Como fiquei sóbrio e limpo
Acabei de comemorar um aniversário sobriedade, um evento que sempre pede reflexão sobre como fiquei sóbrio e limpo em primeiro lugar. Eu acredito que um poder maior que eu, um poder divino, é responsável por eu ainda estar vivo (Morte de Winehouse devido a intoxicação e tolerância ao álcool). Dito isto, existem alguns componentes práticos que foram vitais para eu ficar sóbrio, limpo e continuar assim.
Ficar limpo e sóbrio requer permanecer ocupado
Quando alguém está tentando parar de usar drogas e álcool, muito tempo livre é uma obrigação. Nós 
ouça isso com tanta frequência que pode começar a perder o sentido, mas é tão verdadeiro: você precisa ficar ocupado. Isso não significa, no entanto, que você precise ganhar dinheiro, ser pai, ser voluntário ou realizar coisas "produtivas" 24 horas por dia. Todo mundo tem necessidades e capacidades individuais, e a quantidade de atividade que funciona melhor para uma pessoa pode sobrecarregar outra pessoa. Conhecer seus limites é importante, mas não é desculpa para não tomar medidas positivas (
Quando eu estava ficando sóbrio, tive a sorte de fazer parte de um comunidade terapêutica ambulatorial isso ocupou a maior parte do meu tempo. Também participei de muitas reuniões de 12 etapas. Passei a maior parte do tempo naquela comunidade terapêutica com outros jovens, acompanhando cada outro e ajudando um ao outro a se tornar mais forte, mais capaz, mais produtivo e atencioso seres. Não sei quanto progresso psicológico foi feito, mas, pelo menos, ter algo para preencher meu tempo e meu cérebro que não era drogas ou álcool foi crucial para ficar sóbrio.
Tratar problemas de saúde relacionados ao ficar sóbrio e limpo
Ao mesmo tempo em que estava ficando sóbrio, também estava recebendo tratamento para transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e depressão. Embora meus desafios de saúde mental tenham se tornado muito mais fáceis nos últimos nove anos, ainda recebo tratamento. Eu me opus a tomar medicação psiquiátrica por vários anos, mas quando minha automedicação quase me matou, decidi que era hora de tentar algo diferente. (Sem mencionar que não fazia sentido para mim que eu usaria substâncias que alteram a mente na forma de álcool, pílulas ou xarope para tosse, mas sem receita médica.) Acredito que foi a escolha certa para mim, mas não sei se sempre precisarei isto. Além de tomar antidepressivos, Eu fiz terapia cognitiva comportamental. Ambos os métodos de tratamento não só ajudaram no meu TOC, como também me permitiram levar uma vida cheia de sobriedade. Encontrar o regime de medicação certo e o terapeuta certo para trabalhar leva tempo, no entanto, então eu aconselho as pessoas a serem pacientes e persistentes.
Como fiquei sóbrio e limpo trabalhando com um programa de sobriedade
Eu precisava de um programa de recuperação ficar sóbrio, pois continuo precisando agora para ficar sóbrio. Conheço pessoas que ficaram limpas e sóbrias sem participar de nenhum tipo de reunião, conversando com outros viciados ou alcoólatras ou usando um grupo de apoio de qualquer tipo. Não sei o que faz a diferença, mas precisava de orientação, orientação e pessoas que estivessem onde eu estava e se recuperassem para me ajudar e oferecer esperança. Existem muitos aspectos positivos e úteis dos programas de recuperação e sei muito mais sobre alguns programas do que outros. Mas, ao relembrar nove anos, fui abençoado por viver limpo e sóbrio, o elemento que vem à tona é a esperança. Naqueles dias de minha sobriedade, conversando e ouvindo outros viciados em recuperação e alcoólatras que me disseram que tinham estado onde eu estava e que haviam melhorado, era um presente de esperança que eu não podia dar Eu mesmo. Se você está lendo isso agora de um lugar de desesperança, lembre-se, enquanto houver vida, há esperança.
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