de sentir e se comportar da maneira que ele ou ela. Você pode ficar com raiva da depressão enquanto ainda sente amor e preocupação pelo seu filho que está sofrendo.

Fontes:

• Famílias para conscientização da depressão