A sua autoestima está ligada ao seu status de relacionamento?

Sua autoestima está ligada ao status de seu relacionamento? Com demasiada frequência, as pessoas têm uma reação negativa ou julgadora por serem "solteiras". Certas épocas do ano podem ser mais difíceis de serem solteiras do que outras. Dia dos namorados, as férias e até a audição de amigos próximos sendo atropelados podem ser um choque para nossa mentalidade. Mas vincular sua auto-estima ao status de relacionamento dá uma falsa sensação de auto-estima, seja ela aumentada ou diminuída.

Sentimentos de autoestima e status de relacionamento

A família e os amigos muitas vezes cometem o mito de que os relacionamentos equivalem a sentir-se inteiros: "Oh, você não encontrou único ainda? "como se alguém precisasse de um parceiro para encontrar felicidade e segurança dentro de si. Isto é assim não é o caso e é importante tomar consciência de seus próprios pensamentos e julgamentos sobre qualquer status de relacionamento, a fim de esclarecer como um relacionamento romântico afeta sua auto-estima e auto-estima.

Conheço muitas pessoas que são solteiras, buscam, enlouquecidas e até casadas que são infelizes consigo mesmas. Muitos não têm segurança e valor próprio, independentemente do status do relacionamento. Nada e ninguém pode mudar a sua opinião sobre você, exceto você. As pessoas podem melhorar ou impedir isso? Absolutamente, mas a ideia de construindo auto-estima através de outro é falso. De fato, ser solteiro pode ser o momento mais importante para desenvolver um relacionamento saudável consigo mesmo por toda a vida.

Pare de comparar. Está arruinando sua autoestima

Quando você é solteiro ou está infeliz ou relacionamento doentio, é fácil fazer generalizações: "Todo mundo está em um relacionamento, exceto eu" ou "Todos esses casais são felizes". Por favor, pare de fazer isso! As comparações apenas o mantêm atolado pensamentos negativosem vez disso, use essas idéias para ajudá-lo a liberar seus equívocos sobre como um relacionamento pode salvar você ou aumentar sua auto-estima.

Sua Autoestima em 3 Perguntas

Existem três perguntas que podem mudar sua visão de ser solteiro, independentemente do status do seu relacionamento. Eles contribuem para criar confiança, valor próprio e o relacionamento certo consigo mesmo, para que você possa iniciar um relacionamento saudável com outra pessoa. Quando o parceiro certo aparece, eles são um aditivo à sua personalidade já incrível.

1. Que outras áreas da sua vida lhe trazem alegria?

Um cliente meu ficou preso no modo de interrupção. Em vez de concentrar toda a sua energia no que estava faltando e faltando, ela começou a olhar para o trabalho, as amizades e cuidar de si mesma; áreas que a fizeram se sentir feliz. Reconectar-se com áreas que lhe deram alegria e investir tempo nelas trouxe uma sensação de paz à sua vida. Ela percebeu que havia negligenciado sua paixão por escrever e correr. Juntar-se a um grupo de corrida para se preparar para uma meia maratona e escrever para uma coluna local a colocou de volta em contato consigo mesma e lhe trouxe mais valor próprio do que um parceiro.

2. De uma maneira não romântica, por quem você se sente amado? A quem você ama?

O amor é um sentimento incrível e não precisa vir de um relacionamento romântico. Isso é um equívoco que cometemos quando estamos em um ponto negativo ou deixamos nossa satisfação (ou falta dela) com o status de nosso relacionamento tirar o melhor de nós. Reconhecendo que existem pessoas em sua vida que realmente se importam com você, que amam você e com quem você se sente bem, não devem ser tomadas como garantidas. Muitas vezes pensamos apenas em como o amor vem de um namorado, namorada ou parceiro. Isso não é verdade. Olhe para os relacionamentos que você já tem e aumente o amor que já existe. Em um dia em que você está se sentindo particularmente travado (Dia dos Namorados, alguém?), Ligue para esses caras. Faça planos com eles, procure uma ligação telefônica ou uma sessão do Skype. Se você for pego, procure também esses relacionamentos, pois eles apenas aumentam sua energia positiva e reconectam você à sua autoestima.

3. O que eu quero em um futuro relacionamento romântico? Mais importante, como eu quero me sentir?

Esta pergunta é complicada. Muitas vezes, os clientes me dão características ou qualidades físicas associadas ao seu parceiro ideal. Embora isso seja ótimo, esclarecer o tipo de personalidade que eles desejam gastar seu tempo precioso e como eles querem se sentir são os aspectos mais importantes deste exercício. Cada relacionamento que você teve até agora foi uma experiência de aprendizado, alguns podem dizer uma bênção. O que você gostou, não gostou ou gostou com essa pessoa? Como você se sentiu como parceiro? Um jovem me disse: "Quero uma mulher que me atraia, mas que também me incentive a trabalhar mais e apóie meus objetivos". Este é um excelente exemplo. Ele não está apenas descrevendo sua companheira ideal, mas a maneira como ele gostaria de se sentir com ela. Quando deixamos claro o que queremos, tendemos a colocar energia na atração dessas qualidades nos outros.

Um grande equívoco é que nossa aparência externa é indicativa de nossa capacidade de atrair um parceiro. Atração mais do que aparenta. O especialista em relacionamento, Dr. Stuart Fischer, descreve isso como "a reinvenção de dentro para fora, de fora para dentro". Isso reconhece o fato de que os diferentes componentes da sua imagem são interdependentes. Por exemplo, colocar um pouco de esforço extra em sua roupa e tempo na frente do espelho provavelmente aumentará sua confiança em sua aparência. Isso também afeta sua auto-estima e, talvez, até a maneira como você fica em pé ou caminha. Sentir-se confiante ou digno irá encorajar decisões positivas que aumentam a atratividade. A mudança ocorre nas duas direções ao mesmo tempo, de modo que a melhoria física, emocional e social é pensada como uma única unidade, não como problemas separados a serem tratados sequencialmente.

Deseja mais dicas sobre construção de confiança e aumentar a auto-estima? E não se esqueça de mostrar a si e às pessoas ao seu redor um pouco de amor neste Dia dos Namorados, independentemente do status do seu relacionamento.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.