Para um bom verão, saúde mental: duas coisas são essenciais
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- Para um bom verão, saúde mental: duas coisas são essenciais
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Para um bom verão, saúde mental: duas coisas são essenciais
O verão está chegando ao hemisfério norte. Pode significar dias mais longos, clima mais quente, felicidade e humor melhorado; no entanto, nem sempre - especialmente quando se trata de saúde mental.
Em alguns casos, sintomas de doença mental pode piorar nos meses quentes e ensolarados. A ansiedade, por exemplo, pode se intensificar no verão para algumas pessoas (Lançando luz sobre ansiedade e luz solar). Enquanto a doença mental é o ano todo, você pode tornar seu verão mentalmente saudável e agradável. Esses itens essenciais proporcionarão um impulso à saúde mental nesta temporada de verão.
Duas coisas para tornar seu verão mentalmente saudável
- Descubra um senso de propósito. O que precisa acontecer para o seu verão ser significativo? Responda a essa pergunta pessoal e determine o que você pode fazer para dar sentido.
- Diverta-se. Aja de propósito, mas também permita-se deixar ir e se divertir. Ser brincalhão e fazer as coisas que você gosta aumenta o bem-estar. Ao reservar tempo e aproveitar oportunidades para se divertir, você pode reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão e muito mais. Voltando à pergunta acima: O que precisa acontecer para o seu verão incluir diversão?
Mesmo que pareça assustador a princípio, dar pequenos passos para criar propósito e diversão neste verão ajudará sua saúde mental e seu bem-estar a florescer.
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