Por que a instabilidade do humor bipolar acontece durante os feriados

Muitas pessoas podem achar divertido aproveitar as férias, mas para aqueles com transtorno bipolar, as férias também podem causar instabilidade no humor bipolar. Esse é um desafio especial além do que a pessoa comum enfrenta. Enquanto as pessoas comuns podem se preocupar em ver um irmão que as odeia ou uma tia alcoólatra que está uma bagunça, as pessoas com transtorno bipolar arriscam recidiva bipolar. Aqui estão algumas das razões pelas quais as férias causam instabilidade no humor bipolar para pessoas com transtorno bipolar.

Instabilidade do humor bipolar e mania / hipomania

As férias podem ser alegres e brilhantes. Eles podem ser alegres, brilhantes, barulhentos, estressantes, intensos e irresistíveis. As férias podem nos expor a tanto estresse e estímulos que causam instabilidade do humor a ponto de hipomania ou mania. Isso pode acontecer porque dormimos menos (Qual é o problema do sono e bipolar?), porque somos estressados ​​demais, porque socializamos muito, porque há muito álcool fluindo ou simplesmente porque nossa rotina típica é interrompida. Eu penso nisso como estar preso em um mundo de luzes de Natal rodopiantes. Absolutamente pode fazer você se sentir louco.

Sei que, quando estou superestimada por estresse e ansiedade, minha hipomania tende a aparecer magicamente. Muitas vezes aparece de maneira menor e, em seguida, causa falta de sono, o que a torna pior. Em breve estou em um humor hipomaníaco ou misto apenas percebendo quando fica muito ruim.

Depressão e instabilidade bipolar do humor

Depressão bipolar é outro tipo de instabilidade do humor comum durante as férias. Isso pode acontecer se você não estiver ansioso pelas férias, mas se sentir obrigado a participar delas de qualquer maneira. Qualquer pessoa nessa situação pode se sentir desconfortável ou deprimida, mas para uma pessoa com transtorno bipolar, isso pode progredir rapidamente para uma depressão total. Sei que alguns anos, sentar-me à mesa de jantar da minha família no dia de Natal pode ser mais um exercício de autocontrole e dissociação do que brilhante ou alegre.

Mas também acho o interrupção na minha rotina bipolar é provável que leve à depressão bipolar durante as férias. Novamente, isso geralmente ocorre devido a uma interrupção do sono e a um ambiente emocional excessivo. Muitas pessoas acham que a família desencadeia emoções desagradáveis, mas a diferença para aqueles com transtorno bipolar é que ela pode, novamente, se transformar em um episódio completo.

E para mim, pelo menos, costumo mantê-lo junto durante as férias e depois caio em um buraco sem fim quando tudo acabou. Eu sei que o caminho de casa muitas vezes consome muitos, muitos tecidos.

O próximo artigo descreverá como evitar a instabilidade do humor bipolar durante os feriados.

Para obter mais ajuda com a instabilidade do humor bipolar durante os feriados, consulte:

• Aproveitando as férias com bipolar - Dicas
• Manutenção de limites com bipolar durante os feriados

Confira o livro de Natasha Tracy: Mármores perdidos: insights sobre minha vida com depressão e bipolar e se conectar com ela no Facebook, Google+ ou Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.

Imagem por usuário do Flickr Kathryn.