Lidar com os mecanismos de defesa no vício

Caso você ainda não soubesse, vício é um mentiroso. Ele fará o que puder para se manter vivo. Uma das principais formas de fazê-lo é através do uso de mecanismos de defesa. Mecanismos de defesa são simplesmente padrões de pensamento / comportamento que os viciados usam para continuar em nosso caminho para a destruição. Eles vêm de várias formas e eu vou cobrir apenas alguns dos mais importantes:

Tipos de Mecanismos de Defesa

Negação - O avô dos mecanismos de defesa. "NÃO TENHO PROBLEMA !!!", gritava. Enquanto isso, minha saúde física e mental sofreu uma surra, tudo em nome de me divertir ". A triste realidade é que, por negar, perdi muito ...relacionamentos, empregos, para não mencionar qualquer aparência de integridade que eu possa ter.

Culpar - Isso ocorre quando o viciado se recusa a assumir responsabilidade pessoal por suas ações e depois coloca a culpa nos outros. Por exemplo, quando eu estava em um vício ativo e sofri um acidente com o carro de minha mãe, culpei o outro motorista em vez de assumir minhas ações irresponsáveis.

Mentindo - No meu vício, eu menti bastante. Menti sobre tudo, desde onde estava indo, com quem estava, até dizendo que não estava sob a influência (quando na realidade estava). O engraçado é que pensei que estava me dando bem com essas coisas, mas, na realidade, as pessoas sabiam que eu estava mentindo e me chamavam a atenção.

Racionalização - "É o fim de semana!", Eu dizia. É uma desculpa para sair e se drogar. "Não todo mundo?", Proclamava. Meu pensamento estava distorcido. Eu estava tão iludido por ambos os meus vício e doença mental que achei que minhas ações eram "normais" ou o que isso significa. Mais uma vez, outros viram que eu tinha um problema, mas estava alheio.

Este são apenas alguns. Existem muitos outros: manipulação, projeção, intelectualização. E a lista continua e continua. Os relacionamentos são uma área específica afetada pelos mecanismos de defesa. Como resultado da mentira, racionalização e outros comportamentos negativos, a confiança é finalmente corrompida. Pode levar anos para restaurar qualquer senso de confiança, se houver.

Aceitação é a chave

Então, como superar o uso de mecanismos de defesa? Esta é uma boa pergunta. A chave, acredito, está na aceitação. Infelizmente, isso às vezes ocorre como resultado de um evento significativo de mudança de vida, como o alcoólatra que recebe um DWI ou um viciado que perde o emprego como resultado de seu uso. Seja qual for o motivo, a aceitação da doença é crucial. Através da aceitação, somos capazes de nos libertar da escravidão de nossos mecanismos de defesa. É como poder olhar através de uma janela que antes estava suja. Podemos então ver a beleza do mundo ao nosso redor.