Sobre Mary Ellen Copeland
Eu experimentei episódios de mania e depressão severas durante a maior parte da minha vida. Com a falta de ajuda disponível para mim na época e por frustração, meu primeiro projeto de pesquisa foi sobre como as pessoas com sintomas psiquiátricos ficam bem e permanecem bem. Antes de minha pesquisa e da implementação de estratégias de auto-ajuda, fui submetido a inúmeras internações e ensaios com medicamentos que não foram úteis. Atingi bem-estar e estabilidade a longo prazo, usando muitas das estratégias de enfrentamento que aprendi em minha pesquisa. Nos últimos dez anos, venho estudando como as pessoas que apresentam sintomas psiquiátricos aliviam esses sintomas e continuam suas vidas.
Queria compartilhar o que havia descoberto em minha pesquisa e comecei a publicar minhas descobertas. Você pode ter lido alguns dos meus livros:
- A pasta de trabalho da depressão: um guia para viver com a depressão e a depressão maníaca,
- Viver sem depressão e depressão maníaca: um guia para manter a estabilidade do humor,
- Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar,
- A pasta de trabalho da Depressão do Adolescente,
- A pasta de trabalho de controle de preocupaçõese
- Vencendo contra recaídas.
Eu também sou o co-produtor do vídeo Coping with Depression e produtor da fita de áudio, Estratégias para viver com depressão e depressão maníaca.
Eu tenho dois livros novos A pasta de trabalho da solidão e um livro sobre o alívio dos efeitos do trauma, intitulado "Cura do trauma do abuso, "escrito com a Dra. Maxine Harris. Todos esses recursos são baseados no meu estudo em andamento das estratégias diárias de enfrentamento de pessoas que apresentam sintomas psiquiátricos e em como as pessoas ficaram bem e permaneceram bem.
Um pouco sobre minha vida pessoal
Sou casado, mas só tenho casado com meu marido nos últimos sete anos. Eu fui casado duas vezes anteriormente - uma vez por vinte e uma vez por cinco anos - com homens que eram abusivos. Naquela época, eu não sabia que tinha algum valor e que não deveria me permitir ser maltratada. Agora aprendi bem essas lições e meu casamento é maravilhoso. No entanto, tenho consultas regulares com um conselheiro maravilhoso que me conhece bem e que me ajuda a desenvolver minha auto-estima - a me valorizar - e me lembra de cuidar muito bem de mim.
Meu marido e eu trabalhamos juntos. Escrevo e ensino sobre auto-ajuda e recuperação de saúde mental. Ele cuida de detalhes administrativos, venda de livros e organização de viagens. Temos uma pequena fazenda e ele administra nossos jardins e pomar.
Meu marido e eu temos sete filhos adultos, uma filha adotiva e doze netos. Vários deles moram nas proximidades e gostamos de passar momentos em família juntos. Tenho certeza de que minha depressão e instabilidade de humor afetaram meus filhos. Alguns deles precisam trabalhar muito para manter o humor estabilizado. O bom disso é que eles sabem como fazê-lo. E eles sabem que depende deles, com a ajuda de que precisam dos outros, fazer isso por si mesmos.
Estou tentando reduzir minha viagem para poder passar mais tempo em casa. Estou fazendo isso realizando seminários em uma pousada próxima. Esses seminários estão ensinando aos participantes habilidades básicas de recuperação e como compartilhar essas habilidades com outras pessoas. Meu objetivo neste trabalho é divulgar o máximo possível sobre recuperação, auto-ajuda e o Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar.
A auto-ajuda pode funcionar efetivamente por si só ou em conjunto com a terapia e / ou remédios. Na minha opinião, o cenário de tratamento e a eficácia das estratégias de auto-ajuda dependem da vontade de a pessoa a trabalhar duro para gerenciar seus sintomas, suas preferências e a causa e gravidade do sintomas No meu trabalho, não advogo a favor ou contra nenhum protocolo de tratamento. Acredito firmemente que a pessoa que experimenta os sintomas deve, se possível, determinar o curso de seu próprio tratamento. Embora isso possa ser impossível quando os sintomas são muito agudos, essa responsabilidade deve ser devolvida à pessoa com os sintomas o mais rápido possível. Se a pessoa tiver um bom plano de crise, ela pode permanecer no controle mesmo quando seus sintomas estão fora de controle e não pode tomar decisões por si mesma.
No meu próprio caso, eu uso a auto-ajuda junto com o aconselhamento. Eu trabalho todos os dias para gerenciar meus sintomas. Eu usei medicações psiquiátricas no passado, mas tive reações alérgicas àquelas que seriam mais úteis para mim. Em caso de emergência, usaria medicamentos psiquiátricos específicos para aliviar os sintomas rapidamente.
Eu trabalho em estreita colaboração com um nutricionista e um médico naturopata e, com suas orientações, fiz ajustes na minha dieta e tomo suplementos alimentares e aminoácidos recomendados.
O objetivo deste site é:
- educar as pessoas sobre a recuperação e as ferramentas e estratégias de auto-ajuda que elas podem usar para aliviar os sintomas psiquiátricos ou que podem compartilhar com outras pessoas;
- familiarizá-los com o Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar, que pode ser usado por pessoas com qualquer tipo de doença ou problema;
- para capacitar as pessoas a retomar o controle de suas próprias vidas
- expandir o pensamento das pessoas sobre cuidados e tratamento de saúde mental
- reduzir o estigma contra pessoas que apresentam sintomas psiquiátricos
- apresentar livros de auto-ajuda e outros recursos relacionados
- compartilhe histórias de esperança e recuperação
Espero que você receba muito do meu site. Estou feliz que você veio.
Mary Ellen Copeland
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