Como lidar melhor com o bipolar
Madeleine Kelly, autora de "Bipolar e a arte de andar de montanha-russa", discute como limitar o dano que o transtorno bipolar pode causar à sua vida.
Madeleine Kelly, autor do ebook: "Bipolar e a arte de andar de montanha-russa" é nosso convidado. Ela está se juntando a nós em sua casa na Austrália. Kelly vive com graves distúrbios de humor e transtorno bipolar desde os 16 anos. Ela está muito envolvida em ser uma advogada e educadora em saúde mental na Austrália.
Natalie é o moderador do HealthyPlace.com
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Natalie: Boa noite a todos. Quero dar as boas-vindas a todos no site HealthyPlace.com.
Nosso convidado está se juntando a nós em sua casa na Austrália. Madeleine Kelly vive com graves distúrbios de humor e transtorno bipolar desde os 16 anos. Ela está muito envolvida em ser uma advogada e educadora em saúde mental na Austrália.
Kelly diz que, a certa altura, "o bipolar arruinou minha vida. Repetidas vezes, eu ficava doente e com vergonha - resistente aos olhos, não conseguia terminar a universidade, sem emprego, dívidas ao alto céu, expulso de casa, nem mesmo permitido ver meu bebê ".
Nós estaremos falando sobre: como fazer escolhas informadas sobre o seu técnicas de tratamento bipolar para limitar o dano que a bipolar pode causar à sua vida, como desenvolver a confiança para obter o que você precisa e não sofrer discriminação porque você tem transtorno bipolar.
Boa noite Madeleine e bem-vindo ao nosso site. Por favor, conte-nos um pouco sobre você.
Madeleine Kelly: Oi Natalie e todo mundo. Estou com quarenta e poucos anos e moro em uma parte bonita do mundo, nas colinas, em uma propriedade de 5 acres a algumas horas de Melbourne, na Austrália. Eu tenho um filho que tem 19 anos e estuda na universidade, e uma filha em seu segundo ano na escola. Ambos são felizes e saudáveis. Meu parceiro e eu estamos preparando nossa terra para ser plantada com mirtilos no próximo ano, para que possamos trabalhar por conta própria. Enquanto isso, ele também trabalha em serviços para pessoas com deficiência e eu escrevo e desenvolvo o site.
Natalie: A razão pela qual o convidamos para nossa conferência de bate-papo bipolar foi por causa de sua experiência pessoal com transtorno bipolar e como você passou a lidar com o transtorno bipolar. Quando isso começou? Quantos anos você tinha?
Madeleine Kelly:Olhando para trás, tudo começou quando eu tinha 7 ou 8 anos. Fui diagnosticado aos 26 anos. Lembro-me de lutar para ser feliz a maior parte do tempo na minha infância e adolescência.
Natalie: Que tipo de sintomas você estava percebendo?
Madeleine Kelly:o sintomas de bipolar mudou ao longo dos anos. Quando eu tinha uns 8 anos, fomos visitar minha tia no interior, e mamãe me disse mais tarde que essa tia estava horrorizada com o quão angustiada e chorosa eu estava toda hora de dormir. Fomos a férias em família na Europa quando eu tinha 17 anos. Eu simplesmente não conseguia aproveitar. Ninguém, inclusive eu, tinha ideia do que estava acontecendo. Quando eu tinha uns 20 anos, eu tinha dores de cabeça que não podiam ser diagnosticadas. Depois disso, tive queixas estomacais e, aparentemente, não havia nada errado. Os sintomas eram principalmente desolação, falta de apreciar qualquer coisa. Eu estava comendo demais e dormindo demais. Mais tarde, fiquei muito chateado e agitado. Eu não poderia fazer amigos. Depois que a idéia de depressão me foi sugerida por um médico de família, comecei a perceber que como eu estava me sentindo não era necessariamente o 'verdadeiro eu'. Isso ajudou um pouco. Acabei experimentando antidepressivos (há 25 anos, para que você possa imaginar os efeitos colaterais!). Eles meio que trabalharam um pouco.
Natalie: Como foi a vida para você durante os estágios iniciais da doença?
