Para tudo há uma estação
Muitos de nós perdemos contato com a mudança das estações e com o impacto que elas causam em nossas mentes e corpos.
Um trecho do BirthQuake: uma viagem à totalidade
Costumo apontar para clientes que reclamam de baixos níveis de energia e fadiga crônica no inverno, que nossa cultura se tornou muito alienada dos ciclos naturais das estações. Consequentemente, muitos sofrem forçando seus corpos a ignorar os ditames de seus ritmos biológicos. Gallagher explicou esse dilema observando que a raiz da depressão do inverno é a falta de luz solar, juntamente com o conflito que existe entre o relógio interno e o relógio infligido a nós por sociedade. Além disso, Gallagher se refere a pesquisas que implicam que, quanto mais a sociedade desconsidera os ritmos naturais, mais frequentemente os casos de SAD ocorrerão. Em seguida, Gallagher mostra como o Alasca urbano se sai muito pior do que os nativos do Alasca durante o longo inverno escuro. Gallagher compartilha isso: "... Talvez o mais importante, os nativos do Alasca veem o inverno como um momento para relaxar e se divertir, o antidepressivo mais antigo e melhor".
Minha amiga, Pam Holmquist, uma artesã e artista de sucesso, que reside no Alasca há quase duas décadas, concorda. Holmquist observa que os nativos do Alasca tendem a ajustar seu estilo de vida para se adaptar às mudanças da estação, enquanto os recém-chegados urbanos tentam manter sua programação de verão. O resultado: os recém-chegados geralmente se sentem muito mais deprimidos e exaustos até o final do inverno do que seus vizinhos nativos.
Obviamente, para a maioria das pessoas com quem trabalhei no Maine, optar por se adaptar ao inverno da mesma maneira que os nativos do Alasca, simplesmente não é uma opção. No entanto, geralmente existem várias modificações que podem ser feitas para lidar com o inverno de maneira mais eficaz. Pode ser importante que essas pessoas se comprometam a descansar mais e a reduzir demandas e expectativas durante os meses de inverno. Costumo sugerir que os clientes explorem quais atividades podem ser mais adequadas para eles durante as estações do ano e os incentivem a honrar esse conhecimento ajustando seu comportamento de acordo.
Em relação às nossas respostas à mudança das estações, escrevi o seguinte em meu diário há algum tempo antes de me mudar para a Carolina do Sul:
"Sento-me no meu escritório, em frente a uma jovem de bronzeado, de fala mansa, que lamenta profundamente o final do verão. Ouço enquanto ela lamenta a perda de dias longos e quentes, os pés descalços caminhando pela praia e a gratificação de trabalhar em seu jardim. Enquanto ela fala, noto a brilhante luz do sol de agosto atravessando a janela, desenhando o rico âmbar de seus cabelos. Lembro-me de um versículo na Bíblia que diz: "para tudo o que há em uma estação". Eu também amo o verão. É a minha época favorita do ano e, no entanto, aprendi anos atrás a reconhecer os presentes do outono e do inverno.
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As estações do ano representam os ciclos da vida e oferecem as variações necessárias necessárias para a mudança e o crescimento de todos os seres vivos. Muitos de nós perdemos contato com nossa profunda conexão com eles e com os efeitos que os ritmos variáveis da natureza têm sobre nossos corpos, espíritos, emoções e estado mental. No verão, o ritmo da minha vida se torna mais rápido, mais leve e geralmente pula uma batida à medida que avança. Durmo menos e geralmente brinco mais. É uma época em que eu exploro os exteriores da minha vida em maior grau - quando a beleza absoluta da costa do Maine, a música de os mergulhões em Dam Pond, e a admiração de uma vista da montanha podem facilmente me transportar para um lugar de gratidão, gratidão, alegria. No inverno, meus ritmos diminuem e eu me pego com mais frequência explorando regiões interiores. É um momento em que reflito mais, escrevo cartas, faço anotações mais longas no meu diário e pondero sobre os sons do outro mundo que emanam do lago congelado. O inverno para mim é tempo de reflexão, tempo de encher minha casa com o rico aroma de pão, de ser acalmado pelo fogo crepitante e hipnotizado pela neve que cai. Envolve um ritmo mais suave e equilibrado e um tempo para restaurar minha alma. Enquanto o verão representa o vigor da juventude, o inverno simboliza a força e a sabedoria da idade. Sempre amarei o verão e, no entanto, sempre precisarei do inverno. Por muitos anos, como a jovem diante de mim, eu também sofri com a passagem do verão dos meus jovens. idade adulta, muitas vezes olhando para trás com saudade e, assim, deixando de captar completamente os dons oferecidos pelo presente. Lembro-me agora de outra lição - que todos devemos aprender a deixar ir. Assim como as árvores soltam suas folhas no outono, nós também devemos liberar às vezes o que estamos segurando, a fim de abraçar o que está agora diante de nós. Participar plenamente desse ciclo interminável de mudanças de estação nos fornece um testemunho infalível de que princípios e finais estão sempre juntos. Ao confrontar um, sempre somos prometidos
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