Efeitos do TOC: vivendo com o TOC
Efeitos devastadores do TOC
Os efeitos do TOC podem causar estragos na vida de um indivíduo. o obsessões e compulsões pode queimar muitas horas no dia de uma pessoa, o que interfere na vida familiar e nas atividades sociais. Obviamente, isso também pode ter um efeito adverso sobre o sucesso na escola e no trabalho. É importante lembrar que conseguir Terapia com TOC de um profissional de saúde mental pode aliviar muitos dos efeitos do TOC. OCD não resolverá por si próprio. Você deve procurar ajuda.
Vivendo com Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Pessoas que vivem com transtorno obsessivo-compulsivo experimentar uma série de efeitos prejudiciais devido à sua condição. Alguns dos possíveis resultados de viver com TOC e TOC puro incluem:
- Pensando que você é louco - quando você continuar tendo pensamentos obsessivos que se intrometem no seu dia a dia, juntamente com fortes impulsos para realizar certos comportamentos e rituais, você pode começar a pensar que está louco se não entender a condição. Um terapeuta pode fornecer tratamento para esses problemas e fazer seu cérebro funcionar mais normalmente.
- Isolamento - O isolamento representa um dos efeitos do TOC nos relacionamentos. A pessoa com TOC está sob uma imensa quantidade de pressão para concluir seus rituais. O tempo gasto realizando esses comportamentos compulsivos também é exaustivo. Tanto a pressão quanto a exaustão dificultam a interação com outras pessoas em situações sociais, levando ao isolamento e à solidão. O isolamento piora quando o indivíduo evita sair de casa porque algumas situações públicas podem desencadear a necessidade de realizar rituais.
- Depressão e baixa auto-estima - quanto mais você sofrer dos efeitos do TOC sem ajuda, mais se sentirá impotente e fora de controle. Sentir-se assim leva à depressão e a uma auto-estima degradada.
- Raiva - é comum que a pessoa que sofre de TOC e seus familiares e entes queridos sofra algum tipo de raiva devido ao distúrbio. Alguns membros da família podem culpar a pessoa com TOC por seus comportamentos, como se fossem uma escolha. Isso representa um dos efeitos mais adversos do TOC na família, porque coloca a culpa na pessoa com doença mental.
- Ressentimento - os membros da família geralmente ressentem-se do sofredor do TOC, porque sentem que precisam amigos, para evitar constrangimentos por causa da compulsão de seus filhos ou cônjuges comportamento. Essa necessidade de esconder a doença promove o ressentimento.
- Membros da família cooptando - os membros da família que moram com alguém com TOC podem envolver-se em permitir suas compulsões, permitindo que a vítima permaneça doente. Nesses casos, os familiares capacitadores também precisam de terapia junto com o paciente com TOC. A terapia pode ajudar o membro da família habilitado a mudar sua mentalidade de ressentimento e raiva para compreensão e apoio.
Efeitos físicos do TOC
Os efeitos físicos de longo prazo do TOC podem afetar negativamente a saúde de uma pessoa. Os indivíduos que vivem com TOC experimentam uma pressão incrível, pois sentem um desejo intenso de realizar seus rituais e executá-los adequadamente. A longo prazo, essa pressão e o cansaço devido ao trabalho dos rituais por horas todos os dias podem levar a doenças cardíacas e úlceras. Aqueles cujo ritual envolve lavar as mãos 100 vezes por dia ou mais podem desenvolver lesões e infecções graves da pele. Outras pessoas podem lavar os cabelos com tanto fervor e frequência que acabam com lesões no couro cabeludo que podem ser infectadas.
Como viver com o TOC
Alguns dos melhores conselhos sobre como conviver com o TOC exorta as pessoas a se educarem sobre sua condição. Como em qualquer doença crônica, tornar-se um especialista em seu distúrbio o ajudará a lidar com ele de maneira mais eficaz. Leia as informações sobre transtorno obsessivo-compulsivo e como outras pessoas aprenderam a lidar.
- Aprenda gatilhos que pioram seus sintomas - você precisa identificar gatilhos específicos que desencadeiam os pensamentos obsessivos antes de poder apresentar estratégias eficazes de enfrentamento.
- O estresse da vida cotidiana freqüentemente desencadeia Sintomas de TOC - as pessoas com TOC têm uma tolerância menor ao estresse diário do que outras. Evite deixar-se estressar demais com as pressões da vida cotidiana.
- Durma o suficiente - O estresse afeta mais as pessoas privadas de sono do que aquelas que tiveram tempo suficiente para relaxar e dormir.
- Faça uma dieta nutricionalmente saudável - coma alimentos ricos em nutrientes e com baixo teor de conservantes e aditivos. Crie um plano de menu que inclua uma variedade de alimentos frescos que você goste e que você possa preparar com facilidade. Mantenha lanches saudáveis à mão como um saquinho de amêndoas ou pistache.
- Divida os grandes problemas em pequenos pedaços - até a pessoa mais despreocupada e descontraída pode ficar estressada e oprimida ao tentar resolver um grande problema de uma só vez, ainda mais para aqueles que vivem com TOC. Divida um problema assustador em pedaços gerenciáveis. Se você tem um grande projeto de trabalho, pegue uma pequena parte e faça-a enquanto deixa o resto de lado. Em seguida, passe para a próxima porção pequena.
- Lidar com problemas imediatamente - Se você está tendo um problema que está causando sintomas de TOC, lide com o problema imediatamente e diretamente. Se você estiver tendo um desentendimento com alguém, converse com calma e deliberadamente até que ele seja resolvido. Se você adiou uma tarefa ou tarefa importante, pare de procrastinar e conclua. Depois de fazer isso, o estressor é neutralizado.
- Tratar emoções - Às vezes, situações emocionais podem desencadear sintomas de TOC. Abordar suas emoções conscientemente pode aliviar os sintomas do TOC. Se você estiver com medo de uma próxima reunião, revise os preparativos para se lembrar de que está pronto. Se você cometeu um erro e isso o perturba, sente-se e faça uma lista das coisas positivas que aprendeu com o erro. Converse com um amigo se você se sentir triste, deprimido ou com raiva de algo para o qual não consegue encontrar uma solução. Convide seu amigo para ir a algum lugar ou fazer algum lugar com você para se afastar da situação.
Pessoas com TOC típico e TOC puro podem viver uma vida feliz e bem-sucedida. O seu profissional de saúde mental pode determinar o nível e o tipo de tratamento necessário. Ele ou ela pode lhe dar estratégias e outras ferramentas para ajudá-lo a lidar com os efeitos do TOC quando estiver sozinho. O uso consistente das ferramentas e estratégias pode ajudá-lo a manter a compostura, facilitar a vida com o TOC e melhorar significativamente a qualidade de vida.
referências de artigos