Madeleine Kelly:Eu apenas tentei continuar. Eu estava na faculdade de medicina e consegui boas notas no primeiro ano, mais ou menos no segundo ano, apenas passei no terceiro ano e tive que desistir no quarto ano. Fiquei tão chateado que nem conseguia falar com o paciente e muitas vezes não conseguia parar de chorar. Então tirei o resto do ano de folga. Fui trabalhar em uma companhia de seguros e não conseguia parar de chorar na minha mesa. Nos meus dias de universidade, eu me sentia totalmente mal, era difícil fazer amigos, porque era como se eu estivesse totalmente distraído e não "com ele" o suficiente para ter conversas apropriadas ou ser espirituoso. No segundo ano, percebi que estava perturbando o resto da minha família e, para piorar a situação, minha mãe concordou! Então me mudei e espalhei tristeza por West Brunswick, em vez de Camberwell!
Natalie: Com o passar do tempo, como o transtorno bipolar estava afetando sua vida na vida adulta?
Madeleine Kelly:Nos meus vinte anos, tudo estava em caos. Eventualmente eu me casei, mas isso não significava me estabelecer. Eu ficaria tão agitado todas as manhãs que jogaria os azulejos no chuveiro. Eu pronunciava frases involuntariamente, e muitas vezes em voz alta, coisas como 'Por que você se incomodaria? Às vezes eu apenas gritava. Chorei baldes quando percebi que nunca seria capaz de concluir o curso médico. Então, em vez disso, tentei criar uma carreira alternativa em recursos humanos com o governo do estado. Eu sempre me recuperava no trabalho, mas geralmente acabava perdendo o emprego. Assim, cada novo trabalho no meu currículo representa um episódio importante! Em parte por causa do meu estado de humor descontrolado, meu primeiro casamento falhou e meu bebê foi morar com o pai. Ele voltou para mim 4 anos depois. Eu não sabia disso na época, mas estava experimentando estados mistos clássicos.
Natalie: Então, com esse caos e sensação de fracasso, como era sua auto-estima?
Madeleine Kelly:Eu apenas ri com essa pergunta! Muito podre. Eu estava convencido de que era um fracasso total e um desperdício de espaço. Eu quase consegui uma tentativa de suicídio. Outras vezes, me senti arruinado pela perda de custódia do meu primeiro filho, devido à discriminação relacionada ao bipolar. Incontáveis empregos perdidos; inúmeras amizades queimaram ou não foram feitas em primeiro lugar; inúmeros amigos que não conseguiam lidar com o meu distúrbio; separação do meu atual parceiro; separação do meu filho mais tarde em sua vida; continuar sofrendo por uma carreira perdida na medicina; auto-culpa constante de que não fiz tanto na vida como deveria; hospitalizações representando meses em delírio induzido por drogas.
Mas você se recupera. Você se recupera porque esta é sua própria vida, aqui e agora e se você tiver um problema, não geme ou culpa ninguém. Você apenas conserta, segue em frente. Você vive apenas uma vez, dizem eles.
Natalie: Como é sua vida hoje?
Madeleine Kelly:Eu tenho muitos projetos que posso fazer, sejam hipomaníacos ou planos. Eu opero meu site e o mantenho atualizado; Estou pesquisando outro livro; meu parceiro e eu estamos nos preparando para plantar mirtilos em nossa terra; Sou mãe ativa de um homem maravilhoso de 19 anos e uma menininha muito especial; Sou casada com meu melhor amigo e rimos juntos o tempo todo; Faço pequenos projetos de redação e atualmente trabalho em meio período em um centro de educação diurna para pessoas com deficiência intelectual. E me pergunto, constantemente, como sou sortudo. Eu trabalho duro em pensamento comportamental cognitivo (TCC) todos os dias para garantir que vivo o momento, mesmo tendo planos, projetos e metas.
Natalie: Então essa é uma grande mudança de antes. Houve um momento decisivo para você - um evento, um sentimento, uma experiência - em que você pode dizer "foi quando minha vida começou a mudar e eu decidi assumir o controle?"
