5-hidroxitriptofano (5-HTP)
Informações completas sobre o 5-HTP para o tratamento de depressão, insônia e fibromialgia. Aprenda sobre o uso, dosagem e efeitos colaterais do 5-HTP.
- Visão geral
- Usos
- Fontes alimentares
- Formulários Disponíveis
- Como tomar
- Precauções
- Possíveis interações
- Apoio à Pesquisa
Visão geral
O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido. O corpo produz 5-HTP a partir do triptofano (um aminoácido essencial) e o converte em uma substância química importante do cérebro conhecida como serotonina. Os suplementos alimentares de triptofano e 5-HTP ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, que podem ter um efeito positivo no sono, humor, ansiedade, agressão, apetite, temperatura, comportamento sexual e dor sensação.
É importante notar, no entanto, que um surto de síndrome da mialgia eosinofílica (EMS; um distúrbio potencialmente fatal que afeta a pele, sangue, músculos e órgãos) causado por uma contaminação Um lote de triptofano levou à remoção de todos os suplementos de triptofano do mercado dos Estados Unidos em 1989. Embora a fabricação de 5-HTP seja diferente da do triptofano, ainda existe a preocupação de que alguns suplementos de 5-HTP possam conter contaminantes semelhantes. É importante obter suplementos alimentares de fabricantes que cumpram altos padrões de qualidade. Pelo menos duas organizações, a NSF International e a United States Pharmacopeia (USP), oferecem programas que garantem que os fabricantes sigam práticas de alta qualidade. Como resultado, esses fabricantes geralmente indicam essas informações nos rótulos dos produtos.
Usos
O 5-HTP pode ser útil no tratamento de uma ampla variedade de condições relacionadas aos baixos níveis de serotonina, incluindo o seguinte:
5-HTP para depressão
Baixos níveis de serotonina no cérebro podem contribuir para o desenvolvimento da depressão. Muitos medicamentos prescritos para depressão aumentam os níveis de serotonina. Alguns estudos indicam que o 5-HTP pode ser tão eficaz quanto certos medicamentos antidepressivos no tratamento de indivíduos com depressão leve a moderada. Esses indivíduos mostraram melhorias no humor, ansiedade, insônia e sintomas físicos.
5 HTP para fibromialgia
Embora muitos fatores possam influenciar a rigidez, dor e fadiga associados à fibromialgia, evidências vários estudos indicam que baixos níveis de serotonina podem desempenhar um papel no desenvolvimento dessa condição. Demonstrou-se que o 5-HTP melhora a qualidade do sono e reduz a dor, rigidez, ansiedade e depressão em indivíduos com fibromialgia.
5 HTP para Insônia
Pesquisas médicas indicam que a suplementação com triptofano antes de dormir pode induzir sonolência e atrasar os tempos de vigília. Estudos também sugerem que o 5-HTP pode ser útil no tratamento da insônia associada à depressão.
5 HTP para dores de cabeça
Alguns estudos sugerem que o 5-HTP pode ser eficaz em crianças e adultos com vários tipos de dores de cabeça, incluindo enxaquecas.
5 HTP para obesidade
Existem evidências de que baixos níveis de triptofano podem contribuir para o excesso de ingestão de gordura e carboidratos (o que pode resultar em ganho de peso). Um estudo de indivíduos com sobrepeso e diabetes sugere que a suplementação com 5-HTP pode diminuir a ingestão de gordura e carboidratos, promovendo uma sensação de saciedade (plenitude). Estudos semelhantes adicionais de homens e mulheres obesos sem diabetes descobriram que a suplementação com 5-HTP resultou em menor ingestão de alimentos e perda de peso.
Fontes alimentares para 5-HTP
O 5-HTP geralmente não está disponível nos alimentos, mas o aminoácido triptofano, do qual o corpo produz o 5-HTP, pode ser encontrado na Turquia, frango, leite, batata, abóbora, sementes de girassol, nabo e couve; e algas marinhas.
