3 dicas para estabelecer limites para sua saúde mental
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- 3 dicas para estabelecer limites para sua saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Bipolar e terapia: acredite em mim, é útil
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
3 dicas para estabelecer limites para sua saúde mental
Estabelecer limites é vital para sua saúde mental. Um limite é uma divisão entre você, seu senso de si e os outros em seu mundo. Sem limites, você pode rapidamente se tornar superestimulado e oprimido pela opinião dos outros.
Quando você não estabelece limites, as pessoas podem entrar e assumir o controle, manipulando e influenciando você de maneiras indesejadas. São necessários limites para relacionamentos saudáveis, saúde mental, satisfação e felicidade na vida.
Criar e manter limites para sua saúde mental e senso de auto não é fácil, especialmente se você nunca foi ensinado a fazê-lo. Essas dicas ajudarão você a definir e manter limites:
- Conheça suas próprias necessidades. O que o ajudará a ser mentalmente saudável agora? Retorne frequentemente a esta pergunta, pois a resposta variará.
- Aprenda a ouvir atentamente o que os outros dizeme pergunte o mesmo em troca. A comunicação aberta é uma maneira eficaz de estabelecer necessidades e, em seguida, fazer planos de ação para respeitar essas necessidades com limites.
- Imagine alguém de quem você gosta. Como você quer que ele seja tratado? Como você a ajudaria a estabelecer limites para si mesma? Agora coloque-se no lugar dela e trate-se de acordo.
Estabelecer limites nem sempre é fácil, mas praticar essas etapas ajudará você a se defender e a sua saúde mental.
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Bipolar e terapia: acredite em mim, é útil
Quando você vive com transtorno bipolar, a terapia é sempre necessária, mas nem sempre fácil. É difícil encontrar um terapeuta com o qual você não apenas se sinta confortável, mas alguém em quem possa confiar em algumas das partes mais pessoais da sua vida. É como contar a um estranho seus segredos mais profundos e esperar que eles não o usem contra você. Esse é o tipo de mentalidade que tenho há anos, mas foi até encontrar o terapeuta certo. (Assista Hannah)
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Citações da saúde mental
"Ter transtorno bipolar significa acordar sem saber se Tigrão ou Bisonho tomarão suas decisões por você."
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