Aprendendo a confiar em si mesmo quando você vive com doença mental
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Aprendendo a confiar em si mesmo quando você vive com doença mental
A doença mental causa estragos em pensamentos, emoções e comportamento. Ao fazer isso, doença mental dificulta que as pessoas confiem no que está acontecendo dentro delas.
Em muitos tipos de doenças mentais e distúrbios de personalidade, os pensamentos correm incansavelmente, muitas vezes com insegurança e severa autocrítica (A doença mental pode estimular demais o cérebro). Os sentimentos se juntam ao passeio tumultuado e, geralmente, são desproporcionais a pensamentos e eventos, intensos demais ou quase nada. Nossos pensamentos de corrida são críveis? E os nossos sentimentos? Podemos confiar neles o suficiente para agir sobre eles? Podemos confiar em nosso próprio julgamento e intuição? (
Aprender a confiar em si mesmo - seus pensamentos, sentimentos e a correção de seus comportamentos - é um passo importante para se tornar mentalmente saudável e experimentar o bem-estar.
- Aprenda a fazer uma pausa, a perceber pensamentos e sentimentos sem julgamento.
- Apenas seja. Não siga os pensamentos de corrida e emoções selvagens. Espere para agir.
- Considere o que você gostaria de fazer, pensar ou sentir, e faça-o com confiança.
- Quando surgirem dúvidas, faça uma pausa novamente e substitua essas dúvidas por verdades.
Aprender a confiar em si mesmo quando você vive com doença mental é um processo. É um processo que avança sempre e reprime sistematicamente a dúvida.
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