Madeleine Kelly:Sim, há uma história nisso. Em 1993, eu estava no hospital com outros dois com transtorno bipolar. Espontaneamente, começamos a ensinar uns aos outros como limitamos o dano bipolar e ficamos bem. Eu pensei que poderíamos repetir isso em uma escala maior. Então a MoodWorks nasceu. Na MoodWorks, convidamos palestrantes convidados para falar com pessoas com bipolar e seus apoiadores sobre todo tipo de coisa bipolar poderia impactar - medicamentos, emprego, discriminação, moradia, bancos e seguros, tudo o que pudéssemos Imagine. Eu desenvolvi isso ao longo dos anos e o incluí na primeira edição do meu livro. Agora eu tinha uma técnica para detectar sinais precoces da minha doença a tempo de fazer algo a respeito.
Para resumir, tive a idéia de educar as pessoas com bipolaridade para uma vida melhor. Com o MoodWorks e a abordagem passo a passo do livro, eu tinha algo de valor a dar à minha comunidade. Finalmente me senti bem.
Natalie: Vamos começar com algumas perguntas da platéia agora. Aqui estão alguns deles.
seperatedsky: Você pega medicamento para transtorno bipolar?
Madeleine Kelly:Ai sim! Não entrarei em detalhes porque isso não ajuda, mas posso dizer que, como a maioria das pessoas, tentei ficar sem. No final do dia, tenho uma vida melhor, mais rica e mais feliz quando tomo as coisas, por isso é um acéfalo para mim.
Lstlnly: Como seus filhos lidam com o seu bipolar?
Madeleine Kelly:Isso é importante. O jovem de 19 anos entende a mecânica básica da doença. Mas ele enfrentou muitos comportamentos assustadores, que eu tentei dar a ele espaço para discutir / reclamar comigo e com os outros enquanto crescia. O pequeno tem uma maneira de pensar: "o cérebro da mãe está quebrado no momento" e um forte apego a outros adultos da família.
véspera: Quantas vezes o humor mudou e os remédios ajudaram ou atrapalharam você?
Madeleine Kelly:O padrão mudou ao longo dos anos. Atualmente, vou ter uma hipomania de seis semanas e, em seguida, cerca de quatro meses. O grau de angústia / disfunção é muito menor agora que estou em um bom regime de remédios.
obrigado: Como você lida com o estresse em referência a se dar bem com os outros quando atinge seu ponto de ruptura?
Madeleine Kelly:Estou rindo alto agora, é uma pergunta tão boa. Eu me escondo de pessoas fora da casa; Gosto de pensar que ouço meu parceiro quando ele diz "dê um passeio" ou "puxe a cabeça". A medicação PRN (ou seja, quando necessário) é tão importante em situações como essa.
Anão: Gostaria de saber se seu marido também tem um distúrbio mental e como vocês dois conseguem manter seu relacionamento sem problemas. Ser o cônjuge ou um membro da família de alguém com um transtorno mental como esse nem sempre é fácil.
Madeleine Kelly:Seria inapropriado comentar sobre o estado médico de outra pessoa, para não responder a primeira parte disso. No entanto, tenho experiência em morar com outra pessoa com bipolar. Desde que ambos estejam buscando sua própria saúde (bipolar ou não) e é possível aprender maneiras de ser feliz. Há uma página chamada 'cuidadores' no meu site, que oferece mais.
Natalie: Madeleine, em seu e-book: "Bipolar e a arte de andar de montanha-russa, "você reconhece que existem caminhos diferentes para o bem-estar, mas diz que há maneiras de gerenciar bipolar e viver bem. Quão?
Madeleine Kelly:Basicamente, para chegar à primeira base, você deve reconhecer que teve um problema que poderia retornar e seria melhor se fizesse algo a respeito. Em outras palavras, não coloque a cabeça na areia. Ou pior, se transforme em um profissional maníaco depressivo. Depois de começar a pensar de uma maneira útil, você pode aprender a identificar os sinais de doença e colocar freios e redes de segurança.
