Telefones celulares e mídias sociais na escola: uma causa de estresse

Estive nas escolas como auxiliar de ensino secundário nas últimas semanas e uma coisa que notei é o uso excessivo de telefones celulares nas aulas e nos corredores. Para muitos de vocês, isso é comum e não fora do comum. No entanto, quando eu estava no ensino médio, os telefones celulares haviam se tornado populares e nem todos tinham um. Não havia necessidade de verificar o Facebook a cada dois minutos e quase ninguém mandava uma mensagem.

Ao verificar constantemente as mídias sociais e os amigos "Snap Chat" ao longo do dia, o nível possível de estresse e ansiedade podem aumentar. Por quê? Porque, verificando o Facebook, Instagram e Twitter a cada poucos minutos, você pode ler ou ver algo que pode te derrubar.

E sabemos que quando algo te derruba, pode levar a comportamentos inseguros - como auto-mutilação.

Admita: somos viciados em telefones celulares e mídias sociais

Eu mal posso passar cinco minutos sem verificar meu telefone. Tornou-se um hábito que, quando tento não pressionar a tela para procurar um texto, fico ansioso. Ninguém quer perder algo que acontece no grupo de amigos ou na comunidade. Todos nós queremos nos sentir conectados e, quando nos sentimos deixados de fora, emoções negativas enchem nossos corpos.

No entanto, as pessoas acham necessário desabafar sobre outras pessoas e a maneira como muitas pessoas podem fazer isso é nas mídias sociais ao “cyber-bullying. ”Isso pode fazer com que as pessoas se sintam chateadas e com aquelas que não possuem habilidades de enfrentamento saudáveis, auto-mutilação pode ser o comportamento principal.

Para aqueles que lutam contra a doença pessoal e mental, coisas simples como um professor tirar o telefone podem causar raiva e ansiedade. Quando essas emoções começam a surgir, cortar, queimar ou puxar os cabelos pode parecer a melhor maneira de se acalmar. Sabemos que essas habilidades de enfrentamento não são saudáveis, mas é difícil perceber como é mesquinho deixar a mídia social nos afetar dessa maneira. No entanto, tornou-se uma parte tão natural de nossas vidas que simplesmente ver alguém de quem você não gosta de postar uma foto pode nos deixar com raiva.

O que realmente pode ser feito sobre mídias sociais e estresse?

É triste dizer que pouco pode nos impedir de deixar a mídia social nos estressar de maneira tão poderosa. Somos humanos e nossas emoções podem mudar em um instante. No entanto, precisamos encontrar maneiras de fazer com que status e fotos negativos não afetem nosso trabalho e a vida escolar.

Simplificando, não verifique seu telefone celular no trabalho ou na escola. No entanto, atualmente, é quase impossível fazer isso. Sei de fato que teria muita dificuldade em fazer isso e quase todos nesta geração podem concordar. No entanto, todos devemos encontrar uma maneira de não deixar que a mídia social chegue até nós de maneiras que possam nos desencadear quando precisamos nos concentrar em coisas mais importantes. Para os agressores, isso significa escolher habilidades positivas de enfrentamento quando você vê ou lê algo que pode desencadear você. Na verdade, isso vale para todos.

No entanto, sabemos que é mais fácil falar do que fazer. O máximo que podemos fazer é tentar.

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