5 sinais de alerta que podem ser o seu ponto de inflexão

Recentemente, notei um padrão em meus clientes que chamo de "ponto de inflexão". O "ponto de inflexão" é basicamente um momento na vida das pessoas quando, por várias razões, as estratégias que elas têm usado para compensar seus desafios de TDAH não parecem mais estar funcionando. Esse "ponto de inflexão" é vivenciado com sentimentos de opressão e caos. Até um "ponto de inflexão", as pessoas foram capazes de equilibrar desafios conhecidos ou desconhecidos com o TDAH com estratégias que talvez nem percebessem que estavam usando. Até o "ponto de inflexão", eles foram capazes de se adaptar e lidar bem com seus sintomas, chegando até a radar para um diagnóstico oficial de TDAH (em outras palavras, seus sintomas não estavam interferindo em sua funcionamento). Mas, por algum motivo, uma mudança de vida - poderia ser uma promoção no emprego, uma mudança de relacionamento, uma mudança de escola ou qualquer miríade de coisas diferentes - torna o estratégias atuais são ineficazes e, com o tempo, há uma sensação de que as coisas não estão mais "indo bem" e, de fato, a vida parece estar desmoronando em um grande caminho.

Aqui estão algumas situações da vida que podem ser possíveis "pontos de inflexão":

Sinal de aviso # 1: Novos problemas na escola. Freqüentemente, quando o ensino fundamentalNo ensino médio, os alunos começam a se desdobrar à medida que experimentam mais responsabilidade no malabarismo com várias salas de aula, mais trabalhos de casa e salas de aula maiores. De repente, parece que nada está mais funcionando. Eles não conseguem fazer as coisas que querem, tudo entra em caos, as coisas começam a se desfazer. O trabalho escolar começa a sofrer; eles podem ter problemas para se concentrar na aula, esquecer de entregar a lição de casa ou começar a ter dificuldades com velhas amizades. Muitas vezes, ninguém reconhece esses sinais de alerta como relacionados ao TDAH, porque os estudantes já haviam conseguido ou conseguiram compensar seus desafios. Pais e educadores começam a se sentir impotentes quando um aluno previamente bem-sucedido parece desmotivado. É dito aos alunos que eles só precisam se esforçar mais. Todo mundo não sabe como colocar a criança de volta nos trilhos e os alunos começam a se sentir estúpidos, preguiçosos e incapazes.

Sinal de aviso # 2: Incapacidade de lidar com mudanças significativas na vida. Algumas pessoas com TDAH experimentam seu primeiro "ponto de inflexão" após uma mudança significativa na vida... até mesmo uma mudança positiva na vida, como casar ou se mudar para um novo lar. Essas grandes celebrações da vida são antecipadas com grande alegria, mas muitas vezes podem ser uma mudança que "derruba" o equilíbrio. Talvez você tenha conseguido equilibrar sua própria vida, sua agenda e onde colocou as coisas até agora, mas depois se casa e agora seu cônjuge tem um uma maneira diferente de fazer as coisas ou as expectativas da maneira como as coisas devem ser organizadas que diferem de seus pontos de vista, sem mencionar a necessidade de lidar com as coisas extras em seu espaço. Lentamente, você percebe que as coisas não estão funcionando tão bem quanto antes, e porque isso é suposto Para ser o momento mais feliz da sua vida, você acha que deve haver algo errado com você... certo? Errado! Mudanças significativas na vida, como casar, ter outro filho ou mudar de casa, muitas vezes podem perturbar um equilíbrio desconhecido.

Sinal de aviso # 3: Não é possível fazer a transição com êxito para uma nova função no trabalho. Até o seu "ponto de inflexão", você tem desempenhado muito bem em seu trabalho. Tão bem, na verdade, que você é promovido. Lentamente, você pode começar a perceber que não está fazendo esse novo trabalho tão bem quanto todos esperavam, e começa a se isolar, o medo de ir ao trabalho e, eventualmente, ser demitido. O que aconteceu? Você atingiu o seu "ponto de inflexão". Não porque você não merecia o emprego, mas porque as mudanças no trabalho geralmente vêm com mudanças de equipe, suporte, espaço de trabalho etc. que jogam você fora.

Sinal de aviso # 4: Mudança na dinâmica familiar. Se você se depara com novas responsabilidades e mudanças em sua família, como cuidar de um pai idoso, adicionar membros à sua família ou obter um novo companheiro de quarto, as responsabilidades adicionais, a mudança na rotina e o estresse podem afundar gradualmente e deixá-lo sobrecarregado e incapaz de lidar como você anteriormente. É tão fácil começar a pensar que você é uma mãe terrível, imprópria para as responsabilidades de uma família ou que pode estar destinada a viver sozinha. Não é VOCÊ, você ficou desequilibrado e sua capacidade de compensar seu TDAH com sua antiga rotina, estruturas ou sistemas não está mais funcionando. Mas, em vez de ver a verdade, que não é algo que você fez de errado, ou sabe que pode consertar isso, você está cheio de culpa e vergonha imerecidas.

Sinal de aviso # 5: Lesões físicas. As pessoas geralmente experimentam seu "ponto de inflexão" quando uma estratégia de gerenciamento de TDAH, como exercícios diminui ou mudanças no nível de atividade. Sem o conhecimento de muitas pessoas com TDAH, a participação em esportes e / ou exercícios diários fornece algumas informações adicionais. Dopamina no cérebro e ajuda a criar estrutura e rotina em nossas vidas que ajudam a gerenciar melhor o TDAH sintomas Os "pontos de gorjeta" são comuns para atletas do ensino médio que obtiveram sucesso não apenas em seus esportes, mas academicamente, apenas para ir para a faculdade e sofrer falhas pela primeira vez. Sem o rigoroso treinamento físico e a estrutura do ensino médio, eles começam a desmoronar lentamente. Outro "ponto de inflexão" comum para pessoas com TDAH é quando elas sofrem uma lesão e precisam diminuir sua atividade ou nível de exercício. Essa mudança na rotina e a ausência de aumentos diários de dopamina podem desafiar a estabilidade anterior, os níveis de energia e a capacidade de foco e a vida começa a oscilar.

Como você pode ver, existem muitas razões, muitas vezes fora de seu controle, que podem levar você a ponto. ”Preste atenção na próxima edição do meu e-zine, que compartilhará maneiras de evitar que você tombe A beira. Entretanto, se você se reconhecer nesses sinais de aviso de "ponto de inflexão" e estiver pronto para obter ajuda, clique aqui para agendar uma sessão de estratégia "Sucesso com o TDAH". Porque lembre-se, um "ponto de inflexão" significa que você está em uma encruzilhada e tem uma escolha de como reagir. pode continuar nesse caminho de caos e sobrecarregar, ou você pode se reestruturar e reaprender maneiras de lidar e voltar faixa!