Como o seu GPS interno é vítima de abuso verbal

Qual é o seu GPS interno? Alguns chamam de intuição. Outros chamam isso de "pressentimento". Independentemente da etiqueta, todos temos um GPS interno que nos guia. Mas o que acontece quando o seu GPS interno é recalibrado com os objetivos de outra pessoa? Essa recalibração é o resultado de uma relacionamento verbalmente abusivo. O agressor trabalhará sua mágica para desfazer nossa autoconfiança e colocar essa confiança em suas mãos. Quando isso acontece, sentimos como se não houvesse lugar para virar e, no minuto em que nos perdemos, a recalibração começa.

Seu GPS interno é recalibrado pelos sinais silenciosos de abuso verbal

Crescendo, meu GPS interno estava intacto, mas sua calibração estava incompleta. Eu sabia que gritar, xingar e criticar eram claros sinais de abuso verbal, mas não sabia que o abuso também poderia se manifestar de maneira passiva. Ninguém me ensinou que uma pessoa poderia te quebrar completamente sem nunca levantar a voz. Ninguém me ensinou sobre manipulação, culpar, acusar e circular.

Lembro-me da primeira vez que meu ex-namorado me traiu. A palavra "primeiro" revela a profundidade da manipulação. Ele veio limpo e agiu como se não fosse grande coisa. Fiquei arrasada com o golpe, mas ficou pior. Ele me culpou. Ele apontou educadamente minhas falhas e comportamentos que o levaram a fazer essa escolha. Ele ficava me dizendo que eu era "louco" por ficar chateado e que eu estava "lembrando de coisas erradas" quando falava depois da conversa inicial. Quanto mais ele falava calmamente, mais eu acreditava nele. Por quê? Porque ele me convenceu que isso era amor. Meu GPS interno foi recalculado.

Isto é o que o agressor verbal faz. Devagar, silenciosamente, plantam sementes de insegurança em seu coração e mente. Lenta e silenciosamente as sementes crescem. Agora, quando você pede orientação ao seu GPS interno, a paisagem mudou drasticamente. Você se perde e depende lentamente do seu agressor para guiá-lo. Você confia neles para recalcular porque esqueceu como. Eu sabia que não estava louco, mas algo no fundo da minha mente me dizia para ficar. Algo continuava me dizendo que ele estava certo.

Com o passar do tempo, o relacionamento continuou a crescer mais tóxico, no entanto, suas táticas se tornaram menos visíveis. Ele usava argumentos circulares para me confundir, acusava-me implicitamente de infidelidade para remover o ônus dele, e me dava gás sempre que eu mostrava um passo em falso da parte dele. As sementes foram plantadas. Eu estava perdido em uma floresta que vinha crescendo há anos. Eu sabia que algo estava errado, mas não consegui encontrar o caminho de volta para mim. Como deixei alguém recalibrar meu GPS sem saber?

Recalibre seu GPS interno para evitar abusos e manipulação

Como nos libertamos de alguém treinado para nos convencer a voltar ao relacionamento? Tudo começa com autoconfiança e sabendo que você não é louco. Estou aqui para lhe dizer, você não está. Eu pensei que era louco. Eu pensei que era minha culpa até começar a fazer algo sobre isso. Comecei a escrever meus pensamentos e sentimentos e os namorei para rastrear eventos. Eu mantive uma lista de seus comentários e padrões porque precisava saber que estava certa. Eu precisava saber que não estava louca com provas concretas antes de me afastar. É quase como se eu tivesse que pegá-lo em uma mentira nos meus termos antes que eu pudesse ir embora.

Mas esse sentimento de querer estar certo e a necessidade de mais evidências vieram do medo. No fundo, eu queria acredito que ele mudaria. Esse foi o meu calcanhar de Aquiles. É fácil pensar que a pessoa o fará, mas se você estiver em um relacionamento com um agressor, ele ou ela fará qualquer coisa para mantê-lo por perto, moderado e procurando uma maneira de manter a paz. Seu agressor não muda; ele ou ela só trabalharão mais para mudar você.

Eu me libertei por causa de amigos e profissionais de saúde mental que reforçaram minhas evidências. Eu sabia que era hora de fugir de uma vez por todas, mas precisava de ajuda para encontrar essa força. No final do dia, continuei acreditando que algo estava errado e estou feliz por finalmente ter podido confiar em meu instinto. Seu GPS interno sempre sabe. É um grande salto de fé uma vez que você decide sair, mas assim que se afastar o suficiente, seu GPS interno começará a recalibrar.