Vantagens da ansiedade, desvantagens da ansiedade

A ansiedade pode ser difícil de conviver; de fato, alguns podem argumentar que é um enorme eufemismo. Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, e cada um vem com seus desafios e obstáculos únicos. Todos eles caem sob o guarda-chuva de ansiedade porque compartilham certos pontos em comum, como preocupação e medo excessivos, padrões de pensamento perturbadores e uma série de aspectos físicos e emocionais sintomas de ansiedade. Os transtornos de ansiedade compartilham outra característica: a ansiedade, em geral, tem dois lados.

A ansiedade tem uma função, mas pode se transformar em disfunção

Nem toda ansiedade é uma desvantagem. Ao longo da história humana, a ansiedade nos manteve seguros. Nossos ancestrais que estavam um pouco no limite estavam mais conscientes, mais alertas. Eles estavam preparados para manter a si mesmos e a outros fora de perigo, que prejudicam outros seres humanos, animais ferozes ou condições climáticas severas.

Essa “ousadia”, se você preferir, continua a nos manter funcionando de maneira otimizada até hoje. Um nível saudável de preocupação com um teste, uma apresentação, uma data ou o que quer que a vida traga significa que nos preocupamos com alguma coisa e isso nos ajuda a preparar-nos para o bem.

É quando a ansiedade se torna muito grande, ultrapassando nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, que deixa de ser útil e começa a ser totalmente prejudicial. Quando a ansiedade dispara, em vez de funcionar melhor, podemos quase completamente desligar. As vezes pânico define. Às vezes somos levados a cantos escuros de nossas casas para nos esconder com medo. Às vezes, nossos pensamentos obsessivos e ansiosos nos levam a rituais repetitivos, compulsões, na tentativa de aliviar a preocupação.

Vantagens e Desvantagens da Ansiedade

Ansiedade não é apenas uma única palavra que representa um único conceito. Há muita coisa e boas notícias para quem vive com ela. Por ter profundidade e ser multifacetada, pode ser examinado. Após o exame, vemos que ele tem aspectos diferentes, cada um com dois lados separados.

A ansiedade pode ser incapacitante ou motivadora.

A ansiedade pode nos tornar prisioneiros ou seguros.

A ansiedade pode induzir paralisia ou um caso saudável de nervosismo.

A ansiedade faz com que nossos pensamentos corram incontrolavelmente ou estimula nossos pensamentos o suficiente para resolver problemas.

Encontre um lugar entre os extremos da ansiedade, onde você se sente no controle

Na verdade, viver com alguma ansiedade é saudável. Isso nos ajuda a cuidar, preparar, fazer o melhor e tomar decisões boas e seguras. É quando a ansiedade se torna um monstro que experimentamos o lado negativo da moeda.

A boa notícia é que existem dois lados e não precisamos aceitar desvantagens. Estude sua própria moeda única. O que há do lado doentio? O que essa parte da ansiedade está fazendo com você?

Depois de ter consciência do que exatamente a ansiedade está causando em sua vida, você pode decidir como deseja jogar a moeda. Como é o oposto de sua ansiedade? Se isso o impede de socializar, por exemplo, o que há do outro lado da moeda: grandes festas, almoço com um amigo, uma caminhada na calçada pública? O outro lado da sua moeda não precisa ser extremo. O que o outro lado da seu moeda parece?

Agora que você identificou uma das desvantagens da sua ansiedade e como é o seu oposto, você pode definir pequenos passos para tomar todas as dia para virar a moeda da ansiedade (é muito pesado, então trabalhar em pequenos pedaços é o melhor) e começar a experimentar a vida como você deseja viver isto.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.