Ansiedade de separação: não é apenas para crianças

Ansiedade de separação - o termo geralmente evoca a imagem de uma criança em perigo, chorando alto e se apegando ferozmente aos pais. Embora isso não seja impreciso, está incompleto. Transtorno de ansiedade de separação afeta não apenas crianças, mas adultos; na verdade, afeta mais adultos do que crianças (7% vs. 4%). E enquanto os adultos normalmente não se apegam a um ente querido, lamentando alto, pessoas que experimentam a separação de adultos transtorno de ansiedade (ASAD) sente um grau de angústia muito semelhante ao pensamento de separação de um ente querido 1.

Os seres humanos estão conectados ao amor. Sentimos calor e afeição por parceiros românticos, nossos filhos, amigos e outras pessoas com quem estamos próximos. Gostamos de estar com alguém que amamos e sentimos sua falta quando estamos separados. Essa sensação de falta, de desejo, nos mantém conectados, mesmo quando não estamos fisicamente com alguém, e isso mantém o relacionamento forte.

Os efeitos ansiosos da ansiedade de separação de adultos

Às vezes, porém, esse sentimento de saudade e saudade funciona contra nós, disparando fora de controle. Quando isso acontece, a ansiedade e o medo sufocam prazer e calma. Os efeitos disso são miseráveis ​​na melhor das hipóteses e destrutivos na pior.

A pessoa que vive com ASAD, seja homem ou mulher, velho ou jovem, rico ou pobre, sente extrema angústia quando está longe de um ente querido. A ansiedade sentida na separação pode afetar todo o ser:

• Sentimentos de doença física atormentá-lo da cabeça aos pés, causando coisas como dores de cabeça, dores de estômago, dificuldade em respirar, fadiga e dores nas articulações e músculos;
• o mente rumina com preocupação (Eu vou ficar bem? Minha amada ficará bem?), Dificultando a concentração e afetando negativamente a memória;
• Grave ataques de pânico pode iniciar a separação;
• Prevenção pode se tornar um padrão; normalmente, alguém com ASAD evita ficar sozinho a todo custo.

De fato, a ansiedade de separação é terrível. Além disso, muitas vezes é muito perturbador para a vida de alguém. Essa forte ansiedade leva a pessoa a se fixar em sua pessoa amada. Afinal, a terrível ansiedade causa dissonância interior, de modo que a pessoa é obrigada a aliviá-la. Consequentemente, ele / ela precisa de contato constante e segurança do ente querido. A constante checagem, ligações, mensagens de texto, visitas e perguntas sobre o amor continuado podem afetar seu relacionamento. Às vezes, a ansiedade pode interferir na capacidade de se concentrar no trabalho. Pode contribuir para outras dificuldades, como depressão e abuso de substâncias. Em geral, a ansiedade e o medo tomam conta, dificultando a vida.

A ansiedade de separação não é uma escolha nem uma fraqueza

Ninguém escolheria viver com o ASAD. Ninguém sente essa ansiedade e age de propósito. Então de onde isso vem? Os pesquisadores ainda estão tentando responder a essa pergunta, na verdade. Em menos da metade de todos os casos, o ASAD é uma continuação dos padrões de apego na infância. Isso significa que em mais da metade, o ASAD se desenvolve na idade adulta. As causas são complexas e amplamente desconhecidas. Uma coisa que se sabe é que, para ser considerada ASAD, a ansiedade de separação não pode fazer parte de um distúrbio diferente, como distúrbio de ansiedade generalizada, transtorno de personalidade borderlineou agorafobia.

Outra coisa que se sabe é que alguém que vive com ASAD não é fraco. Ele / ela está experimentando um tipo específico de ansiedade e está tentando reduzir essa ansiedade. Como outras formas de ansiedade, o ASAD pode ser reduzido e as abordagens são semelhantes. O ponto de partida ideal é reconhecer que o amor ainda está presente, mas foi temporariamente atropelado pela ansiedade. Separe você e seu ente querido desse transtorno de ansiedade e começará a tirar o poder dele.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.