Formulários Disponíveis
O 5-HTP pode ser obtido na dieta (a partir da conversão do triptofano) ou na forma de suplemento. Os suplementos de 5-HTP são feitos a partir de extratos das sementes da árvore africana Griffonia simplicifolia. O 5-HTP também pode ser encontrado em uma variedade de preparações multivitamínicas e à base de plantas.
Como tomar 5-HTP
Pediatria
Não há relatos científicos conhecidos sobre o uso pediátrico de 5-HTP. Portanto, atualmente não é recomendado para crianças.
Adulto
Geralmente, 50 mg de 5-HTP tomados uma, duas ou três vezes por dia são geralmente recomendados para a maioria das condições discutidas na seção Usos.
Precauções
Devido ao potencial de efeitos colaterais e interações com medicamentos, os suplementos alimentares devem ser tomados somente sob a supervisão de um profissional de saúde experiente.
Como mencionado anteriormente, o uso de triptofano tem sido associado ao desenvolvimento de condições graves, como fígado e cérebro toxicidade e com a síndrome da mialgia eosinofílica (EMS), um distúrbio potencialmente fatal que afeta a pele, sangue, músculos e órgãos. Tais relatórios levaram o FDA a proibir a venda de todos os suplementos de triptofano em 1989. Tal como acontece com o triptofano, EMS foi relatado em 10 pessoas que tomam 5-HTP.
O 5-HTP pode causar distúrbios gastrointestinais leves, incluindo náusea, azia, flatulência, sensação de plenitude e sensações estrondosas em algumas pessoas. Mulheres grávidas ou amamentando e indivíduos com pressão alta ou diabetes devem consultar um profissional de saúde antes de tomar 5-HTP.
Além disso, conforme descrito na seção Interações abaixo, o 5-HTP não deve ser tomado ao mesmo tempo que os antidepressivos.
Possíveis interações
Se você está atualmente sendo tratado com algum dos seguintes medicamentos, não deve usar o 5-HTP sem antes falar com seu médico.
5-HTP e medicamentos antidepressivos
Indivíduos que tomam os medicamentos antidepressivos conhecidos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) (como fluoxetina, paroxetina, sertralina e citalopram) e inibidores da monoamina oxidase (IMAOs) (como fenelzina, isocarboxazida, selegilina e tranilcipromina) não devem use 5-HTP, pois esses medicamentos melhoram a ação desses medicamentos e podem aumentar o risco de desenvolver uma condição perigosa conhecida como "serotonina síndrome ". A síndrome da serotonina é caracterizada por alterações do estado mental, rigidez, ondas de calor, pressão arterial e batimentos cardíacos flutuantes rapidamente, e possivelmente coma. Da mesma forma, outros medicamentos para a depressão que interferem na captação do neurotransmissor A serotonina, nomeadamente trazodona e venlafexina, também pode levar à síndrome da serotonina quando usada com 5-HTP.
5-HTP e carbidopa
Tomar 5-HTP com carbidopa, um medicamento usado para tratar a doença de Parkinson, tem sido associado a efeitos incluindo doenças semelhantes à esclerodermia (uma condição na qual a pele fica dura, espessa e inflamado).
5-HTP e Sumatriptano
Semelhante aos antidepressivos, o sumatriptano, um medicamento usado para enxaquecas que funciona estimulando receptores de serotonina no cérebro, também não deve ser usado em combinação com 5-HTP devido ao risco de serotonina síndrome.
5-HTP e tramadol
O tramadol, usado no controle da dor, também pode aumentar muito os níveis de serotonina se tomado em combinação com 5-HTP. A síndrome de serotoninsônia tem sido relatada em algumas pessoas que tomam os dois juntos.
5-HTP e Zolpidem
O uso de zolpidem, um medicamento para insônia, pode causar alucinações quando usado com antidepressivos ISRS. Como o 5-HTP pode funcionar de maneira semelhante aos ISRS, a combinação de 5-HTP com zolpidem poderia, teoricamente, levar a alucinações também.
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Apoio à Pesquisa
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