Imagem distorcida do corpo pode ter resultados trágicos
Por que tantas mulheres se sentem mal com a aparência? Por que a maioria das mulheres americanas, independentemente da idade, se considera gorda demais? Por que 9 mais de 75% das meninas da quarta série relatam que estão "de dieta?"
O termo "imagem corporal" foi cunhado para descrever o sentimento interno de satisfação ou insatisfação de uma pessoa com a aparência física de seu corpo. Para a maioria de nós, nossa imagem corporal reflete a realidade: se ganhamos ou perdemos alguns quilos, atingimos uma definição muscular através de exercícios ou desenvolvemos "alças de amor", geralmente sabemos disso. Nossa imagem corporal é um reflexo relativamente preciso de nossa morfologia.
Mas alguns têm imagens corporais totalmente fora de sintonia, com percepções de forma e aparência extraordinariamente distorcidas. Essas pessoas geralmente são mulheres; e embora tendamos a associar essa percepção errônea da aparência com anorexia (auto-inanição) ou bulimia (repetidos movimentos de purga e purga), a pesquisa agora mostra que mulheres "normais" sofrem com a mesma imagem corporal problemas Em outras palavras, mulheres que não têm nenhum distúrbio alimentar clínico ou problema de peso - que parecem objetivamente bem - olham no espelho e veem feiura e gordura. Por que isso acontece?
Imagens de sucesso e moda femininas retratam a mulher ideal como inteligente, popular, bem-sucedida, bonita e sempre retratado como muito magro (o modelo médio pesa 25% menos que o peso médio mulher). A pressão para medir é grande e é constantemente reforçada por familiares e amigos, além de publicidade e mídia popular. As mulheres ainda aprendem que sua aparência determinará seu sucesso, e que magra é igual a bela. Sempre que existe uma lacuna entre a imagem cultural dessa mulher ideal e a autopercepção de um indivíduo, as consequências podem ser temporárias ou apenas insignificantes. Para outros, ansiedade, depressão, reclusão, auto-estima cronicamente baixa, dieta compulsiva ou distúrbios alimentares podem se desenvolver. Os resultados podem ser trágicos: 25% a 30% das mulheres com distúrbios alimentares permanecem cronicamente doentes e 15% morrem prematuramente.
Informações sobre os sintomas e o tratamento para distúrbios alimentares estão prontamente disponíveis em várias fontes. Talvez um foco rudimentar, portanto, seria fazer a pergunta: o que as mulheres podem fazer para evitar a armadilha da imagem corporal negativa e dos distúrbios alimentares? A seguir estão algumas etapas iniciais:
- Visualize realisticamente sua forma genética. Estude fotos de sua mãe, avós, tias e irmãs para ter uma noção dos genes de sua família quanto à forma do corpo.
- Participe de exercícios físicos não competitivos (dança, ioga, ciclismo).
- Analise a sua imagem corporal. Que situações fazem você se sentir gordo? O que você faz quando se sente gordo? Identifique pensamentos negativos e desafie-os com afirmações positivas.
- Adote um plano alimentar saudável para desistir da vida "fazendo dietas".
- Olhe para sua auto-estima de forma holística: o que é realmente importante para você? Quais são suas habilidades e talentos? Que tipo de pessoa você quer ser?
As respostas a essas perguntas devem iniciar o caminho para uma imagem corporal saudável e ajudar a evitar os perigos da imagem corporal negativa.
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