Natalie: Como você, e tenho certeza de que muitos outros com transtorno bipolar experimentaram, existem muitos destroços que podem resultar quando a pessoa e a doença estão fora de controle. Relacionamentos danificados. Gastos excessivos. Perda de emprego. Que técnicas você aprendeu e usou para limitar os danos que a doença bipolar pode causar à sua vida?
Madeleine Kelly:O mais importante é identificar seus próprios sinais de alerta e você pode aprender a fazer isso, sinais que são idiossincráticos ou exclusivos para você - então crie alguns 'Freios' para parar o agravamento da doença e, em seguida, você pode olhar para 'Redes de Segurança', para proteger seu trabalho, trabalho, dinheiro etc. Você precisa adaptar seus 'Freios' ao seu próprio padrão de doença específico. Quando se trata de redes de segurança, é melhor analisar seu próprio histórico de doenças e perdas, porque esses eventos geralmente dizem o que você precisa fazer. Vou dar 3 exemplos:
- Se você estiver em uma parceria ou casamento, considere fornecer ao outro parceiro uma procuração duradoura ou seu equivalente nos EUA.
- Se possível, receba um mês ou dois de antecedência em seus pagamentos de aluguel ou hipoteca.
- Se você sabe que adoece rapidamente, se perde uma ou duas doses do seu medicamento, conheça o seu farmacêutico (acho que você as chama de outro nome) e veja se eles estarão preparados para administrar uma dose de um dia ou dois, mesmo que você tenha perdido a receita ou a dose Fora.
É mais eficaz se você fizer isso com os freios e as redes de segurança trabalharem em equipe com um torcedor e seu médico / clínico habitual.
Natalie: Uma última coisa que gostaria de abordar e, em seguida, abordaremos mais algumas perguntas do público: discriminação contra pessoas com transtorno bipolar ou qualquer doença mental para esse assunto. E com isso, quero dizer como as pessoas - amigos, parentes, empregadores - reagem a você quando descobrem que você tem bipolar. Você já teve experiência pessoal com isso?
Madeleine Kelly: Eu certamente tive experiência pessoal. Alguns amigos permanecem os mesmos, mas outros fingem ser os mesmos, só você pode dizer que eles estão distantes. Outros apenas dizem 'puxe suas meias'. No emprego, fui demitido ilegalmente, meu contrato não foi prorrogado, convidado para entrevistas fraudulentas e mudei de lado. Se como eu, você mora em uma cidade pequena, sua reputação será uma história assim que as pessoas souberem seu segredo. Nesse caso, você pode rir porque não tem reputação a perder. Seja tão bravo quanto quiser! No entanto, com os parentes, é preciso lembrar que a vida é uma longa jornada! Algumas pessoas na minha família de origem parecem me culpar por minhas ações enquanto estiver doente e não permaneceram ativamente em minha vida. Me serve. Se alguém não quiser continuar um relacionamento com você, dê de ombros. Talvez as coisas mudem com o tempo; talvez não. Não espere para ver! Continue com suas próprias coisas.
Natalie: O que alguém, e eu estou falando em termos pessoais, pode fazer para lidar efetivamente com o estigma e a discriminação quando fica frente a frente?
Madeleine Kelly: Primeiro, lembre-se de que você não pode fazer ninguém mudar. Se alguém reage mal ao seu transtorno bipolar, essa é a inadequação deles, não a sua. Em seguida, defina-se por quem você é, não por seus relacionamentos. Ame-se com calma e ame sua vida pacientemente. Vá atrás de seus próprios objetivos. Decida o que é importante para você. Você não pode deixar de contar a algumas pessoas, então invente e pratique um pequeno discurso que explique, mas não peça desculpas. Separe do distúrbio o tempo todo. Além disso, acostume-se a contar meias-verdades para proteger você e sua reputação. Com os empregadores, nunca, nunca, nunca divulgue sua condição. Se você for demitido ou rebaixado, não se preocupe em levá-los a tribunal e desperdice energia com raiva. Use essa energia para conseguir um emprego melhor ou se tornar autônomo. Simplesmente não é seu trabalho ser o cavaleiro de um cavalo branco que muda a sociedade para melhor.
Natalie: Aqui está um comentário do público:
misssmileeyes: ótimo conselho! TY! (Em nome da minha filha)
Natalie: Aqui estão mais algumas perguntas:
mãe frustrada: Eu gostaria de saber como ajudar uma criança com bipolar quem não quer ajuda?
Madeleine Kelly:Quantos anos tem a criança?
mãe frustrada: Ele é um adolescente de 17 anos.
Madeleine Kelly: Oh garoto! Não há como se locomover - é difícil. Às vezes, você precisa deixar o desastre cair e se limitar a ajudar a recolher os pedaços. Isso vale para qualquer idade. Muitas vezes, a melhor ajuda é deixar que a pessoa decida por si mesma que tipo de vida deseja, mas é tão difícil quanto os pais deixarem de lado. Sugiro que tente se concentrar em viver sua própria vida em seu próprio momento; Lembre-se também de que as coisas provavelmente melhorarão - de alguma forma. Boa sorte.
Natalie: Aqui está uma ótima pergunta de Katie:
Katie: Se você está em crise - e não consegue se mover de maneira positiva (a depressão afeta você), que técnicas você tem para sair?
Madeleine Kelly:Ande, ande, ande. A última coisa que você quer fazer, mas agora está sendo demonstrado que exercícios rítmicos de um lado para o outro, como caminhar ou nadar, são realmente benéficos. Fora isso, force-se a continuar.
Lost2: Se você for demitido de um emprego porque descobriu sua condição e você não os levará a tribunal ou pelo menos expressar o fato de que você está ciente do motivo, não é como deixá-los pisar você; especialmente se isso acontecer mais de uma vez?
Madeleine Kelly:Sim, e descobri que é do interesse de seguir minha vida que existem certos grupos e indivíduos cujo comportamento eu gostaria de mudar
lejamie: Quais métodos, além da medicação, você achou úteis quando um episódio ocorre rapidamente? Que medidas preventivas não funcionaram?
Madeleine Kelly:Você precisaria revisar cuidadosamente os eventos de preparação para ver se poderia influenciá-los a intervir na próxima vez. Às vezes, porém, as pessoas são emboscadas. Eu recomendaria obter uma opinião psiquiátrica especializada sobre medicamentos, pois às vezes uma simples mudança pode ajudar. Nesta situação, você precisa confiar muito mais nas suas redes de segurança do que em parar a doença, pois ela piora. Isso é útil?
Erica85044: Eu tenho uma filha de 8 anos que atualmente está sem remédios (os custos). Até a assistência chegar, eu tenho a opção de hospitalização. Que impacto você acha que isso terá sobre ela? Não posso perder outro emprego e estou muito confuso.
Madeleine Kelly:Erica isso parece sombrio, mas eu realmente não posso comentar, pois tenho experiência apenas em hospitais adultos na Austrália. Presumo que você esteja nos EUA porque subsidiamos remédios aqui.
Natalie: Madeleine, você mencionou não contar às pessoas no trabalho sobre seu distúrbio. Zippert, um membro da platéia, quer saber: o que dizer dizendo a outros membros da família e amigos sobre ter transtorno bipolar?
Madeleine Kelly: Eles precisam saber? Você precisa divulgar a eles? Você quer que eles percebam que todas as coisas "ruins" que você fez eram apenas bipolares? Bem, na minha experiência, as pessoas apenas dizem 'muita informação' e raramente mudam de opinião. Tenha cuidado, seja seletivo no que diz e para quem diz.
Natalie: Nosso tempo acabou esta noite. Obrigado, Madeleine, por ser nossa convidada. Você foi extremamente útil e agradecemos por estar aqui.
Madeleine Kelly: Obrigado e boa noite.
Natalie: Obrigado a todos por terem vindo. Espero que você tenha achado o bate-papo interessante e útil.
Boa noite a todos.
Isenção de responsabilidade: que não estamos recomendando ou endossando nenhuma das sugestões de nossos hóspedes. De fato, recomendamos que você converse sobre quaisquer terapias, remédios ou sugestões com seu médico, ANTES de implementá-las ou fazer alterações em seu tratamento.
